sunny__小点
我很理解你，我也是一名老师，不同的是我是高校讲师，每天过得也很压抑，现在国内高校竞争激烈，学校对老师的要求逐年提高，我所在学院每年都会对老师进行业务考核，是对各个方面量化的分值考核，虽然不坐班，但是压力很大。我家里有两个孩子，老大三年级，需要辅导作业，老二才十个月，正需要照顾，如果没有老人帮忙照顾，很难兼顾生活和工作。
教师这个职业，外人看起来很体面，很轻松，其实只有自己知道，别的工作下班就是完全的放松，全身心投入到家庭，可是作为老师，下班后面对的是批改不完的作业，是备不完的课，是写不完的论文，是学生微信群解答不完的难题...
要想缓解生活工作的压力，只能自己调整好心态，凡事量力而为，不要给自己太大压力，工作尽量在学校完成好，回到家彻底转换角色，不再考虑工作的事。寒暑假抽出几天时间和家人孩子一起旅行，给自己彻底放个假。平时焦虑的时候可以和朋友聚聚，或者给自己买个心仪已久的礼物，心情好了，才有动力去工作，才有动力去照顾家庭。
这是我的一点经验，希望能帮到你。
番茄爆米花
我是一名乡镇的语文老师，学校里有公寓，每天吃住在校，早晨会早早的去学校陪学生上晨读，晚上还可以多在办公室呆会儿备备第二天的课！一个女儿，不用操心！觉得该过着神仙般的生活，但是总是会在忙碌之余莫名的焦虑！一是很努力的付出，学生的成绩却总是没有太大的起色！很努力的付出，却总有忙不完的形式，今天要计划，明天要分析，后天要总结，这样那样的繁琐总是撕扯着我，不能全身心的投入到工作中！最近学校要晋职称了，人们为了晋职称会争得头破血流，失去了很多温暖的人情！我不知道我们的教育制度是怎么了，为什么不给老师们一个安心教书的理由，把那些外在的画皮撕掉，让我们潜心贯注的研究我们心爱的教学，用心爱着我们热爱的事业！其实，焦虑每个人都有，如何消除焦虑？调整好自己的心态，拥有的倍加珍惜，得不到的不过分渴求，烦恼时和朋友喝酒唱歌，开心时定要活他个无拘无束！
快活的小蜗牛
我今年工作岗位调整了，从一名普通的一线班主任＋语文老师到了普通的大队辅导员＋语文老师。我天真的以为只是岗位换了而已。
以前每天只是有改不完的作业，上不完的课，处理不完学生，家长等纠纷，应付不完学校领导的各种任务而已。虽然，事情很多，但是我至少能正常下班，我能回家陪我的宝贝玩玩，练功，我自己还是锻炼身体，减肥。
现在，我的语文课上不动了，因为我要随时迎检；作业还不动，因为我随时要做迎检资料；我不要管班级卫生了，却要管理整个学校的环境卫生，我感觉我不是来教书，我只是一个“高级”的环卫工人，我每天上班第一件事不是备课，而是全校巡查环境卫生……；我不要应付学校领导的检查了，却要应付各种单位，各种明目的检查，不能再敷衍，不能再吊儿郎当，不管是多大，小的检查，都必须按照创文的要求来做资料……请叫我“高级打印员”。
我再也没有准时下过班，能在6点前下班就是一种幸福；我再也没有陪我女练过功；我再也没有为自己的身体进行锻炼……
昨天为了一份迎检资料和领导起了正面冲突，（可以说已经压抑到了极点）实在受不了那种所谓的完美迎检……底下的班主任们也苦不堪言……
昨天和大领导请示了不上赛课的要求，终于被同意了。因为，我真的，真的，真的很想睡觉💤……为了迎接月督导检查，我已经连续加班一个星期了！
我很想回一线，当普通班主任，当一名普通语文老师。我愿意参加各种赛课……我愿意……
亲亲乐乐2
老师这份工作是很辛苦的。可能不了解的人会觉得当老师多好啊，还有暑假寒假，其实老师们也是很累的。
对于刚来的老师压力都很大，除了要教学，还有很多杂事，白天几乎没有时间备课，晚上回到家还要备课，几乎没有时间管家庭。有的时候周六周天还会被安排值班。记得我一个同事第一次去当老师都急哭了，她根本没有了自己的时间，晚上她还得值班，因为那里学生住校，她还当班主任，家长都给她打电话，最后她没有选择住校，真是太累了。不过熬上几年就好了，备课上课就得心应手了，等你熬到高级教师就轻松多了。
总之，当老师不易，老师是份无私奉献的职业。
小莹课堂
我九八年中师毕业，像大多数老师一样早早地拿到了本科学历，工作中兢兢业业，教学成绩也一直挺好，但是现在仍是初级职称。没办法，竞争激烈啊！现在人到中年，对于职称也能自己看开了。 再说说孩子 ，大儿子初三，成绩不太好，即使考上高中，如果还是像现在的学习状态，也难考上好的大学；小儿子三年级，成绩还行吧！俩儿子压力很大，不只是在经济上，更是在孩子的教育与前途上。但是不管怎样，都得积极面对现实，不要急躁，要使自己的心安定下来。夫妻共同努力 ，多看看自己所拥有的。知足常乐嘛！😄😄
花非花99068706
如果你立志要在教育一线上班干下去，那么现在的你需要解决的就是心态的问题。
首先单单作为一位新妈妈来讲，孩子的到来肯定会让你手足无措，孩子那么小，你想给她很多的陪伴。你想见证她成长的点点滴滴，你想亲自陪伴她长大。或者家里的老人不能很好的帮你带孩子，他们的育儿观念还停留在几十年以前，你看不惯，怕他们带不好你的宝贝，所以在校工作的你会为孩子焦虑，觉得没有带好宝宝。
而在学校里呢，你或许因为心系家里，所以难免分心，没课的时候就想赶紧回家陪孩子，这样或许会降低你上课的效果，你因为没有更多的时间备课，所以导致班里考试成绩不好。在学校里老师的考绩都是跟成绩挂钩的，即便不是为了钱，每次都考倒数，心里压力也是很大的。
所以你会焦虑。这只要求你调整心态了，很多人一年才能见孩子一面，即使在身边工作，也免不了经常加班或出差。而老师不需要加班，有星期天，有寒暑假，陪伴孩子的机会还是很多的。为了给孩子一个更好的未来，你也需要一份工作。而你把工作做的出色也是给孩子一个好的榜样。所以调整好心态吧！
安好458
一个小学教师，每天感觉很压抑挺痛苦。感觉既没有把工作做好。也没有太多时间陪伴一岁的孩子。如何能不焦虑？
呵呵，先抱抱你。
每个人都会经历一个甚至很多个阴郁时期，甚至怀疑人生、至暗时刻。此时此刻，如果心情十分不好，那么一个人买点好吃的，倒一杯温白开，放点泪点低的音乐，放声哭一阵，然后，擦干眼泪，可以去做的事情有很多很多。如下：
工作之余，尽量多陪伴孩子，多给孩子拍照片和视频，上传到自媒体，累了时打开看看，非常美好美妙。
工作时，看着班里的孩子，想象下你的孩子长大到他们的年纪，希望孩子更像哪个学生呢？你还有什么独门绝技可以帮到你的学生提高成绩，让学生品行优良呢？个个都能青出于蓝而胜于蓝，你的“桃李满天下”......想了就去做，给予学生最大的爱心就是最好的教育，同步是日益提高的教学质量。
每天照镜子，正确地认识自己。
每天都要满足自己一个小愿望。
安排独处时光，冥思或写日记。
每周末，安排一次自我检查反省。重点：辨识和清理有哪些言行是负能量，还有哪些言行可以删减剔除，避免瞎忙活。
100学习力
教师干久了会有一些职业倦怠，都会有各种不符合自己心意的事情发生，产生焦虑，厌倦等不良情绪也可以理解，其实教师是一个抑郁症的高发行业，只是作为一名受过良好教育，知晓一定心理与教育工作的人来讲，教师会及时调整自己的情绪罢了。
因此，作为一名有同样感觉的教师来讲，对待这些情绪要会学的是排解与消化，每个行业都有自己的难处与不如意，与其这么怨天尤人的去抱怨与焦虑，不如寻找更加合适的解决方式。
第一种，如果有足够的能力，可以辞职换份符合自己兴趣与爱好的工作，教师这个身份并不是一种捆绑人生的工具，也要大胆的学会改变。所以，觉得这份工作与自己理想生活有出入的话，就大胆改变吧！
第二种，如果是因为喜欢而成为一名教师的话，就从入职的第一天开始做好身心准备，积极克服各种困难，要积极面对生活与工作，努力适应这份职业的要求。
以上都是我的肺腑之言，上了年纪后会发现选择少了，那么就在一个平凡的岗位上奉献自己，过的更加平和与快乐，也不失一种人生的最好境界。
有酒窝的娃娃
一天四次，每次十五分钟来往于家与学校，稍微急切的步法，符合健康的活动理念！同时弥补一天没有时间健身的空白！让双腿更纤细，让心脏更有力。保证了一天充沛的精神状态！
一天无数次的讲话过程，让脸部肌肉得到更多的锻炼，精致皮肤，减少细纹，轻松除掉讨厌的双下巴，为你打造迷人“锥子脸”！无数次的翻本，下笔，使右臂的力量更加强健，从而带动后背的多次震动，让你的肩更平滑，自然！
一日三餐，食堂的“饭”，无油腻，一天没有时间吃“零食”，加之冬日，天气晴朗之日，“纯正甘甜”的西北风，直入心脾，让你的肠胃更健康，让你肺部更洁净。
以上都不是重要的，多个“蹲坑”，供你选择，让你“如厕”无忧。感应式冲水系统。为你“如厕”时扫去寂寞！保你一天浑身轻松。
心态很重要，无论做什么工作，首先我们是要“热爱”它！我是一名小学教师，爱学生和爱自己的孩子一样！从他们身上我可以实现自己的价值！累一定是不快乐，快乐心就不会累！
学习永远是自己的事情，任何人都是“辅助”，自己孩子也一样！独立学习是意识独立第一步！孩子总有一天他是要成为社会的人的，我们只辅助他长大，不决定他的未来！
妞妞145787787
虽然说有一句话说狭者相逢勇者胜，可是在工作和家庭上，我们需要做到的就是分清哪一个才是我们的必须。
很多情况下作为一名小学教师，她的生活基本上可以保证，那么我们更多的重点应当放在家庭之上，也就是指我们必须把时间抽出来陪伴自己的家庭陪伴自己的孩子，如果家庭的孩子都教育不好，哪怕桃李满天下，自己的人生价值还有几何呢？
看到这样一个话题感到非常的难受，因为作为一名小学老师，现在的压力的确非常大，特别是在小学一线工作的老师，学校里面的压力，考试的压力，孩子在学校管理方面的安全的压力，总之，非常的大。
可是如果没有了工作，家庭开支又成了问题，我们在处理家庭和学校之间的矛盾的时候，我们一方面要努力保证好学校的教育教学，另一方面还要维护好家庭，同时要教育好自己的孩子，毕竟孩子才是家庭的未来，所以在这一点上，无论从哪一方面来讲，如果自己的精力非常有限，并且自己已经感到非常焦虑，我们必须做出一个选择，而这个选择的结果必须是家庭。
当然放松自己焦虑心情的方法有非常多的方案，我们可以了解一下我们生活中哪些事情必须做，我们可以找一张纸，列举出来，哪些事情列举出来一些必须做的事情，在网络中曾经有过研究，当一个人把所要做的事情用清单的方式进行列举的时候，可以根据清单的要求按时完成，而不必把大脑的大部分记忆放在焦虑之上。
因此我给你的建议就是把所有需要做的事情用一种软件或者用一张纸记下来。把记忆的任务，把焦虑的任务交给这个清单，而不是自己永远记在脑子里面，影响自己的心情。
其实我就是这样做的，我使用的是滴答清单。你只是建议并没有做推广或者做广告的意思。
