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舉例子來說，就和醫院一樣，每個部門分管著不同的疾病或者功能，比如兒科主要看小孩的病、骨科看骨科的病，心血管科看心血管相關的疾病，如果心血管的醫生全都不上班了，那心血管的病人就會沒有醫生可以看。
血管堵塞會出現哪些症狀呢？從主要常見的血管說：
冠狀動脈—心梗
冠狀動脈如果發生堵塞引起的常見的疾病，就是心肌梗死，出現的症狀主要是胸痛、胸悶、呼吸困難
頸部血管—腦梗塞
頸部血管堵塞的話，可能會出現大面積腦梗，症狀比較嚴重，病人會出現偏癱，失語、吞嚥困難、頭暈等嚴重的症狀嚴重者甚至昏迷死亡。
肺動脈—肺栓塞（肺梗死）
肺動脈堵塞，常出現的症狀，就是胸悶胸痛血氧飽和度下降，呼吸困難，血栓常來源於下肢靜脈血栓。
腸繫膜動脈—腸梗阻&腎梗死
腸繫膜動脈堵塞常會出現，腹痛，腹瀉，便血等症狀，如果腎動脈梗死，會出現腎功能異常及尿血等症狀。
下肢動脈堵塞
下肢血管不好的話會出現壞死、壞疽，有些甚至需要截肢，比如一些外傷導致血管長期受壓迫，最終導致下肢壞死而截肢。
靜脈系統
常見的就是下肢深靜脈血栓，比如臥床病人，較容易發生深靜脈血栓，會引起下肢的疼痛，甚至腫脹，如果血栓脫落，流到肺裡，導致肺血管堵塞會出現費肺梗死的症狀。
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血管堵？被什麼堵？血栓呀！那麼好，我們就來聊一聊血管里長了血栓，血管被堵的一些情況（其他的栓子也會堵血管，比如空氣、羊水、腫瘤栓子等，但發病率非常低）。
血管有動脈、靜脈之分，我們問：動脈、靜脈都可以形成血栓嗎？
是的，都可以。動脈裡的血栓，比如冠狀動脈、大腦動脈、頸動脈、椎動脈、下肢動脈、腸繫膜上動脈等等。這些血管被血栓堵了，局部組織壞死，就形成各種梗塞或栓塞，就是我們常說的心梗、腦梗、肺梗等等。
血管被血栓堵了有信號嗎？有！不同的部位，不同的血管堵塞，會有不同的信號。
第一，動脈系統的血栓及堵塞：
1，心梗：是冠狀動脈發生了病變，被堵之後形成的。冠狀動脈是專門負責供應心臟血液的血管。冠狀動脈被堵了之後，往往出現心前區或胸骨後劇烈的胸痛症狀，疼痛劇烈，患者表情痛苦，可伴有胸悶、大汗、噁心、嘔吐等症。
2，腦梗：
大腦裡的動脈被血栓堵塞後引起，或者頸動脈、椎動脈系統的斑塊脫落後流到大腦，堵塞大腦動脈血管。信號有：一側肢體無力、偏癱；說話含糊不清、語言不流暢，或失語；視力模糊、下降，黑朦、視野缺損、眼睛向一側凝視；兩側鼻唇溝不對稱，伸舌偏向一側，流口水；吃飯、飲水嗆咳等。
3，肺栓塞：
肺栓塞是指下肢深靜脈血栓脫落以後，隨血流上行，最後到達肺動脈的各分支，在較小的肺動脈分支處，不能通過發生的堵塞。症狀有呼吸困難、胸痛，有的會出現暈厥。
4，下肢動脈栓塞：
可出現患側腿的疼痛。輕者走路時疼痛，走一段距離腿就疼，就需要休息來緩解一下；重者在安靜臥床時也會發生疼痛。除了疼痛，還可以出現下肢發涼、發冷的感覺。
5，腸繫膜上動脈栓塞：
腸繫膜上動脈被血栓堵塞引起。患者常有心臟病史，如心臟瓣膜病、風溼性心臟病、房顫、心梗、感染性心內膜炎等。這些疾病引起心臟附壁血栓形成，血栓脫落後，流至腸繫膜上動脈，引起堵塞。可出現劇烈的腹痛、腸梗阻症狀和體徵、噁心、嘔、吐腹瀉血樣物質等症狀。其中，劇烈腹痛、器質性心臟病以及噁心嘔吐腹瀉，被稱作腸繫膜上動脈栓塞的三聯徵。
第二，靜脈系統的血栓及堵塞：
除了動脈的血栓外，靜脈也會發生血栓，最常見的就是下肢深靜脈血栓形成。症狀有：患側腿腫，從腳踝到膝蓋，嚴重者蔓延到整條腿，伴有急性炎症時出現紅、腫、熱、痛等症狀。多發生於久坐、長期臥床、下肢靜脈曲張、高凝狀態等情況下。
殷殷期盼話健康
哈嘍，大家好，我是保健師珠珠
我們的血管就像自來水管一樣，年齡越大，血管內沉積的垃圾也就越多。這些垃圾會積累而成斑塊，不及時清理，斑塊會越來越大，血管一天比一天窄，最終把血管堵死了！那血管堵了有什麼先兆呢？
步履蹣跚，走路腿無力是偏癱的先兆症狀之一。如果老年人的步態突然變化，並伴肢體麻木無力時，則是發生腦血管堵塞的前兆信號。
哈欠不斷
患缺血性腦血栓病者，80%發病前5～10天會出現哈欠連連的現象。
血壓異常
血壓突然持續升高到200/120mmHg以上時，是發生腦血管堵塞的前兆；血壓突然降至80/50mmHg以下時，是形成腦血栓的前兆。
突發劇烈頭痛
任何突然發生的劇烈頭痛；伴有抽搐發作；有頭部外傷史；伴有昏迷、嗜睡；頭痛的性質、部位、分佈等發生了突然的變化；
鼻子出血：這是值得引起注意的一種危險信號。數次大量鼻出血，再加上眼底出血、血尿，這種人可能在半年之內會發生腦血管堵塞。
突發眩暈
眩暈是腦血管堵塞的前兆中極為常見的症狀，可發生在腦血管病前的任何時段，尤以清晨起床時發生得最多。此外，在疲勞、洗澡後也易發生。特別是高血壓患者，若1～2天反覆出現5次以上眩暈，發生腦出血或腦梗死的危險性增加。
其他症狀
除上述腦血管堵塞的前兆症狀外，嗆咳、吞嚥困難、突然出現半身麻木、疲倦、嗜睡、耳鳴等也是腦血管堵塞的前兆表現
那平時多吃一些對血管好處的食物，例如：，
玉米：含脂肪中不飽和脂肪酸，特別是亞油酸的含量高達60%以上。有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動脈血管。
西紅柿：不僅各種維生素含量比蘋果、梨高2至4倍，而且還含維生素一蘆丁，它可提高機體氧化能力，消除自由基等體內垃圾，保持血管彈性，有預防血栓形成的作用。
蘋果：蘋果富含多糖果酸及類黃酮、鉀及維生素E和C等營養成分，可使積蓄於體內的脂肪分解，避免過胖，對推遲和預防動脈粥樣硬化發作有明顯作用。
海帶：海帶中含有豐富的巖藻多糖、昆布素，這類物質均有類似肝素的活性，既能防止血栓，又有降膽固醇和脂蛋白、抑制動脈粥樣硬化的作用
大蒜：含揮發性辣素，可消除積存在血管中的脂肪，有明顯降脂作用，是主治高血脂症和動脈硬化的良藥。
洋蔥：含有一種較強血管擴張作用的前列腺素A，它能舒張血管，降低血液黏度，減少血管的壓力，同時洋蔥還含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增強纖維蛋白溶解的活性，具有降血脂、抗動脈硬化的
文章有點長，我的分享就到這 如果想了解更多的健康小知識，請關注珠珠的頭條號，謝謝大家😁
保健師珠珠
血管，就好比家中的“水龍頭”，如果出現堵塞不出水的情況，就很難完成填飽肚子、正常生活的工作。
血管要是出現了血栓，將血管死死堵住，就會導致血液流通不暢，隨之而來的就是各種疾病的產生。
表現一：流口水
睡覺流口水本不是多稀奇的事情，但是如果你經常性的在睡覺時流口水，並且總是從一側流出，就要注意了。
很有可能血管堵塞，出現了血栓，造成咽腔局部肌肉功能不協調的問題了。
表現二：腳腫脹
血管內一旦出現了“水垢”（血液中的“水垢”是指膽固醇、甘油三酯等，它們在血管壁上越積越多，形成如同黃色小米粥樣的斑塊。），相當於在人體安裝了“不定時炸彈”。
腳是距離心臟最遠的地方，給腳供血的血管大概貫穿全身，一旦腳部出現腫脹，很有可能是供血的血管出現了問題，發生了堵塞。
表現三：胸悶、氣短
久坐不起，缺乏鍛鍊，很容易讓身體中的血液停滯並逐漸形成凝塊。
嚴重時，這些凝塊會隨著血液流到肺部，導致人體出現呼吸困難、胸痛、胸悶、咳嗽等症狀。
不想讓血管“堵死”，做好這4件事！
1、良好的心態
生活動有良好的心態，可以提高生活質量，還能增強自身免疫力，預防疾病“入侵”。
巨大的精神壓力可引起血管內膜收縮，加速血管老化，經常生氣、鬱悶，血管也容易變硬。
所以要想有個健康的血管，不想讓血管“堵死”，最好保持良好心態是最簡單最經濟的方法。
2、常飲茶
飲茶能改變血管的通透性，促進水鹽平衡的調節，讓血液系統的循環更加通暢，防止血管堵塞、血栓形成等異常的表現。
日常生活中，用荷葉、苦丁和蒲公英搭配在一起自制荷葉苦丁茶飲用，不僅可以促進身體排毒、降脂，還能起到改善血粘稠，血管堵塞，保護血管健康的作用。
荷葉，含有黃酮和生物鹼類，可降低總膽固醇和生甘油三酯，
同時，能降低全血比粘度、紅細胞壓積，從而改善血液濃粘的狀態，具有明顯的降脂作用。
苦丁，含有阿克苷，能促進去氧腎上腺素誘導的動脈收縮，降低心腦血管疾病發生；
同時，對食高膽固醇誘發的總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白有降低作用，促使動脈粥樣硬化斑塊面積減小，達到降低血脂作用。
蒲公英水提物，可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白，這樣，有助於改善血脂健康，並且，蒲公英還有很好的排毒效果。
3、堅持長期運動
運動的益處相信很多人都非常清楚，但能邁開這一步堅持長期運動卻不是什麼易事。長期運動不僅可以減肥、控制體重，還能有效地預防血管堵塞，增強心臟功能。
眾所周知，肥胖是很多疾病的誘因，同時也會血管硬化，增加患心血管疾病的風險。因此，堅持運動和控制體重尤為重要。
選擇一項自己喜歡的運動，跑步、游泳、跆拳道。只要能堅持下來，你會發現身體會一天一天變得健康。
4、健康飲食
常吃這三類食物，可疏通血管”
黑木耳中的木耳多糖、腺嘌呤核苷能抗血小板凝集和降膽固醇，軟化血管，抑制血栓形成。
生活中可以做涼拌木耳、紅棗木耳粥、木耳芹菜炒百合等。
海帶，含有的維生素C、維生素B族、粗蛋白、鈣、鐵的含量均較高，多食海帶能能預防動脈硬化，降低膽固醇與脂類的積聚。
海帶可以涼拌，也可以燉菜食用。
洋蔥，富含多種維生素和微量元素，還含有槲皮素和前列腺素A，前列腺素A能擴張血管、降低血液黏度，預防血栓形成的作用
洋蔥可以做湯、做配料、調料和冷菜等。
醫生：三類食物不能再碰了
1、高油食物
油炸食品這類熱量高的食品，統稱為高油食物。
高油食物含有較高的油脂和氧化物質，經常進食易導致肥胖。當人體血脂堆積、增厚，導致血管老化加速，血管日漸硬化堵塞，最後導致三高、尿酸高、心腦血管疾病等問題出現。
2、高鹽食物
醃製食品是非常具有代表性的高鹽食物。它在醃製過程中，需要大量放鹽，這會導致此類食物鈉鹽含量超標。
食鹽中含有比較多氯化鈉，如果鈉離子大量滯留在人體的細胞中，容易引起細胞外液增加，而血管的滲透壓也隨之上升，大量的大分子物質就會進入血管，引起血管堵塞和血壓上升。
3、高熱能食物
比如葡萄糖、蔗糖、巧克力等，都屬於高熱能食物。
經常吃這類食物會導致人體發胖，大量的脂肪積累在腸胃和呼吸道血管當中，影響人體的血壓，也會讓血管變堵，出現各種血管的疾病。
除此之外，高糖食物也要少吃，很多水果類罐頭含有較高的糖分，經常吃也會讓人發胖。
按摩小腿
雙腿自然彎曲，俯下身子按摩小腿10-15次。
效果：因為人體的大動脈經過這個位置，所以適當按摩能夠促進腿部血液循環，避免脂類堆積在血管中。
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一、主動脈阻塞的5大徵兆
1.突然胸悶、胸痛
2.運動後會喘，久久停不下來
3.單側手腳突然無力或麻木
4.一隻眼睛突然看不見
5.手一直抖動，無法剋制下來
二、周圍血管堵塞的5大徵兆
1.傷口久久無法癒合
２.手腳老是感覺冰涼
3.走走停停，休息後腳才不痛
4.皮膚變薄、腿毛脫落、趾甲碎裂
5.腳突然腫脹，摸起來熱熱的
清理血管方法這個問題比較大，要回答的內容很多，這裡簡述，點到為止。 清理血管，主要是清理血管中的脂肪。凡是可以降脂的食物都是可以的。例如，大蒜、洋蔥、辣椒、黑木耳、大豆、玉米等普通食物。但這只是治標不治本。 要治本，得先不然脂肪在血管中堆積起來。所以，一般首選適當的運動，讓自身內部代謝速度加快。 要讓血管保持彈性，血壓不升高或大幅度波動，那麼就要身體能控制血管緊張素。血管彈性不好的原因有很多。吸菸、飲酒、高血脂、情緒壓力大等因素持續時間長了也會導致。 堵塞的血管不嚴重的情況下，可以通過適量的運動和低脂飲食控制來緩解；
瞧瞧君少
醫學指導：
1、突發胸悶——警惕肺動脈栓塞
如果久坐或臥床後站起時，突然感覺胸悶、氣緊，甚至突然暈倒，就要警惕是下肢靜脈血栓出現脫落，堵塞肺動脈引起的肺動脈栓塞。
肺動脈栓塞危害很大，嚴重時可以導致猝死。
因此，出現上述表現應儘快到急診就診。
2、胸痛——可能是冠心病、心梗
冠心病的全稱是“冠狀動脈粥樣硬化性心臟病”。
冠狀動脈是為心臟供血的血管，如果出現了堵塞、狹窄，心臟供血就會受阻，缺血嚴重從而導致胸痛的產生。
如果是持續性胸痛就更兇險了，這提示冠狀動脈已完全堵住，血流幾乎中斷，持續20分鐘以上就會出現心肌梗死。
3、一側肢體無力——當心中風
突然發生的一側肢體（上肢或下肢）無力，提示腦動脈或頸動脈發生了堵塞。
同時還可能伴有說話含糊，一側口眼歪斜、視物模糊等表現。
出現這些症狀，不論能否自行緩解，都需要及時就診。
4、水腫、尿量改變——提示腎動脈堵塞
腎動脈主要完成腎臟的血液供應，如果斑塊出現在腎動脈，就可能讓腎臟動脈血供應減少，影響到腎功能，患者也會產生食慾下降、乏力、尿量改變、水腫等腎病症狀。
同時，腎是重要的血壓調節器官，腎動脈狹窄會引起高血壓，這種高血壓依靠藥物並不能很好控制。
隨著腎臟缺血加重，其排毒功能會受損，甚至發展為腎衰竭，就要透析治療了。
5、走路腿疼——下肢動脈堵了
四肢動脈血管負責上下肢血液供應。
當下肢血管缺血時，走路的時候可能會腿疼，休息後減輕，再次行走又疼，醫學上稱為“間歇性跛行”。
如果忽視下肢動脈堵塞，任由病情進展，就可能導致下肢嚴重缺血，隨後出現皮膚溫度下降，足背脈動減弱或消失，不行走時也會下肢疼痛，肢體破潰，傷口很難癒合，甚至組織壞死，最後只能截肢。
糖尿病患者出現下肢病變的可能性更高，一定要格外重視。
6、下肢不對稱水腫——警惕下肢深靜脈血栓
容易發生在久坐不動、長期臥床、脫水等病人身上，表現為下肢腫脹、疼痛。
若發現兩條腿（或兩隻腳）水腫程度不同，或一邊腫一邊不腫，通常是提示下肢深靜脈血栓。
血栓堵塞靜脈血管會使血液無法順利迴流，進而讓形成血栓那一側肢體出現水腫。患者還可能伴有皮膚溫度下降、易發潰瘍等症狀。
一旦下肢靜脈中的血栓脫落，將堵塞肺動脈。
39健康網
本文專家：
上海交通大學醫學院附屬新華醫院內分泌科主任 蘇青
血管有多長壽，人就能活多久！血管萬一發生堵塞，哪裡最先知道呢？
答案是：腳！
血管堵塞腳知道
腳是人體的末梢，也是心臟最遠端，血管有問題，腳最先有感覺。血管初步堵塞時，有兩個感覺：第一腳有點怕冷；第二如果走路有點遠，一邊的腿容易疲勞痠痛。
還有一個比較明確的信號可以驗證：人的足部足背正中最高點，輕輕摸，能感受到脈動。平時能摸到這個足部的脈搏，證明我們的動脈血一直通到了足背部。可當走路一段距離之後，再摸，反而摸不到這個脈搏，此時，就可能發生了輕度的動脈血管堵塞。
5分鐘測血管年齡
有些人明明只有二三十歲，“血管年齡”卻是五六十歲。如果不注意對血管的養護，一旦血管堵塞，早期只是感覺嗜睡、記性變差、精力大不如前，到了中後期，各種致命的疾病就會找上門。
怎樣才能知道血管年齡？小編貼心奉上血管年齡自測表，快來看看你的血管是否還年輕吧！
你是否符合下面所描述的情況：
表中羅列的因素，涉及到遺傳背景不好(12)，生活方式不健康(3、4、5、6)，存在心理問題(1、2)，或患者已經存在若干主要危險因素(10、11)，甚至可能發生了心腦血管等疾病(7、8、9)。
如果符合其中的0~4項，血管年齡尚屬正常；符合5~7項，說明血管年齡比生理年齡大10歲；符合8~12項，說明血管年齡比生理年齡大20歲。
隨著年齡增長，血管僵硬度會增加，如果有家族遺傳史，個人生活方式又不健康，血管就容易長斑塊，此時若再不改善生活方式、不及早發現各種危險因素並正確處理，斑塊一旦破裂形成血栓，就會導致心梗、腦梗的發生。
因此，如果測出自己的血管年齡比較大，建議到醫院找專家就診，進行相應的檢查。除了利用以上表格進行自測之外，還有兩個更簡單的辦法能夠檢查出血管問題。
想血管年輕，這樣做！
1.適當多吃健康食物
科學、健康的飲食生活方式可以極大地心血管疾病發病幾率，譬如西紅柿，可提高機體氧化能力；蘋果：對預防動脈粥樣硬化有幫助；海帶：能幫助防血栓、降膽固醇；喝茶：茶葉含有茶多酚，能提高機體抗氧化能力；洋蔥：能舒張血管，降低血液黏度等。
2.減肚子
肚子大，內臟脂肪堆積，血管壁容易有脂肪堆積，導致血流阻力變大，血管壁彈性變差。把體重、腰圍控制在正常範圍內，女性腰圍最好別超80釐米，男性別超85釐米。
3.每天30分鐘快走
如果每天堅持30分鐘的快走、慢跑，也是一項不錯的心腦血管保健操，可以增強肌肉耐力以及血管彈性。
4.保持心情愉悅
當人特別生氣時，心臟會釋放如兒茶酚胺、腎上腺素等物質，會進一步摧毀血管，在這個過程中機體還會釋放一些炎性物質，這些炎性物質可以刺激血管，生長出動脈粥樣硬化斑塊、或使已有狹窄、斑塊進一步發展，甚至導致急性心肌梗死。
①《健康時報》2017-11-28《血管年齡自測表，靠譜！》
大牌專家問診、貼心健康提醒，盡在健康時報客戶端。移步App Store和各大安卓市場下載，藍色圖標才是官方出品噢！
健康時報客戶端
身體給你的6個血管阻塞信號，你能看懂嗎？
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{!-- PGC_VIDEO:{"video_md5":"34e0950a8cdf3295ceaf0c91db2dd09c\
苟琴兒
血管分佈於人體各個位置，我們全身所有的血管連起來，全長有15萬多公里，可以繞赤道4圈。血管一旦堵塞就會引起嚴重的健康問題，血管在不同的位置堵塞也會導致相應疾病。一個部位的血管受阻塞了，並不僅僅代表只有這個部位血管有問題，因為血管遍佈全身，其他血管或多或少也會受到影響。如果血管出現堵塞現象，身體通常是會出現一些警示信號的。
一般而言，血管堵了身體會有以下信號：
一、不停打哈欠。這是缺血性腦血栓的典型信號，腦血管堵塞形成血栓，血栓會讓血液供給變慢，大多數腦血栓都有這個症狀。
二、頭痛頭暈。經常性的，並且伴有思維混亂，尤其是在起床後、洗澡後、疲勞犯困的時候，還有眩暈的感覺，這就有可能是血栓引起的血管堵塞了，尤其是眩暈頻繁出現的時候。
三、腿腳怕冷，足部脈搏減弱。腳是人體的末梢，血管出現問題，往往腳最先有感覺，並且走路時腿容易痠痛。
四、胸悶胸痛。一般發生在勞累或情緒激動時，會有胸部被擠壓的感覺，疼痛通常由胸骨後開始，也有可能發生在手臂、肩膀、頸部、下顎、喉嚨或背部，甚至有人會有消化不良的感覺。
五、手抖動。如果夾菜時手一直髮抖，而且沒有辦法剋制停下來。就有可能是心血管堵塞致使心血管狹窄造成的。
六、血壓異常、膽固醇、血脂持續升高。血壓突然持續升高到200/120mmHg是發生腦血管堵塞的信號，血壓突然下降到80/50mmHg以下，則是形成腦血栓的信號。另外，膽固醇、血脂突然升高而且長時間不降低，也是出現血管堵塞的前兆。
七、眼睛突然看不見。單側短暫性的視力模糊，甚至某一隻眼睛突然看不見，大約幾分鐘後又恢復正常。
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家庭醫生在線
人體是開放耗散的自組織體系，時刻在進行著物質和能量的交換，而身體通暢是前提。人體每天都在製造垃圾，堵了的身體會導致體內產生的廢物無法排出，滯留在體內，導致疾病的發生。從外界獲得的能量也無法以最高的效率被人體吸收。人體就像一塊玉，一個紫砂壺，時刻保持通透性，才能更健康。
現在的未老先衰現象，都是對身體過度透支的結果，其實就是身體末端微循環提早瘀堵，由末端向中心逐漸過度。刮痧和拔罐後能通過顏色來判斷身體堵塞的嚴重程度，顏色越深，越紫，甚至達到紫黑的程度，就堵的越嚴重。
經絡最主要的功能就是運行血氣，堵塞後人體會有相應的症狀表現，肺經不通表現在咽乾，過敏性鼻炎，皮膚乾燥，氣短等；肝經不通則會易怒衝動，血壓不穩定，抑鬱；心包經不通表現在失眠多夢，心煩健忘，神經衰弱等……通過對身體的覺察感知堵塞的嚴重程度，針灸，按摩，刮痧，拔罐，艾灸等中醫療法，旨在異曲同工達到疏通經絡的目的。《黃帝內經》曰：經脈者所以能決生死，處百病，調虛實，不可不通。經脈的功能正常與否，決定了人的生與死。
如果腸道堵塞，大便無法排出被人體反覆吸收，直接表現在臉上就是長斑，膚色暗沉等。還會對腸道產生刺激。今年還發現便秘對免疫代謝也有影響，內分泌紊亂，甚至產生心理壓力。
不管是哪裡堵塞，大部分的原因都可以歸結到飲食和運動的問題，一個是輸入一個是輸出，當然心理因素也不能忽視。
輸入要確保健康有益，能大部分被人體吸收，吃到最高效最經濟的食物才是對人體最好的，比如新鮮的蔬菜，新鮮的水果，菌菇類，深海魚類，粗糧，堅果等，按照飲食金字塔的比例原則，做好合理搭配滿足一日所需。
