用户65719947924
无论何时，戒烟都是有益健康的行为，不过，确实有很多人会担心，吸烟几十年了，猛然戒掉会不会因此而患病呢？实际上，这种事的确有可能发生，不过，疾病并非是戒烟这一行为所致，而是因戒断综合征的出现所诱发。
对于尼古丁等物质的依赖让吸烟者难以与烟草"诀别"，这种依赖存在于两个方面，一是身体，二是精神，一旦脱离烟草，吸烟者就会出现心悸胸闷、咳嗽多汗、烦躁不安、焦虑失眠、抑郁健忘、肢体抖动等精神躯体症状，一般来说，身体上的戒断症状大概会在戒烟5天后明显缓解，精神上的依赖则可能要持续2周，甚至更久，而诱发疾病的主要因素其实就在于精神上的戒断反应；
因戒烟出现的负面情绪，无论是焦虑抑郁，或是烦躁易怒，都可以在一定程度上诱发或加重心脑血管疾病，尤其是存在着高危患病因素或已经患病的中老年朋友，所以，这部分烟民在戒烟时需要特别注意，尽量不要突然戒烟，最好采取逐渐减量的方式缓慢戒烟，一般在7～10天内完成戒烟的过程即可；
不过，无论采取哪种戒烟方式，几十年的烟龄都难免会出现各种戒断反应，所以，戒烟期间，烟民朋友一定要注意情绪和心态的调整。
综合内科张医生
本人烟龄40年之多不少，于2018年2月1号正式戒烟，戒烟的原因是因病，一边是戒烟保命，另一边是继续吸烟作死，没得选，保命要紧，戒烟一开始非常难受，不知道要干什么，坐也不是，站也不是，一星期后症状减轻，胃口大开，吸烟时一顿饭吃一个馒头，戒烟后二至三个馒头，肚子饱了咽不饱，肚子开始发福，胖了一圈，半年后吸烟的愿望就不存在了，嗅到烟味反感，其实戒烟就是决心和意志力的表现，老烟民们戒烟吧，有利身体健康 ，现在基本上不咳嗽了，啖也少了，多活几年比啥都强。
1370霍斯任
看到这个问题，还是强答一波，因为家里老父亲和我自己都有戒烟的经历，所以就想分享出来，希望能够帮到大家。
我父亲的戒烟经历
先说我父亲，今年已经80了，从上高中时被部队选走，在部队上开始抽烟（估计应该是跟我们上大学差不多的年龄），然后一直抽了五十多年的烟，直到四五年前，老爷子把烟给戒了。
我从小的印象中，父亲就一直抽烟，父亲抽烟的样子到现在都能清晰的浮现在我的脑海里。由于近几年没有住在一起，父亲什么时候开始戒的烟我不清楚。只记得五六年前的时候回家，还经常看到父亲，坐到家里的玻璃走廊下抽烟。
后来发现抽的就越来越少，不知什么时候，家里来亲戚的时候，父亲就不抽了。他是真的戒掉了烟。我觉得什么是真正戒了烟，就是别人在眼前抽的时候，并且递烟的时候，自己不接不抽也不想，这才是真的戒了烟。那些看不见不抽，看到后就想伸手接一支的，并没有戒掉烟。
父亲到现在身体还可以，每年定期体检，没有三高，肺部也没有大的问题，只是心脏略有问题。总体来看，在这个年龄还算是比较健康的。我觉得能做到这样，跟戒烟是有很大的关系的。如果这几年一直跟以前那样抽烟的话，心肺功能肯定不如现在。
我很佩服父亲能够把烟戒掉，既没有家里的强烈反对，又没有生病后医生的强迫，然后自己就慢慢的把抽了一辈子的烟给戒了，这不是一般人能做到的。我想他戒烟的诀窍就是，逐步减少，直至一根也不抽。所以也就没有看到身体有什么明显的反应。
我的戒烟经历
再说我自己，我是从上大学的时候，沾染了吸烟的习惯。我吸烟不是很勤，最厉害的时候一天一包烟，大部分是两天一包烟。这二十年来一直没有断了吸烟，早上起来上厕所必须来一支，以至于后来形成两个条件反射，一是上厕所不吸一根烟就解下不来，二是一吸烟就有便意。
我烟瘾不大，但是又放不下。写东西琢磨事的时候要吸一根，心情烦躁郁闷的时候吸一根，累的时候吸一根，闲的无事可做的时候又想吸一根，压力大的时候还是要来一根，便时来一根，饭后来一根。不知道烟民有没有这个体验。
幸运的是，我有鼻炎。有鼻炎怎么就幸运了呢？因为，有鼻炎就意味着我抽烟就会经常引发鼻炎，有鼻炎的应该知道，鼻炎犯了是非常痛苦的事，鼻炎上攻的头痛。正是因为这样，我的吸烟才会时断时续。鼻炎好了的时候抽，抽的鼻炎犯了就停抽。
因为有鼻炎，让我戒了一两年的烟，说是戒，实际上也会抽，只是抽的少了。跟抽烟的人聚到一起的时候，就跟着抽，平常一个人的时候就不再抽了。最近这几个月，由于经常写东西想事情，抽的又有些勤了，两天一盒。我自己突然意识到不能这样。
我自己想了个办法，我找来一个跟烟盒差不多大的纸片，写了一个大的“癌”字，右下角写了一个“死”字，就贴在烟盒的正面。每当我心里痒痒想去拿根烟的时候，就能看到这个大大的“癌”字，想想还要多活两年，那就忍忍吧！
就用这个办法，到今天已经快一个月不抽一根了。为了巩固这个效果，平常时不时的搜索一下，找出那些因为抽烟而变黑的肺的图片看一看，来增加一下抗拒吸烟的动力。
现在回答题主的问题，老爷子抽了五十多年的烟，后来完全戒掉了，没有什么明显的不良后果，更不会有什么并发症。戒烟后的生活质量明显提高，最明显就是咳嗽的少了。但是老爷子的戒烟方法是，逐步减少戒烟法。我戒烟后近一个月了，也没有感到任何的不适。
我总结一下我们家的戒烟方法，第一、就是逐步戒烟法，让烟瘾一点点的减少，最后达到完全不抽，这是一个逐渐脱敏的过程；第二、就是视觉强化法，每当抽烟的时候，就会提示你，要烟还是要命？我自己比较怂，还是要命，烟瘾就先忍了吧！
希望说的这些能对烟民戒烟能够有所帮助！
大象生
我用亲身体会告诉你，是没有的，我今年63岁，我13岁开始吸烟，43岁开始戒的烟，戒烟非常成功。原来每天2包，也不是因为身体有什么大毛病而戒，主要是认识到了吸烟的危害才戒的。戒烟后的一星期内，是有些不适，但没有什么戒后的“并发症”出现。
戒烟没有什么好方法，什么吃瓜子，吃糖等都不是好方法，关键是毅力，没有毅力是戒不掉的，更会导致复吸。我的戒烟方法主要是，饭后，立即出去活动，离开饭后一支烟，赛过活神仙的那种氛围。尽量与老烟友保持距离，或不接触。少去有烟的环境。戒烟，晚上更难熬，因为早已习惯了晚上看着电视抽烟。实在熬不住，就早上床睡觉，上床后就不想吸了。这是我的戒烟方法，但真的戒掉了，关键是毅力，坚持就是胜利。
寻日常乐点享美好生活
我抽烟也20几年，因为家人一直反对我抽烟，我开始戒烟，最后戒烟成功。刚开始5天后是最难熬的，感觉心里很难受，出现甚至觉吃饭和睡觉都也受到了影响，甚至出现情绪紧张和易发怒，后来去咨询医生，听医生说了才知道:（1） 戒烟1-5天是第一个阶段，生理反应严重，心理反应严重，出现心灰意乱，孤独感增强（2） 戒烟5-21天是第二个阶段， 生理反应降低，心理反应严重，出现乏力，咳嗽、呕吐、嗜睡、注意力不集中及烦躁等现象发生。（3） 戒烟21天以上及一年内是第三个阶段，各方面恢复正常，戒烟成功。在戒烟期间及戒烟后要注意如下事项:（1）要有强大的思想准备，勤学习，努力工作，要有奋斗精神，注重分散注意力（2）要强忍耐，戒烦戒燥，控制情绪（3）注意饮食多样化，劳逸结合，心里平和，多吃水果。我相信你和我一样戒烟成功，努力！努力！再努力！
果果杂谈
声明：本人1983年尝试抽烟而上瘾，至今有三十六年烟龄了，一天一包；中途戒过几次，没忍住，不到一周又犯了，从此就不提“戒烟”两字。
烟的主要成份是：尼古丁，焦油、一氧化碳、烟气烟碱等产物。常吸烟对身体有害，给家人产生二手烟的危害；如现在未上瘾，最好别尝试，一上瘾真的很难戒掉！
2018年底我住的小区有两位老烟民离世了，一位终年97岁；死于老死。一位终年83岁，死于肺癌。还有一位93岁的老人，每天三两白酒一包5元一包的一品黄山烟。
谈一谈两老走了的老人的吸烟的经历吧：
一位李姓大爷，姓李，老革命，解放战争时，在战场上断了一支左胳膊，一级军残；终年97岁。他吸烟史应在参加新四军时，那时在皖南打游击就抽上了“喇叭土烟”，解放后到离世 70年从未戒过烟，他最大爱好下象棋，一下棋烟一根接一根不断火；最多时一天三包香烟，去年生病住院时，终于医生让他戒了；到去世共戒了八个月烟。
另一位王姓大爷，18岁参加工作抽烟，水电工程局退休；平时爱好酒烟茶，他在81岁时单位体检，发现肺上有肿瘤；医生让他住院治疗，由于我地医院最好是“三甲”，后转院去上海华山肿瘤医院医治，经过治疗，病情未发展，可人的精神差多了，人明显瘦了许多；一年多后体力下降，自身免疫能力下降坐上了轮椅；后因旧病复发，于18年7月病逝，终年83岁。
题问：抽了四五十年的烟，戒了有什么结果?
本人建议：看你有没有决心，有决心就戒掉；如真戒不掉，尽量控制一天的吸烟量，选择焦油含量低香烟，渐渐的……少抽或不抽。总之老烟民戒烟有点难，一遇烦心事，不知不觉的又点上了一根烟。
就事论事，根据个人生活习惯而选择生活方式，在世别亏了自己；多挣钱勤锻炼身体，享受来之不易的美好生活！
吸烟有害健康，请勿在公共场所吸烟！
树下酒仙
我是小影大夫。戒烟需要很强大的意志力，能意识到吸烟不好，并付之于行动的人，已经成功了一半，还有一半就是坚持。这一半的坚持，往往很多人做不到，主要是由于戒断后综合症。
曾经一个同事也是几十年的烟龄，有一天他很自豪的跟我说，已经成功戒烟三天了。我说很好，一定要坚持。一周后，发现他在窗口旁又夹着烟，销魂得抽了起来。我说，不是要戒烟了吗？他说，太难了，做不到，还是抽烟舒服。我想，有很多很多朋友都是这样下定决心，却坚持不过一周的。
很多人坚持不下去的原因是戒断后综合症
1.睡眠异常，表现为睡眠中断、失眠、嗜睡，辗转反侧难以入眠。
2.注意力不集中，表现为焦虑、烦躁、易发脾气等。还有，紧张，注意力不集中，容易产生漂浮感。此时，尽量不要驾车，以免发生意外。
3.饥饿感，戒烟后胃口大增，所以很多朋友戒烟了慢慢变胖了。胃肠道的吸收功能变好了。此时，要注意控制饮食，控制体重。
4.头痛，手指震颤。没有尼古丁的刺激作用，刚开始会出现头痛和手指震颤症状，持续一周后会好转。
5.咳黑痰，长期吸烟后，突然戒烟，支气管黏膜反应性的分泌粘液，把长期吸进去的沉积在肺内的物质排一些出来，表现了咳痰，部分黑痰。
如何正确戒烟？
1.逐渐减少吸烟次数，从一天一包到半包。叫请亲朋好友一起监督自己戒烟。
2.丢掉所有香烟，烟灰缸，打火机等。
3.避免去酒吧，唱K房等烟味较重的地方。
4.饭后散步，饮食规律。烟瘾来的时候，做深呼吸，也可以咀嚼口香糖等替代。
5.提醒自己，拒绝香烟的诱惑，否则就前功尽弃，肺病会找上门来。
6.给自己定一个奖励制度，或者要自己身边的人监督自己，每坚持一个星期，用省下香烟的钱给自己买一份礼物。
7.戒烟要有恒心，信心和毅力。
成功戒烟后，你会感谢曾经那个狠心的自己
吸烟对肺损害、对全身系统的损害，我想每一个人都知道，不必多讲。每一包烟盒上都有一句吸烟有害于健康。明知不可为，而为之。当你现在想戒烟时，就应该下定决心戒烟。不要等到肺部真的出现什么问题了才想起戒烟。戒烟很难，正是因为难，戒烟成功后的那种自豪感不言而喻，把自己都战胜了，还有什么事克服不了的？那时候，你会非常感谢曾经那个狠心的自己。当坚持不下去的时候，想一想那些已经戒烟成功的人，想一想自己的身体和身边的家人，瞬间动力就来了。祝大家都早日戒烟成功。
小影大夫
小时印象中，父亲就一直抽烟，父亲抽烟的样子到现在都能清晰的浮现在我的脑海里。父亲什么时候开始戒的烟我不清楚。只记得五六年前的时候回家，还经常看到父亲，一坐下就开始抽烟。 后来发现抽的就越来越少，不知什么时候，家里来亲戚的时候，父亲就不抽了。我以为他是真的不抽了，可过了段时间，看见他不自主又拿出烟来了，我想一太把年纪了，想抽就让他抽点，烟和酒都是父亲一辈子难戒掉的东西，就好像不抽烟不喝酒好像缺失了什么，一闲下来不抽就不知道干什么似的。
被遗忘角落214
会有，那就是不太习惯。
哈哈，有没有并发症，这要取决于你是通过什么方式戒烟的。
本人90年出生，9岁开始捡麻扎（也就是烟头），大人们抽完剩下的，我们小孩捡起来抽，一直到2017年11月，也有二十年的烟龄了。
我戒烟，很意外，用了不到半个月，突然，就把最后一根还未抽完的烟，扔到了地上，从那一刻起，我就完成了戒烟，没有痛苦，没有焦虑，没有心里难受，反而是我感觉，我完成了一件值得自己庆祝的事情，每天心情也很好，因为我戒烟了。
有人给烟，我会微笑拒绝，戒烟了，不抽了。
其实过程中也怕过，怕上厕所时想抽烟，因为一直觉得上厕所玩大的，不抽只烟，还玩不出来，结果是，我玩的挺好，挺顺畅。也怕聚餐吃饭喝酒时，忍不住想要来只烟，喝着酒，吸着烟，烟雾缭绕，醉生梦死的，结果是，我没抽烟，酒照样喝的挺开心，而且过程中，完全没有想要抽烟的感觉。
这是我的戒烟过程，我没有任何的痛苦。反过来说其它的戒烟方法，什么嗑瓜子，吃口香糖，吃零食，或是减少每天的烟量等等这类的方法，很难成功，而且复吸率也很大，而且过程也痛苦，苦不堪言，心里老想着再抽一根，就这一根，抽完了就不抽了，其实这样的方法，是不对的，这就会出现并发症，是什么呢？
恍惚，焦虑，无精打采，脑子乱，理不清思绪等等，对吧，这就是因为你的戒烟方法错误而导致的并发症。
总结：不要怕戒烟，用好的方法，轻轻松松戒烟，戒烟过程完全可以吸烟，不用忍着，而到了最后一刻，或许你会发现自己怎么突然就戒烟了，这才是正确的方法。
南林落一
不会有什么并发症，之前我姥爷一直抽烟，那个时候我还很小，姥爷喜欢抽旱烟，劲儿很大，从年轻的时候就抽，小时候经常帮姥爷卷旱烟，觉得很有趣。后来有一次感冒了没好就变成了支气管炎，天天咳咳的，姥爷就趁着我感冒的时候戒了烟。之前抽烟很上瘾的，抽烟的时候姥爷嗓子里几乎就是天天有痰，这都是抽烟的正常反应，身上也都是味道。后来慢慢都没有了，前一阵子带姥爷去查体，然后那个医生看着拍的片子，问姥爷：老头你之前抽过烟啊，烟龄不短啊，我姥爷拒不承认，医生哈哈笑，还说你想骗我呢还。
吸烟者戒烟后好处是非常明显的,35岁女性戒烟后预期寿命增加3年左右,男性戒烟后预期寿命增加2年多。戒烟后肺部良性及恶性疾病的发生率、死亡率明显降低;戒烟后心脏病的发生率、死亡率也明显降低;戒烟后减少了癌症和其他疾病的发生率与死亡率;也减少了对被动吸烟者的危害;但戒烟后体重有增加趋势。 美国大约25％的人吸烟,约半数吸烟者是在18岁前养成吸烟习惯。多数医生可以轻易列举吸烟引起的许多危害,如吸烟者及被动吸烟者易发生炎症、感染和肿瘤,但是对停止吸烟后带来的好处多数人了解得不多。
