黃山落日

說實在的，我現在就感覺自己處於這種狀態，而且不是現在才有的，有四五年了。還沒走出來。以前讀高中的時候，因為看了很多創業書籍，看了很多名人自傳，自認為自己有滿腹經綸，可以獨闖世界，所以就提著包出去闖社會。結果半年不到就被社會打回原形，夾著尾巴又回去讀了室內設計，本以為這是個長期飯票，可一畢業又沒堅持轉而找了銷售工作，可那麼多年過去了一事無成，現在換工作找工作找的心都累了，已經沒有剛出社會的那種勇氣和激情了。人也慢慢變得對什麼都沒興趣，得過且過的那種。我知道這是一種“病態”，社會人都有的“病態”，而且還很難治。可是我還偏偏沒有辦法，任由這種狀態繼續持續著。就像是得了慢性疾病，任由病毒慢慢吞噬我。我也知道自身的情況，也知道怎樣才能好起來，可我就是堅持不了，因為我現在沒有了目標。即使一時有了好的想法有了好的行動，可終究堅持不了多久。雖然現在我狀況真的很糟，但我知道一點，不能輕易放棄，即使恢復的慢一點也沒關係，能恢復總比沒希望強。

貴妃倒酒

人在突遇逆境、情緒低落時的本能反應是逃避，切斷與外界的聯繫，拋開問題，一個人躲在某個陰暗的角落裡將自己封閉“保護“起來，彷彿是為自己穿上了防護服、隱身衣，別人無法找到和觸及自己，讓自己得到喘息。

緊急避險、適度緩衝讓自己能夠儘快的冷靜下來我覺得是可以理解的，因為本能的對於危險和壓力趨利避害是人的應激反應，是人綜合素養的直接的外在體現。

但逃避解決不了問題，在一定程度上還會延誤問題的解決和惡化問題的嚴重性，從而造成更大的危機和傷害，所以應激反應的時間越短越有利於問題的解決，也就能更快的擺脫困境和傷害的折磨。

我想從兩個方面來說明如何更好的控制和把握自己在應激反應上所耗時間的長短。

一：物理環境對人情緒的影響

首先談談空間環境對人情緒的影響，長久呆在狹小、陰暗的環境人大腦皮質興奮和抑制的平衡會遭到破壞，從而導致強迫、焦慮、恐懼等神經症狀，這也就更加惡化了人不良情緒的滋生。

在負面情緒爆表的時候躲在房間裡或者某個小角落裡只會讓我們的心理負擔更重，壞情緒形成惡性循環愈演愈烈，難以自拔。

所以儘快的走出房門，走近讓人清新、自然、寧靜的綠色，讓人冷靜、沉穩、開闊的藍色，讓物理的遼闊來稀釋你心理上的陰霾。

二：解決問題的根本是認識自我和實現自我

認識自我是實現自我的第一步，人的煩惱大多來自於對自我認知的不足，不知道自己想要什麼，不知道自己該做什麼，不知道自己會走向何方。

關於認識自我方面，可以看一些心理學方面的書籍，瞭解自己的性格類型，適合從事的工作，以及人為干預和引導後性格的發展方向。

在明白了自己內心想法、處世方式產生的根由後，以實事求是的態度去客觀的看待這個世界，明白事物的因果關係，懂得有得必有失的道理，去平衡和調整理想與現實的距離。

性格魔方

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懷平常心，待萬千事！學會放下，修身者得先修心，心變萬事變，萬事隨心變，另外對外在的，可以多出去走走，接觸一些積極正能量或去旅行擁抱下陌生的社會大自然，舒展放鬆自己，讓自己開心或心靜！

祝你開心快樂！

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分享與思維

讀書、旅行、跑步、和好朋友談心

每個人都會有處於人生低谷的時期。

去年冬季，自己經歷了一次。那時候還是在工程行業做技術員，因為行業這兩年的不景氣，老闆拖了半年的工資，跟他溝通，他只說會發的，就沒有下文了，到最後電話都不接了，無奈之下只能找新工作，這是其一。自己年齡不小了，家裡一直催婚，和女友溝通，結果不是那麼完美，分手了，這是其二。我也明白自己不是那麼優秀，也想提升下自己，就報了個註冊消防考試。每天公交倒地鐵，下班回來就看看書，臨近考試，自己就想熬熬夜什麼的，結果出事了。朋友從東南亞帶了一些咖啡回來，自己的體質可能不太適合，那兩天連著喝了幾包，心跳加速，血液加速，感覺馬上就要爆開一樣，當晚就進了醫院。從醫院回來，整個人都恍惚了，害怕黑夜，怕看不到明天，自己一個人漂在北京。朋友不能整天陪著你，人家還要工作，又不敢跟家裡說，怕父母擔心。當時進醫院覺得自己快不行了，感覺心跳越來越慢，等檢查結果出來，血液沒事、心臟沒事，就是壓力太大，心電圖對於年輕人來說有點兒異常，醫生說是焦慮症。

後來，在朋友的建議下，我先辭了工作，先把自己的心態穩住。白天就到附近的公園走走，跑跑步；回到住宿的地方自己做做飯，跟家人們朋友們同學們多聊聊天，以前就是自己太封閉了，很少跟家人跟朋友打電話，都是通過微信等網絡方式，冷冰冰的言語確實少了些許溫暖。

之前自己有跑步的愛好，於是就加強了運動，運動對於保持一個好的狀態確實有用。另外，自己平常週末還買了好多書，但都沒怎麼看，剛好這段時間多讀讀書，看書可以平復你內心的浮躁，暫時先把外面世界的嘈雜放一旁，細細的去品讀作者的思想，對保持好心情很有效。

另外，旅行對於改變現狀也很有效，長期在一個環境，人的狀態就會有所下滑，特別是經歷了一些不好的事情後，往往會有陰影。這個時候，一個新的環境就很有必要了。旅行不僅可以看到外面多彩的世界，還可以接觸好多不同性格的人，可以感受到他們的快樂，所以，有機會的話，不妨去外面走走。

最重要一點，和你最好的朋友談談心，一定要敞開心扉，有什麼擔心什麼顧慮都說出來。好朋友不會笑話你，他會幫你找出問題的所在，提升你的自信心，幫你走出困境。

柳原和流蘇

沒有誰的人生是一帆風順的，人總是在逆境中成長。

世上無難事，只怕有心人。態度決定高度。我們在遇到低谷時，應該沉著冷靜，認真的反思自身的問題。從中吸取教訓，總結經驗。然後在為自己制定目標，一步一步從中走出來。

我畢業開了家公司，不到兩年就倒閉了，當時真的感覺前途一片黑暗，不知道未來在哪裡。一天總是在抱怨社會的不公，漸漸的人也變的頹廢起來。後來，經過朋友的一番開導和鼓勵，我也重試信心，將悲觀化為樂觀，將消極化為積極。從頭再來。

命運是靠自己的爭取的，我們在遇到困難時，總想得到上天的眷顧，但上天只眷顧那些比你更努力的人。所以，只有我們拼命的努力，才能看到希望。低谷也是一樣，雖讓人心煩意亂，備受打擊。但也需要一個正確的認知態度，然後將悲痛化為力量，衝出重圍。

抽一根菸，喝一杯酒，明天又是嶄新的一天，我們也是嶄新的開始，不計較誰對誰錯，只為了遠大前程，放手一搏。你會發現，人生會雨過天晴，充滿陽光。

殘餘斜陽

人生，總有許多溝坎要跨越；歲月，總有許多遺憾要彌補；生命，總有許多迷茫要領悟。

在我們漫長的人生當中，總會有一些起起落落，甚至有時候會走到絕境。在這種時候，我們是用自己的力量去戰勝它，還是走到絕境邊緣就任由它破罐子破摔。我想，既然已經身處低谷了，那麼就不會有比現在更加糟糕的情況了，無論我們怎樣走，其實都是朝上。有些人總是抱怨走不出低谷，那是因為他們還開始走就一直蹲在那裡哭。

人們常說如果你還沒有長大，那麼你一定沒有經歷痛徹心扉的磨難。只有人生到了谷底，才會拼命想要向上爬，在這個過程中，你會不斷地鍛鍊自己，積蓄能量，完成一次鳳凰涅盤。相信不少人都看過《當幸福來敲門》吧，克里斯·加德納在人生低谷經歷了“妻子出走”、“和兒子相依為命”、“21美元的存款”、“沒薪水的實習”、“求助收容所甚至賣血”……特別是和兒子在地鐵的廁所裡那段場景特別打動人，最後他終於頑強的熬過來了。

羅曼·羅蘭曾說過：世界上只有一種真正的英雄主義，那就是在認清生活真相之後，依然熱愛生活。給自己一個堅強下去的理由，輸了就認賬，也是為了在谷底往上爬的時候可以全力以赴。

人生無常，人心善變，何必為那些是非恩怨糾結？看淡了，也就無所謂是非了；放下了，也就無所謂成敗了；看開了，就無所謂得失了，人生也就那麼回事兒。人間三千事，淡然一笑間。面對人生種種境遇，一笑而過是一種人生的優雅。人生不如意事，十之八九，學著莫生氣，就是人生的另一境界。不要太急於想著走出低谷，太過於著急往往會讓我們迷失方向。這時候，何不靜下心來，允許自己有這樣一段低谷時光，接納這樣的自己呢？

現實生活中，我們每個人都要走過平坦或彎曲之路，有的人在風雨中匍匐；有的人在風雨中嘆息；有的人卻執著地前行，世界於我，相互而已。生活中經常會有人問“低谷了，怎麼才可以觸底反彈？否極泰來？”是的，不錯！都低谷了，你咬緊牙關，不管往哪裡走都是在走上坡路。人，總是要逼著自己去成長，不是逼著自己優秀，就是默認自己去墮落。許三多說過：不拋棄，不放棄。現在的我正經歷低谷，但是，但我依然希望自己能和所有正處低谷的朋友，一起努力度過這些困難，也許在不久的將來就能有轉機。

每個人都有一段不堪回首的過往，看上去已經毫無希望可言，並且隨時可能繼續沉淪下去。在這個時候，如果你選擇放棄，也就開始了一段自欺欺人的旅程。

風之語231961794

人生低谷期也是又一個上升期的開始！

人生沒有一帆風順，峰谷轉換才是人生。

所以，當人生處於低谷期時，我們能做的就是 :

首先，從心理上接受一切不如意皆為此生必受。不哀不怨，不怒不憤，這樣可以減輕負面情緒的影響。

其次，適當的宣洩。可以找朋友聊聊。適當的傾訴可以幫助自己梳理頭緒，緩解壓力。也可以參加朋友的聚會或戶外活動，身心放鬆，轉移自己的注意力。

第三，走出去看看外面的世界。給自己放個假，選一處心之嚮往之地，走走停停看看。人生低谷期也是又一個上升期的開始，旅行中可以對未來做個冷靜的思考和新的規劃。

第四，讓自己忙起來。把自己每天時間排滿工作內容，使自己無暇顧及那些不順和不如意。

第五，尋找自己新的興趣點。比如看書，聽音樂，寫作，跑步，健身等等，都可以釋放自己的不良情緒。

其實，所有辦法都只是外在的，關鍵是自己能心理上接受，認同，並充滿信心的積極應對。說到底，拯救我們的，只有我們自己。

語絲卿

正如題主所言：人生不如意十之八九，平平淡淡的生活中也會遇到人生低谷和心煩意亂之時。

如何一步步走出來，回到正常狀態，成為我們每個人都不可避免的人生難題，遇到這種情況，有書君認為，我們還是有許多事可做的：

第一，列一張清單，做一個計劃。

將可能導致自己陷入人生低谷和心煩意亂境況的原因一一列出，然後逐一分析，找出最主要的原因。

畢竟出現這種狀況不可能是毫無理由的，想要走出來，首先就要分析原因，才能有針對性的制定解決困難、走出困境的計劃。

計劃時間可長可短，但一定要切實可行，並能持之以恆的堅持下去。

第二，有一個好心態，正確認識人生低谷期，減少不必要的心煩意亂。

人生不可能一直處於高峰期，跌入低谷也是一種正常的現象，我們不必為此沮喪和絕望，要冷靜理智地看待自己。

更要心平氣和地對待周圍的人：對於親人的鼓勵，我們心懷感恩，對於朋友的不解，我們耐心解釋，對於他人的嘲諷，我們一笑置之。

無論怎樣，越是低谷，越不能頹廢絕望，更不能自暴自棄。

第三，堅持學習和工作，不斷提升自己。

可以是自學，通過讀書和網課來提高自己的學識，也可以參加專業的培訓，學習專業知識，提高工作技能。

同樣，越是處於人生低谷和心煩意亂時期，越要做好手頭的工作，因為工作既可以維持基本的生存需求，也可以充實我們的內心。

當我們為滿滿的工作不斷努力時、當我們為工作中取得的成就驕傲時，自然無暇為心煩意亂而焦慮擔憂。

第四，換一個環境，也就是換一種心情。

可以做一次短期的旅行，走出自我封閉的小世界，去看看外面的大世界，在全新的山山水水中敞開心扉，放鬆心情。

也可以是一次長久的遷徙，去一個新的地方工作生活，轉變心態，忘掉曾經的不快和悲傷，走出人生低谷，擺脫心煩意亂，重新開始。

第五，學會轉移注意力，培養一項自己新的愛好。

運動健身是大家普遍提倡的，可以進行跑步、瑜伽、打球等，讓身體動起來，用勞累和汗水衝散心煩意亂。

還可以培養一個新的興趣，繪畫攝影、陶藝美食等，只要自己感興趣，都可以努力培養。

用小小的成就換來新的滿足……不要因為身處低谷期心煩意亂便隨意荒廢時間、虛度光陰，要利用這段時間彌補人生缺憾，學會好好享受生活。

第六，多多陪伴家人朋友，主動尋求他們的幫助。

可以常回家看看父母，陪他們吃吃飯聊聊天，或者多陪陪伴侶子女，體會家庭的溫暖和家人的關懷。

可以和三五好友小聚一番，談天說地大醉一場；還可以說出自己的煩悶不順和當前困境，主動尋求他們的幫助。

第七，學會去幫助別人。

可以參加公益活動，可以去做志願者，可以去支教，也可以幫助困難家庭孩子……做力所能及的事幫助別人。

不是逃避現實，不是無能為力，而是積極行動起來，發揮自己的光和熱，在別人真誠笑臉和感激，獲得的是內心的滿足，驅散掉低谷期的心煩意亂。

人生在世，從來不可能是一帆風順，我們每個人，都可能會陷入人生低谷和心煩意亂時期。

這時候，不要害怕、不要退卻，正確看待、從容應對，一步步走出這段艱難時期。

有書君語：對此問題你有什麼不同的見解呢？歡迎在下方留言評論，別忘給有書君點個贊哦~關注有書君，私信回覆句子，有書君送你一句特別的話

有書共讀

我人生走到低谷了，今年4月7號我開大貨車出了交通事故，前面小車緊急剎車人的本性就是打方向，但是我真不有注意到一位老人，等我看到老人的時候又打了一把方向我追尾了小車，小車屁股碰倒老人，假如碰到的是年輕人一點問題都沒有但是碰倒的是老人年齡太大了88歲了，我第一時間打了120，我抱著老人崔了無數遍120，15分鐘後120來了，送到醫院搶救是腦淤血醫生說年齡太大了，抵抗力差不能做手術，要是年輕人一點問題都沒有搶救了7天醫藥費我墊了好幾萬無力墊付，保險公司全賠家屬不願意拿錢出來放棄治療，回家第2天去世了，交警判我全責，我反駁了小車在我前面緊急剎車，我也不是想追尾，我更不想能碰到老人，現在準備吊銷駕駛證，吊銷駕駛證終身不能在考駕照真讓我無奈，現在老人已經下地，不願意去交警隊給我寫諒解書，獅子大開口，我現在面臨判刑，吊銷駕駛證，我的大貨車還有月供每個月1萬9，我車52萬買的，現在賣最多20萬，因為撞死人價格便宜，找2個駕駛員根本不夠他們工資，現在我無法面對現實，朋友天天開導我，不要洩氣，路還要走，法律根本不給我們老百姓一次機會，一次事故終身吊銷駕駛證，我們駕駛員除了開車，還能幹什麼呀，上有老下有小，以後日子怎麼過呀，

啟力8小時

人生低谷和心煩意亂就是我現在的狀態，我是一個創業者。

作為一個創業者，只要你用心認真踏實做事，你一定就會遇見問題。遇見的問題有時候沒人理解，傾述，只能一個人默默面對，思考。我的選擇就是安靜。安於所發生的事讓自己心先沉浸下來，免於浮躁，魯莽行事，靜靜思考問題所在。我感覺心靜下來把問題看清楚，哪怕找張紙寫出來，認真思考對待比焦躁不安，心煩意亂魯莽行事有意義!

關鍵字: 闖世界 人生 滿腹經綸