周言華

家有萌寶，容易出汗，枕頭一沾，打溼一片。很多家長都會特別憂愁寶寶睡覺容易出汗這個問題，甚至有些過於擔心小孩缺某些營養素的家長，盲目的給小孩補充營養素，反而適得其反，營養素補充過量，可能會在小孩體內產生毒副作用，危害孩子的健康。接下來就和大家聊聊寶寶出汗家長所要注意的幾個方面，以便家長可以做出合理的判斷，科學冷靜的對待小孩容易出汗是否是“盜汗”，是否需要補充鈣和鋅的問題。

小孩睡覺愛出汗不一定是“盜汗”，可能是有一種冷，叫做“你覺得你孩子冷”。孩子睡覺容易出汗，多與室溫、蓋被子和穿衣服的多少有關。室溫過高、衣服多穿、被子多蓋，像這樣溫暖的春天，小孩想不出汗都難。小孩的免疫力雖不如大人的強，對外界環境感受也會比成人敏感，但小孩都是通過不斷的鍛鍊對外界的適應能力才能茁壯的成長，我們都太習慣發揮自身的主觀能動性來判斷孩子是否需要添衣加被，小孩子常處於室內環境或者家長的懷中，所感受的溫度會比大人高。我們平時要注意好小孩的頭部保暖，只要頸部和背部溫熱，就說明室內的溫度和穿蓋是適宜的，根據環境加減穿蓋，以維持正常體溫。

小孩睡覺愛出汗，大多是與睡前的活動有關。小孩白天活動量大，易造成入睡後愛出汗，有的寶寶白天沒怎麼出汗，一到晚上睡覺就老出汗，尤其是運動完後就睡眠的孩子，在寶寶入睡後，身體便通過出汗散發多餘熱量，以維持機體正常體溫。或是因為睡前食用了高蛋白物質，例如奶粉，熱飲等，有的小孩吃著吃著奶就睡著了，或者吃完就睡會出汗更加明顯。研究顯示，寶寶睡前進食高蛋白食物，睡覺後出汗更明顯，因此孩子在進食後的一段時間內機體大量產熱，主要通過皮膚出汗散熱。

部分出汗的情況下才需補充鈣、鋅。

佝僂病出汗：患有佝僂病的寶寶會出汗多，應帶寶寶去醫院請醫生檢驗，以明確診斷。如果確診了是佝僂病，這類出汗需要注意護理和補充維生素D；寶爸媽要注意觀察寶寶除了多汗外是否伴有佝僂病其他表現，如：夜驚、夜啼、煩躁、方顱（前額部突起頭型呈方盒狀）、胸部畸形、前囟門大且閉合晚等表現。

小兒急慢性感染性疾病：這些疾病除了出汗，同時會伴有其他的臨床表現：如傷寒、敗血症、類風溼病、結締組織病、紅斑狼瘡或血液病等。家長要注意小孩除了出汗之外是否還存在其他症狀。切勿單獨因為小孩愛出汗，就誤以為小孩是身體出現了問題，需要補鈣、補鋅。

所以，有發現自家小孩經常睡覺出汗，家長們需要先找出寶寶出汗的原因，如正常的生理現象，不要焦慮，這些會隨著寶寶年齡的增長會逐漸轉好。遇到病理性的出汗，也要對因治療，不要盲目的給小孩補充營養素。我們要相信只有科學的對待小孩所出現的問題，就會少一份思慮與憂愁。

省中醫郭醫生

老人常說“泥蘿蔔，汗娃娃”，小兒新陳代謝較成人旺盛，出汗多一般都是正常現象。再者，寶寶睡覺出汗也分生理出汗與病理出汗；而且出汗與“盜汗”還是有很大區別的。接下來給大家詳細解答一下：

寶寶睡覺出汗常見的影響因素有哪些？

很多媽媽都說，孩子出汗特別厲害，一睡覺頭髮就像洗了一樣，溼漉漉的就連衣服都成潮的了。

嬰幼兒新陳代謝旺盛且活潑好動，即使媽媽給洗漱好上床睡覺也大多不老實，比較興奮活躍；所以睡著之後，寶寶體內的熱量水分會以出汗的形式排出體外，一般多見於頭部。而對於吃母乳的寶寶，睡覺一樣出汗厲害，一來是由於寶寶吃母乳需要用力吮吸；二來母乳80%-90%都是水分，寶寶睡著安靜下來，汗水也都出來了。

再者，寶寶都是“小火爐”，比較怕熱。如果寶寶與大人同睡一張床或者同蓋一床被子，寶寶會比大人更容易出汗。

很多媽媽在照顧孩子上，總怕孩子凍著著涼，穿衣和蓋被子上沒有做到及時增減，這也是導致寶寶睡覺容易出汗的一種原因。其實不管穿衣還是蓋被子，摸一下孩子的後脊背，溫暖、乾爽最好；還可以摸一下寶寶的手心和腳心。

另外，睡眠環境上，室內溫度過稿，室內空氣不流通也會導致寶寶睡覺出汗。

關於生理出汗與病理出汗：

生理出汗：是指孩子身體健康，發育良好，無任何疾病的情況下引起的睡眠中出汗。

例如穿的太多，蓋得厚，室內溫度高；寶寶睡前活動量大（哭泣、吃奶等）都會導致寶寶正常的生理性出汗。

生理性出汗的特點，特定時間段或者特定的環境造成的，只要媽媽能適當的調整都能減輕大量出汗的情況。

病理出汗：是指寶寶在安靜的狀態下也會出汗大量出汗，一般也是頭部最為明顯。

其中比較典型的就是佝僂病的出汗。病理性出汗，一般還伴隨有其他的症狀出現，對於出汗嚴重的，媽媽要留意寶寶睡覺後的一些症狀和特徵，以便及時就醫調整。

什麼是盜汗？有哪些症狀？

醫學上認為，盜汗就是夜間睡著了的時候出汗，而睡醒了後汗就停止了。

孩子盜汗大部分是“虛”的表現，也就是我們常說的孩子愛出“虛汗”。體質虛弱或者營養失調都會造成寶寶睡覺出現盜汗的現象。

盜汗一般在孩子的頭、頸部、肩背處比較明顯。

寶寶盜汗，如何補鈣補鋅？

擔心寶寶是盜汗，可以檢查寶寶的微量元素，缺鈣、缺鋅等都能準確的查出來。

寶寶生長髮育快，對鈣和鋅的需求量大，但寶寶睡覺大量出汗會造成體內鋅的流失，所以確診之後，謹遵醫囑可以及時給寶寶補鈣補鋅。

天氣好的時候，多帶寶寶“曬日光浴”，這樣可以促進體內寶寶身體中維生素D的轉化，同時促進腸道對營養的吸收，增強寶寶抵抗力，也能減少睡覺出汗現象。

再者，還要注意調整餵養方法與寶寶的飲食，睡前不要加重寶寶的腸胃負擔。

最後提醒一點，一般寶寶出汗多都是正常現象，如果寶寶沒有煩躁、哭鬧或消瘦的現象，家長就不用太著急，更不要隨意給孩子補鈣或用藥。

福林媽咪

首先要區分寶寶是出汗還是盜汗。

1、出汗：寶寶新陳代謝快，在入睡半個小時內開始出汗，入睡一個小時左右後就不再出汗，這種出汗是正常的。注意給寶寶及時擦汗，不要蓋太多。

2、盜汗：寶寶睡覺前半夜甚至整夜都在出汗，並且睡覺不安穩，搖來晃去，甚至啼哭。這種出汗就是異常的，再觀察寶寶日常生活中有沒有精神狀態不佳，食慾減退，如果有就很有可能是缺鈣或微量元素。

不管是出汗還是盜汗，都要及時給寶寶擦汗，減少衣服，及時散熱。寶寶睡醒了就給他喝點水補充水分。

盜汗的寶寶最好去醫院檢查下，不要自行盲目的進補。

瑤妹0501

寶寶一睡覺就出汗是缺鋅嗎，該如何改善？

不一定是缺鋅引起的。一般孩子缺鋅會出現味覺障礙、食慾減退、不想吃飯、異食癖、身體免疫力降低、感冒、反覆口腔潰瘍等症狀。孩子出汗可能有多種原因。

生理性盜汗

醫學上稱孩子出汗多並不一定是生病了，大多是因為孩子皮膚內水分較多，毛細血管也很豐富，神經調節功能還不健全，所以容易出汗。如果孩子睡前活動過多，或者進食過多都容易造成在睡後出汗較多的情況。

病理性盜汗

多數患有佝僂病，大多數發生在三歲以下的孩子身上，主要表現為上半夜出汗多，多數是因為血鈣偏低。

患有結核病的孩子也會盜汗，通常是整夜出汗，同時還有低熱消瘦、體重不增或下降、食慾不振、情緒發生改變等症狀。

應對措施

• 對於生理性盜汗家長不必過於緊張。保證孩子不要劇烈活動，睡前不吃太飽，調整室內溫度，臥室溫度不宜過高，更不要穿著厚衣服睡覺；蓋的被子要隨氣溫的變化而增減。
• 對病理性盜汗的孩子，要去醫院進行專業的治療，對症下藥。如缺鈣引起的盜汗，應適當補充鈣、維生素D等。結核病引起的盜汗，應進行抗結核治療。
• 小兒盜汗以後，要及時把汗擦乾，更換衣服，加強鍛鍊，增強體質。

當然了，家長們要判斷孩子出汗是正常的還是生病了，要看孩子有沒有伴隨哭鬧，表現不舒服，消瘦，發燒等反常症狀，如果沒有，就不必擔心，有了還是去醫院檢查比較放心。

丁媽親子時光

首先寶寶睡覺時是否受外因影響，如氣候變化，室內溫度，著衣過厚而睡，有無感冒等。

盜汗主要症狀:入睡時自然出汗，醒後汗即止稱為盜汗，盜汗多為陰虛、氣血不足、內有虛熱等。如盜汗日久亦可轉為陽虛者。

自汗、盜汗都是人體汗液外洩失常的症狀。無論大人小孩都可出現。

正常出汗是體能的正常生理現象，如運動過急，情緒過激，氣候炎熱，衣物穿著過多，飲酒吃辣等都可使人體增加汗液外洩，這些亦屬正常生理現象。

對自汗盜汗應辨明陰陽虛實，審因求證才能正確診治。如無法辨證建議最好到中醫院診斷。

用戶93957325655郭勇

寶寶睡覺容易出汗？是“盜汗”嗎？

我們先來看看寶寶睡覺容易出汗的幾種情況：

1. 睡眠環境。室溫過高，室內乾燥，寶寶蓋得太厚等等。這種情況下只需及時為寶寶調整作息環境即可。這裡，如果室內過於乾燥，可採取給窗簾碰水來增加室內溼度。

2. 睡著後半小時內大量出汗。這種情況一般都是因為寶寶體內蓄積的熱量（運動量過大、營養過剩等）過多，需要散熱，所以在寶寶入睡後半小時之內會出現一個排汗小高峰。

3. 睡著後不僅大量出汗，而且伴有驚醒、狂躁不安的情況。這種情況可能是寶寶缺鈣引起的，但寶寶缺鈣往往還會有其他症狀顯示，比如肋骨外翻、滷門閉合晚等等。家長應該帶寶寶去醫院進行檢查確診。確診是缺鈣的話，只要遵醫囑為寶寶調理即可。

而“盜汗”是指人一入睡即開始出汗，覺醒即停止出汗的情況。這種情況多發於體虛的人，視個人情況分為“輕度、中度、重度”盜汗，而具體情況最好以尋醫就診結果為準應對調理。

以上幾種情況建議寶媽多留心，多觀察，如果不妥，及時就醫。

我們再來看，寶寶補鈣補鋅的問題：

從我自己帶兩個寶寶經驗來看，寶寶是否需要補鈣補鋅，最好以醫院體檢診斷結果為準。一般情況下，以現在人們的飲食營養狀況，寶寶很少出現缺鈣缺鋅的情況。如果體檢提示寶寶並不缺少此類元素或者無需用藥，則建議家長們平時多注意寶寶飲食的搭配，通過飲食保障寶寶的元素攝取即可，不用特意額外補充。

SuperMamaQ

出汗的原因要找到，是穿得過多，或是蓋得太多，這些是外界的原因

又或是寶寶身體缺乏營養素，要去正規的醫院檢查，找到出汗的根源再去進補。

不要自己盲目進補，容易補出問題。

李姥姥話育兒

寶寶睡覺出汗只要沒有枕禿就不是缺鈣

愛吃鹹魚的蜀黍

如果不是熱出汗的。不排除缺鈣了。

平媽媽育兒創業

是不是蓋多了熱的

關鍵字: 小孩 育兒 睡眠