有的人真的觉得跑步很难，我身边就有很多这样的朋友，就拿我其中的一个朋友来说，他反反复复努力了四五次，最终都没有爱上跑步，最终都没有坚持下来，他觉得跑步太难了！
我相信很多朋友都有跟他一样的想法，所以现在很多人还是没有爱上跑步，没有成为一个终生的跑者！说真的，刚开始跑步的时候，我也这样认为，我第一次跑步只坚持了700米！
不过后来我就不信邪，我就找各种方法努力训练，最终从700米进步到了2km，从2km进步到了5km，从5km进步到了7km，从7km进步到了十公里，最后成功的完成了全马！
其实跑步这件事只需要坚持就能让你进步，但是很多人死活坚持不下来，这也导致了很多人半途而废，最终没有爱上跑步成为跑者，这是非常遗憾的事情，你真的与诸多跑步好处擦肩而过！
坚持跑步真的有那么难吗？看过这些方法以后再给出你的答案！今天我来给大家说一些很不错的坚持跑步的方法！
1. 进步给你成就感
如果你做一件事情能够取得进步，你能从中感到一种巨大的成就感，那我相信你一定能够把这件事情坚持做下来，跑步也是这样的，如果你能够感受到你的进步，你就更容易坚持！
所以我们得需要进步，我建议大家这样做，把目标具体到每一天，你可以两天进步一次，一次是50，100或者150米，一点一点增加距离，三个星期后回头看，你会发现自己的进步真的很大，这样你就有自豪感，更容易坚持了！
2. 不要让自己太孤单
如果你想选择坚持跑步，那在跑步前期你一定不要让自己太孤单，因为一个人是比较缺乏动力的，如果你在清晨或者是傍晚，一个人孤单的跑步，我相信坚持下来的人很少！
所以我们一定要呼朋引伴，找几个朋友一起来跑，这样不觉得孤单，能够相互监督，取得的效果很不错！而且你也可以去人多的地方，比如说操场和公园，那里跑步锻炼的人很多，跟着他们后面跑，你也能很好的坚持下来！
3. 避免劳累，有张有弛
新手跑步切不可违背自己的身体和内心，新手毕竟体能比较差，再加上心理上有一种倦怠感，这些感觉很容易让我们放弃跑步，所以当你累了不想跑的时候，不要勉强自己，该休息就休息！
这样就不会产生抗拒心理，同时身体也能得到充分的休息，体能也能恢复，这样有张有弛的训练，你就会更有弹性的去接受跑步的节奏，取得良好的锻炼效果，更容易坚持！
4. 音乐伴你跑
说实话，我每次跑步的时候都会带一个便携式小音响，每次跑步的时候我就抓着它跑，我会放一些比较激情，或者是我特别喜欢的音乐，或者是比较好的听书，边跑边听！
这样就不会感觉特别的无聊，等你听完十首歌或者是听完一节听书的时候，你就会发现自己一天的运动量已经结束了，这样子也可以让你更好的坚持，取得良好的锻炼效果！
5. 细心感受跑步的好处
我相信有很多朋友刚开始跑步都是奔着减肥去的，或者是为了一些其他的跑步好处，所以想要坚持下来，我们必须要细心的感受跑步的好处，如果你能感受到跑步的好处，你还有什么理由不去坚持？
假如你是为了减肥，你可以每天监测你的体重，感受跑步带来的减肥效果，你会越跑越瘦，知道了这种好的跑步效果，你还有什么理由去放弃呢？所以我们一定要细心感受跑步的好处，给自己跑步的动力！
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