金榜題名HAPPY
高考，對於大部分人、大部分家庭來說，都是比較重要的一個事情，所以，無論是家長，還是孩子，存在焦慮的情況，都是正常的，是可以理解的。
家長焦慮，無外乎擔心孩子考不好，成績不理想，或者是期盼的目標達不到。
但是，作為家長，肯定也明白，自己的焦慮，會給孩子帶來巨大壓力，甚至更大的影響。
所以，建議家長們好好調整自己。
第一：家長們要調整自己的心態
作為孩子已高考的成年人，相信生活閱歷也比較豐富了，經歷的事情也比較多了。肯定會明白這樣的一個道理：有時候，努力不一定會成功。但是，我們仍然要努力，因為這是生活的重要組成部分。所以，不要太焦慮，努力堅持就好。
第二：家長們要調整自己的期望
距離高考越來越近，現在的爭分奪秒，是前期鋪墊的最後衝刺。我相信大部分家長，對孩子的成績都有了一個基本的判斷。我們現在要做的是，繼續努力，爭取更好。而不是不斷的設置期望、在腦子裡強化期望，這樣只會增加焦慮。
第三：家長們要明白一個道理
高考，很重要，我們都承認這一點，但是，要說高考可以就此決定孩子的一生，我相信大家都不會相信。我們要做的是，每一步，都努力，不遺憾。是的，好的大學，會讓孩子有一個更好的平臺，但是，平臺不止一個，孩子在自己努力後的平臺上，生活的精彩，又何嘗不值得為他鼓掌。
第四：家長們可以找好朋友聊一聊
如果有些家長，無論自己怎樣調節，焦慮的情緒還是不能緩解，並且影響到了孩子，建議家長可以找好朋友聊聊天。有時候，焦慮的情緒壓在心裡，不能排解，會把自己糾纏進去。但是，找一個人，一吐為快，把自己心裡想的都說出來，情緒被釋放出來，焦慮自然就會減輕，不需要很刻意。
以上是自己的一些想法，希望有所幫助。
謝謝！
秀一老師
高考前，家長的焦慮要解決，我通過一個案例來和大家分享。
一位家有考生的家長來找我，說，還有一個多月，我總覺得孩子的勁不夠，這怎麼能考出好成績？我急得吃不好，睡不好，可他還像沒事人，這該怎麼辦？
（1） 解決家長的焦慮，要探究家長自己對學習是否有焦慮症。
記得我問她的第一個問題：你有考試不愉快的經歷嗎？
她說：“有，我原本成績挺好，中招卻沒有考好，花錢上了好學校，後來在高考時也考砸了，只上中專。提起考試，我就心慌，失眠，頭疼等”
這些表現是焦慮症的典型症狀。一般解決家長的焦慮要探究家長自己的學習經歷。
（2）解決家長的焦慮，要探究家長自己對孩子的期望是什麼。
記得當時我問的第二個問題：你對孩子的期望是什麼？
她說：“現在這個社會競爭這麼大，沒有上好得大學，就沒有好的工作，就沒有好生活。我就希望孩子抓住分分秒秒，好好學，上好大學。再說，他又不笨，把時間抓住，好好學。”
家長對學習的不合理認知來對孩子的未來做“黑色的消極假設”，越想越可怕，逐步焦慮情緒升級。
因此，解決家長的焦慮的步驟：
1.探究自我的學習經歷；
2.探究自己的不合理認知
3.做好孩子的情緒接受者。
焦慮是不同情境下積累對未知或不能自我控制的害怕或恐懼的綜合體驗。因此，解決焦慮需要探究自我的成長，清晰自己的認知，站在對方的立場，做積極的溝通，瞭解對方的想法與情緒，做好真正的陪伴者。
柳氏心理
高考對於每一個家庭來說，毋庸置疑都是非常重要的。以至於家長在高考前都會有多多少少的焦慮。但是如果這種焦慮處理不好的話，會及其影響到孩子的情緒和心態。那麼我們作為家長的應該從哪些方面來調節自己的這種焦慮呢？我個人有幾點建議，僅供參考。
1、對於孩子的學習，我們要更加側重於學習的過程和學習的經歷，而不是學習的結果。如果你平時更加註重學生學習的過程。能幫助孩子一起解決學習過程中的各種難題，各種問題，那麼學習的結果肯定是錯不了的。所以我們一定不要以結果為導向，一定要以過程重。如果孩子平時學習的過程沒有做好在高考前的焦慮也是無用的。如果平時已經做的很好，那麼高考前也是可以無憂的。
2、有時我們每個人在做事情的時候會出現焦慮。多半是因為我們花在其他事情上的精力變少了。所以在孩子高考前，我們家長朋友應該和往常一樣把自己的時間安排在工作、社交等方面。不要把自己的全部精力都盯在孩子的學習上，這樣你會不知不覺的在孩子面前表現出非常緊張，小心翼翼，不敢大聲說話等等。反而給孩子的學習造成了一種緊張的氛圍。物極必反。總結一句話，你太閒了。
3、教育很重要的一部分就是家長的言傳身教。所以我們家長朋友一定要臨危不懼。平和自然的面對生活中的各種大事情，包括孩子的高考。那麼孩子也會在我們身上看到這種淡定，這種從容。他的內心也會非常的淡定從容。
最後，祝您的學生金榜題名！
生活的掌櫃
高考前，學生家長比學生還焦慮，究竟為何這般？緣由有三:
一是家長極度缺乏自信，對孩子學習成績互高互低一直憂心忡忡。當大考來臨，焦慮情緒膨脹，有些家長甚至嚴重到抓狂的地步，唯恐子女們高考成績不理想。目光遊移，茶飯不思。
二是對子女期望值過高，整日神神叨叨。一會說個這，一會又提示個那，讓子女無所適從。實際上就是懷疑一切的表現，嚴重者會造成精神失控。
三是家長許多並未參加過高考，但要求子女考名校攀比之風日甚，把高考作為天大之事自加壓力。當各方壓力累積到一定程度時，惶惶然不知所措。考不考的上名牌院校成了一堵厚厚的牆，反而給子女心理造成巨大陰影。
綜上所述，筆者認為:高考前這些家長們種種不良表良，會嚴重傳導到子女身上，父母語言不是鞭策和鼓勵，而象一把高懸在兒女頭上的利劍，造成臨考者巨大壓力，反而會影響考生的正常發揮。這些行為，均視為高考不良綜合症，應予以自律和調理。
今年高考既將到來，各位家長應切忌這三點不良因素的滋長和發生。要相信子女，要理解他們，要摒棄一切攀比觀念。己穩，子女順。己釋然，子女必好！
運城藝苑
家長自己首先要以平常心看待這件事情，第二，可以作一些放鬆訓練，冥想等，第三可以和朋友多交流，傾訴出去，尋得支持！。
980262311
這是家長期望值過高的表現。高考是人生中的重要一步，但不是人生的全部。家長是過來人，應刻有天空電閃雷鳴，我自閒庭信步的心態。不然，看到你的慌亂，孩子會更加害怕，心虛，未進考場，氣場上先輸給了別人。所以說，該得的抓住，不該得的莫強求，五個字:心態最重要。
春天一幅畫
焦慮是高考家長的普遍現象。我想第一要根據孩子的情況科學定位高校，不能過高，二是孩子的學習狀態如何，如果好的很，不必焦慮，努力去學習，至於高考的結果是啥都能接受，這兩點家長做到了，還會焦慮啥呢。
塗山劍客
家長的焦慮不要在孩子面前表現出來 不要給孩子施加壓力 照顧好孩子的飲食起居 相信他就好了
流離半世的蒼白0109
務必控制自己的情緒，不要讓孩子看出來。可以多做些自己喜歡做的事情分分心，看書，聽音樂，看連續劇，都可以有效緩解焦慮的情緒。
緊張對人對事均無益，卻是大多數人的自然反應，要認識到緊張焦慮不是什麼大不了的情緒，人人都會有，這樣心情會稍微緩解些
行者入藥
儘量避開和孩子見面討論學習方面的事，家長必須放寬心態，對自己孩子有信心。
