转眼之间，迎来了春季的最后一个节气谷雨，在这个时节往往是农民播种移苗的时间，但同时也是养生调理的好时节，因为此时为身体打个好基础，则能够帮助你轻松度过炎热的夏天。
而谷雨的天气特点主要就是多雨，所以此时祛湿显得尤为关键。有句话讲，此时不祛湿，更待何时？那么谷雨时节祛湿应做到哪几点呢？
合理饮食
俗话说“春捂秋冻”，然而谷雨时节，气温升高，“春捂”很容易捂出“春火”，也就是大家常说的“上火”，那么该如何抑制“春火”呢？我们就可以从饮食上进行调理，少吃辛辣油腻，多吃清淡食物，多喝水。
清洁开窗
谷雨到来，天气渐热，雨水增加，空气湿度也随之增加，温暖潮湿的空间则是细菌增长的“温床”，因此要做到常清洁，多开窗，赶走“霉菌”保持室内空气新鲜。
适量运动
春夏之际，气温升高，蚊虫开始出现，也是各种疾病的高发期，而湿热天气容易让人精神倦怠，全身乏力，抵抗力下降。因此，一定要进行的体育锻炼，增强身体抵抗力，中老年人可以选择运动强度较低的散步、慢跑等运动。
睡好午觉
俗话说“春困秋乏”，春夏之际人们很容易产生疲劳感，因此大家可以选择在中午小睡一会，午睡时间控制在30分钟左右，不仅可以赶走身体疲劳，也可以帮助身体“养阳”。
另外，不妨再多按按这两个祛湿穴~
1、足三里
位置：足阳明胃经合穴，乃保健要穴，位于外膝眼下3寸，距胫骨前缘1横指。
作用：足三里除具有调理脾胃、疏风化湿功能，还能补中益气、扶正祛邪，利于增强机体免疫力。
2、曲池穴
位置：手阳明大肠经合穴，完全屈肘时，位于肘横纹外侧端处。
作用：曲池穴可清利体内湿热，兼可疏散风邪，而达到止痒护肤的功效。
❤养心小贴士
春季是一年的初始，也是是人体阳气生发之时，春季是养阳气调气血的最佳时间，所以大家一定要抓住春季的小尾巴，调养好身体，方能健康一整年。
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