俗話說“人吃五穀雜糧哪有不生病的”，生病是再正常不過的事情了，但是現在生活中很多人常做一些加速消耗壽命的事情，這樣往往是一件令人非常的擔憂。雖然說現在人們的生活條件提高了，物質生活越來越豐富，但是生病的人數卻越來越多，人們總是寄希望於各種藥品和保健品，但效果不盡人意。
其實最好的養生方法就是在生活中養成良好的生活習慣以及飲食習慣這樣才能夠有效的延長人的壽命，如果想要延緩自己的腳步，這兩樣是必不可少的。但是在生活中往往有些人不重視，經常會做一些縮短壽命的事情，下面我們就一起來了解一下吧。
悄悄“偷走”壽命的壞習慣，抽菸喝酒排第三，第一很多人猜不到
第一名、不吃早餐：現在的人壓力越來越大，睡得晚，睡眠質量差，因此很多人在早上起床的時候也會比較晚，這就是為了能夠多睡一會兒。這樣一來往往會導致人的睡眠質量下降，而且還會使人忽略掉早餐部分。殊不知我們的腸胃是非常敏感的，即使是在睡眠之後身體虛弱，新陳代謝也會講話，所以說優質的早餐是非常重要的能夠幫助人們喚醒慵懶的身體，加快腸胃的蠕動，幫助身體及時的分解、消化、吸收、代謝。所以說堅持吃早餐是非常重要的。
第二名、經常熬夜：熬夜是一個老生常談的話題，現在的年輕人都有熬夜的習慣，到晚上12:00都不叫熬夜，這種想法真的是害人不淺。人體經過一整天的工作和學習，身體已經消耗了過多的精力，就像被掏空一項是因此需要充足的睡眠和休息來幫助補充精力，同樣也能夠使身體各個器官得到休整，所以說如果長期熬夜的話會導致生物鐘紊亂，而且也會消耗你的壽命是身體各個器官無法進入到調整和修復的狀態，這樣會加速衰老的到來。
第三名、喝酒、吸菸：吸菸喝酒有損身體健康，很多人都把吸菸喝酒當成生活中的一部分，感覺很難戒掉，只是因為這種不良的習慣付出的代價很大，吸菸喝酒不僅會損害血管的健康，同時對於身體各個器官的傷害也是非常大的，如果想要延長壽命的話，那麼在生活中戒菸戒酒一定要行動起來，為了自己和家人著想，這個壞習慣能戒就戒掉吧。
第四名、長期久坐：生活照現在人們生活條件都提高了，很多人變得越來越懶，工作程序的簡便化讓人在電腦前久坐不動，這些都和我們的健康息息相關，長時間久坐也會對我們的頸椎，腰椎血管，下肢血液循環關節等造成不同程度的損傷，因此建議大家每隔一個小時都要站起來適當的活動一下，這樣能夠加快身體的血液循環，而且能夠避免下肢過度肥胖的情況發生。
第五名、心態不好：科學家對於多國的長壽老人進行調查後，發現他們真正的長壽秘訣不是飲食規律，也不是長期保持運動，而是擁有一個健康積極向上的心態，因此在生活中保持樂觀的心態是多麼重要，如果你長期處於憤怒暴躁抑鬱等消極情緒中，這樣不僅會讓自己和身邊的朋友不快樂，同時也會對身體健康造成影響，進而就容易影響到人的壽命。所以說想要延緩衰老並且想要擁有長壽的話，保持良好的心態是非常重要的。
綜上所述：如果想要長壽的話，在生活中養成良好的生活習慣以及飲食習慣是非常重要的，另外建議大家在生活中要保持積極樂觀的心態，只有心態健康了，那麼身體才會更加健康。並且在生活中也要避免不良的生活習慣以及飲食習慣，這樣承受會悄悄靠近你。
男性腎陰虛，腎陽虛，早洩，是困擾很多男性的問題，
身邊有很多患者感覺自己不行就亂吃壯陽藥，原本不是很嚴重結果越來越不行
如何分辨自己屬於那種情況，不清楚，不要亂用藥，只會越吃越虛，分享一個實證早洩名方。
【處方】黃柏10克，知母10克，珍珠母10克，芡實10克，蓮鬚10克，酸棗仁10克，石韋10克，龍骨15克，金錢草15克，牡蠣20克。
【主治】腎陰虧損，溼熱下注之早洩。
【加減】肝氣鬱結，加柴胡、鬱金、木香；小便赤澀有白濁者，加萹蓄、瞿麥、萆薢。
【用法】上藥加水煎煮2次，2煎相合，早晚分服，每日1劑。
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