人的健康與生活習慣緊密相關，而且也會對壽命造成一定的影響。不良生活習慣會讓身體受到負面影響，甚至造成短命。營養學專家認為，有的人之所以未老先衰，比正常人老得快，主要是不良生活習慣或錯誤的飲食方式所導致的，甚至可能會引病上身，減少壽命。
5個壞習慣正悄悄“偷走”女人的壽命，想要長壽，慢慢都要戒了
1、不愛吃早餐
經過一個晚上的消耗，人體甦醒後，要進行正常運轉，就需要及時補充能量。如果不吃早餐，體內沒有足夠的血糖以供消耗，便會感到倦怠、注意力無法集中，就會出現精神不振、反應遲鈍等症狀。
同時，由於胃內沒有食物，胃酸及胃內的各種消化酶會刺激胃黏膜層。長此以往，易誘發胃潰瘍、十二指腸潰瘍等消化系統疾病。時間一長，就會造成機體營養不良，使免疫力下降，各種疾病就會纏身，從而減少壽命。
2、口味重
在現實生活中，有些人的口味很重，喜歡吃高鹽、大油、大熱的東西，導致身體發胖，脂肪越堆積越厚。肥胖對健康的影響是非常大的。肥胖非常容易引起高血壓、高血脂和心腦血管疾病。特別是40歲開始進入肥胖行列的人，平均壽命要短7年左右。
3、熬夜
專家認為，睡眠是是一項直接影響人體健康和長壽的因素。現代人工作壓力大、競爭激烈，很多人不得不經常加班，從而導致睡眠時間嚴重不足。睡眠時間缺乏或者睡眠質量較差，會直接引起身體的不良反應，出現精神萎靡、頭疼、煩躁等不適症狀。如果長期睡眠不足，會影響大腦的思維和判斷能力，也會誘發各種疾病。
4、晚餐太奢侈
由於工作性質的影響，大多數人白天吃飯都很隨意，到了晚上，一家人在一起，就非常重視晚餐，一般都非常豐盛。其實，晚餐吃太豐富，對於健康來說並沒有什麼好處。長期晚餐吃得太好，容易肥胖，還會引發失眠，甚至導致消化不良，誘發腸胃疾病，影響健康和壽命。
5、不吃辣椒
一項為期23年，涉及1.6萬名參試者的研究發現，愛吃辣椒的人壽命比不吃辣椒的人長10%。辣椒素還有鎮痛消炎的作用，對延年益壽具有重要作用。不過，辣椒不能一次性吃太多。
6、不勤換內褲
微生物學家指出，內褲每天都會殘留約0.1克的糞便，一克糞便中含有大約一千萬個病毒、一百萬個細菌、一千個寄生蟲包囊和一百個蟲卵。因此，內褲一定要每天換每天洗，以防止這些細菌附著在手上而染上疾病。
除了以上的6個壞習慣要戒了外，平時要多吃些易長壽健康的食物，下面給大家個紹3種長壽抗衰老食物：
1、櫻桃
櫻桃中含有豐富的鐵元素，補血作用非常好，還能促進血液循環，看起來更年輕。特別是，櫻桃可以增強細胞的活力，預防衰老。
2、蜂蜜
蜂蜜營養豐富，是一種非常健康的食品。蜂蜜中含有豐富的單糖及少量的礦物質、維生素、有機酸、酶類等多種營養成分。它可以有效提高人體的抵抗力，提升免疫系統功能，加速人體代謝，排出體內的廢物，對健康非常有好處。
3、土豆
土豆中的維生素C含量非常高，是蘋果的4倍。維生素C對可以有效對抗自由基，防止細胞氧化，可以有效預防人體衰老。同時，土豆有非常好的美白皮膚的作用。此外，土豆還含有大量的優質纖維素和B族維生素，也有很強的抗衰老功效。
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