養生與娛樂

心血不足也是需要分析是陰虛還是陽虛。在我的服務過程中，我總結出來導致心血不足的四個原因:

1.缺能量所致，失眠發夢，夢境不是惡夢也不是發洩的夢，一般是聊家常的夢。

2.心陽不足所致，陰雨天的時候症狀非常明顯、更加不舒服

3.氣不下行所致，常常有飽腹感等症狀

4.肝臟瘀滯所致

要調理好心血不足，首先要找出你的問題所在，才能對症食療。人們總是覺得心血不足多食補血的食材，假如缺能量、心陽不足、氣不下行、肝臟瘀滯等沒有分辨出來，亂說有可能加重自己的症狀，這就是為什麼有些人吃這個好了，介紹給你吃，你吃不好反而更加嚴重了的原因。

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吳桂花解說中醫食療

心血不足，也叫心血虛。最常見的就是失眠多夢，心悸怔忡，頭暈健忘，面色萎黃或淡白，唇、甲淡白，舌淡白，脈細弱。

心血不足引發的原因有脾虛，化生血的能力減弱；或者患病失血過多；或久病失養，或勞心耗血。

心血不足的食療方12個介紹出來，希望能幫助到有心血不足的人們。

1、花生紅棗黑米粥

【材料及製作】

紅棗、紅衣花生各15克，黑米50克，白糖適量。

將三物分別洗淨入鍋中，加適量水，用大火燒沸後，轉用小火熬成稀粥，調入白糖即成。

【功效及應用】

養心生血、滋陰養腎。

早晚分服，用於各種原因的心血不足。

2、蓮子桂圓粥

【材料及製作】

蓮子15克，桂圓30克，糯米50克。

蓮子洗淨後去蓮心，與桂圓、糯米一同入鍋，加水400毫升，大火煮沸，轉小火煮成爛粥。

【功效及應用】

補心脾、益氣血。

每天溫熱服之。用於失血性貧血等的輔助治療。

3、熟地粥

【材料及製作】

熟地15克，粳米50克，冰糖適量。

將熟地切片，用紗布包裹，文火煎至藥汁成棕黃色，入粳米煮熟，熟後去熟地加冰糖即成。

【功效及應用】

滋陰補血。用於心悸失眠、頭暈、月經量少色淡等症。

4、黑木耳豬肝湯

【材料及製作】

豬肝50克，黑木耳10克，精鹽適量。

豬肝洗淨切片，黑木耳用清水泡發後洗淨，二物一同入鍋中，加水適量煮熟後加精鹽即可。

【功效及應用】

養血、補肝、益胃。

佐餐食用。應用於缺鐵性貧血等症等輔助治療。

5、黃芪歸棗湯

【材料及製作】

黃芪30克，當歸、紅棗各10克。

將三物洗淨，加水適量，煎煮40分鐘，取汁；藥渣再加水適量，煎煮30分鐘。取汁合併藥汁即可。

【功效及應用】

補養氣血。

每天早晚2次，溫服。用於氣血不足的輔助治療。

6、甘麥紅棗湯

【材料及製作】

甘草10克，小麥30克，紅棗5枚。

將甘草、小麥、紅棗分別洗淨，加水800克煎至400克，去渣取湯即成。

【功效及應用】

養心安神、益氣除煩、補脾和血。

代茶飲用。用於煩躁不安，失眠等的輔助治療。

7、柏子仁燉豬心

【材料及製作】

柏子仁15克，豬心1個，精鹽適量。

將豬心洗淨切開，放入洗淨的柏子仁，放入瓦罐中，加清水適量，放入大鍋中，隔水蒸燉1小時左右，直到豬心熟爛，加精鹽調味。

【功效及應用】

養心安神，補血潤腸。

日常佐餐食用。用於血虛的心悸不安，失眠多夢，健忘，腸燥等的輔助治療。

8、參歸燉豬心

【材料及製作】

豬心1個，黨參50克，當歸10克，精鹽、味精適量。

將黨參、當歸洗淨放入紗布袋，紮緊袋口。豬心處理乾淨，與紗布袋一同放入砂鍋中，加清水煮，大火後小火燉煮40分鐘。去紗布袋，加入精鹽、味精即成。

【功效及應用】

補血益氣，養心安神。

佐餐食用。用於氣血虧虛的心悸、失眠多夢、煩躁等的輔助治療。

9、參精鶉蛋

【材料及製作】

鵪鶉蛋10只，黨參、黃精各10克，紅棗10枚。

將鵪鶉蛋煮熟入冷水中剝去外殼，黨參、黃精一同放入紗布袋，紮緊口，與紅棗一同煮45分鐘後加入鵪鶉蛋，小火煮15分鐘即成。

【功效及應用】

補益心脾。

日常喝湯吃蛋和紅棗。用於氣血不足，食慾不佳，心悸失眠的輔助治療。

10、生地枸杞蜜

【材料及製作】

鮮生地、鮮枸杞各1千克，蜂蜜100克。

將二藥加適量水，榨汁，去渣；將液汁中加入蜂蜜煎煮成糊狀即成。

【功效及應用】

滋肝養血。

每天早晚空腹用10-15克，用黃酒或白開水調服。用於心血不足等。

11、龍眼酒

【材料及製作】

龍眼肉60克，好燒酒500克。

藥放入瓶子中，內浸百日，隨個人酒量適量飲用。

【功效及應用】

補心脾，益氣血。用於心脾兩虛、心神不寧，睡眠不實等。

12、桂圓童子雞

【材料及製作】

淨童子雞1只，桂圓肉、蔥、姜各10克，黃酒100克，精鹽5克。

將童子雞處理乾淨後加入桂圓肉及姜蔥，加水500克，上籠屜蒸1小時，去蔥、姜即成。

【功效及應用】

補益氣血，養心安神。

日常佐餐食用。用於心血虛的面色萎黃、失眠健忘、心悸等及病後體虛的輔助治療。

心血不足很常見，食療應用起來較為方便，每天都要吃飯，有意的進行一些補充真的不錯。

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蔚姐雜談

血，與氣是表示各種功能的精微物質，難於看見不一樣，血是可以看見的，運行在脈中，環周不休，運行不息的紅色液體。

中醫認為:

心的推動是血液運行的動力，運行周身的血，匯聚於肺，通過肺的作用而灌注心脈以佈散全身，所謂宗氣貫心脈、行呼吸。

氣為血之帥，氣行則血行，血的運行必須依賴氣的推動，氣旺則血充，氣虛則血少，氣滯則血瘀，氣寒則血寒，氣熱則血熱。血為氣之母，氣必須依賴血才能發揮作用，它們的關係是，血液營養五臟六腑而產生氣的活動，而氣的正常活動又推動了血的運行。

氣血兩虛，氣血在人體裡面是個基本物質了。氣主陽，血屬陰，人身就是靠氣和血來維持我們的正常生理功能。一般氣虛就是少氣乏力，不思飲食，倦怠無力，畏食酸冷。血虛就會出現口淡、面色少華、怕冷、腳手冰涼的現象，而且動作乏力，有時候還會出汗。

氣血兩虛就是說我們正常的生理功能偏差了，那麼補氣血的食療法當中有一個典型的叫當歸補血湯。就是用黃芪和當歸這兩個種食材。而且這兩個食材當中黃芪的量是大的，當歸的量是小的。因為中醫說氣為血之帥，血為氣之母，要氣足才能生血，所以在緩解這個病的時候，要大量的以口芪為主，來配合當歸，這樣子的效果還是很好的。

還有一款補中益氣湯。當中有參芪、歸術都有，因為有柴胡生，有昇陽益氣的作用。還有陳皮能夠起到健胃消食的功效，加上黃芪、當歸、黨參、白朮，氣血雙補。這個方子在當時來說是比較有名的一個有效的補氣血的方子。

當然還有一個是八珍湯。要用的食材是參芪歸術，芎歸地芍。也就是四君四物合在一起叫做八珍湯。也是補氣血的有名的食療方。

那麼這些食療方比較起來還是當歸補血湯最簡單也最好用，所以在調整氣血不足的時候，需要補氣補血的時候要遵循補氣為主，補血為輔，這樣是符合中醫的治療機理。

那麼除了使用食療的方法進行調理，我們也可以通過經絡療法來疏通我們的經絡。經常給我們的頭部、腳部、臉部等地方做保健按摩疏通經絡、活動血脈，也可以用艾灸的方式，針對關元、氣海、足三里、三陰交等重要穴位，對調理氣血不足、延緩衰老有積極的作用。

留皇肆農

心主神明，是說心臟是主管人體精神神志活動的主要器官，心臟也是推動氣血運行的主要器官，但是如果一個人有血虛的現象，尤其是心血虧虛，心臟本身的供血不足，會表現出一系列心血虧虛的狀態。

心血虛，常見的表現為面色蒼白無華、口唇蒼白無華、心慌心悸、失眠多夢、記憶力下降、健忘、脫髮等。

這是因為心血虧虛，心神失養導致的心慌心悸、失眠；如果心血虧虛，不能滋養四肢皮膚毛髮，也會導致面色口唇蒼白，脫髮，皮膚乾燥脫屑等問題；心血不足，心主神明的功能下降，也容易導致健忘，記憶力下降等問題。

出現了心血虧虛的現象，中醫治療與調養氣血，補養心神為主，中藥治療一般選擇黃芪，黨參，當歸，大棗，龍眼肉，阿膠，熟地黃等藥物，或者配合棗仁、柏子仁、遠志等藥材，以加強寧心安神的作用。

歸脾丸這個方也是大致以使用了以上的藥材為主，補養氣血、寧心安神為主，有補益心脾的作用，可治療改善心血虛、氣血虧虛不足的現象。

除此之外，平常注意少吃生冷，調養脾胃，促進脾胃氣血功能的生化，平常適當的運動，能夠調動氣血的功能，改善心血虧虛的狀態。

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