最近一位朋友跟我抱怨说：自己明明吃的很少，也没少运动，可体重却是蹭蹭的往上涨，感觉就像喝水都在长肉一样。
其实肥胖并不是说吃的多就胖的多，吃的少就瘦的多。人是一个整体，进食是一部分，消化是另一部分，即便是吃的少如果消化不好，很可能造成多余垃圾在体内堆积继续长肉。所以要判断自己长胖的原因。
问了一下朋友几个问题，发现他长胖的原因其实就是脾虚。脾虚肥胖一般有下面几个特点
- 赘肉多集中在腹部和大腿部位，肉多松软走起路来一颤一颤的；
- 早晨起床会有脸肿，下午会出现小腿肿胀等现象；
- 食欲不振吃得少，没有精神脸上容易长痘；
- 大便糖稀，舌头上有一层淡白的舌苔。
如果你符合其中的2个，那么久属于脾虚肥胖，脾虚肥胖的特点就是胖的快，喝水长肉，不过只要找对方法，打通一个穴位，瘦下来也快。
这个穴位是在脚底的脾脏反射区，位于脚掌第4/5跖骨之间，心脏反射区向后一横指位置，健脾利水、治疗虚胖有很好的作用。
按摩手法用单指扣拳按揉5-10分钟，力度以感到酸痛为宜。每天晚上或者饭后按一按就可以。
如果自己坚持不下去，可以选择足底穴位按摩鞋，穿上跟就可以刺激脚底的穴位，简单有效。
根据脚底穴位设计的鹅卵石拖鞋，每天穿走路5分钟就相当于按摩二十分钟，每天穿一会就可以，省事想过还挺好，每天穿，脾脏健康，赘肉消失的特别快。
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