像失眠一樣，脫髮嚴重、髮際線後移也是很多人面臨的難題，洗頭梳頭的時候頭髮都是大把大把地掉，現在甚至許多90後也加入了脫髮大軍。我們應該採取什麼方法來留住自己的頭髮呢？
1.不要過度染燙
過度染燙很傷頭髮，因為很多染髮劑對頭皮的毛囊有刺激作用，久了會導致脫髮問題，所以最好不要頻繁的去染燙頭髮。
2.頭髮及時清潔
頭髮清潔不當會導致毛囊阻塞，而頭皮油脂分泌過度，灰塵以及做造型的產品都會阻礙毛囊的新陳代謝，引起掉髮、脫髮的危機。
3.按時睡覺，不要熬夜
熬夜正是導致人們大量脫髮的最主要原因。因此，我們每天應該準時的去睡覺，最好不要超過十一點。這樣才能保證有充足的睡眠時間，讓頭髮健康生長。
4.經常補充營養
頭髮主要的成分是蛋白質和鐵，所以頭髮的濃密情況跟你攝入的營養多少是分不開的。平時可以多吃新鮮的水果，讓毛囊得到充足的營養供應。
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