周琦
小孩子由於處在快速生長的期間內，身體的各個方面都處在發育的狀態。而小孩子由於在骨骼的發育階段，常常會半夜出現腿部疼痛的情況，也可稱為生長痛。這種疼痛經常干擾到孩子的睡眠休息，不但會造成孩子的痛苦，睡眠質量欠佳對生長也是不利的。
那麼，對於孩子半夜的這種生長痛，當家長的應該怎麼做呢？有以下幾點需要注意了。
第一，轉移注意力。在孩子半夜出現腿痛的時候，應該想辦法轉移孩子的注意力，可以給孩子講故事，或者陪孩子玩玩具或者做遊戲，通過這些做法來吸引孩子，從而轉移疼痛的注意力。讓孩子忽略疼痛有著不錯的作用。
第二，熱敷或者是按摩。在白天或者在孩子睡覺前，可以給孩子疼痛的地方進行熱敷或者是按摩，這樣有助於緩解孩子疼痛的症狀。重要的一點是，在按摩的時候要注意力度適宜。
第三，適當休息。如果平時孩子十分好動，每天都運動量都很大的話，應該要適當減少運動，給孩子的骨骼充足的休息時間。
第四，補鈣。缺鈣也會導致孩子夜間腿痛。所以家長可以從飲食方面著手，給孩子適量補鈣，從而緩解孩子半夜腿痛的情況。鈣質是骨骼強健的基礎，在日常生活中，常見的富含鈣的食物有牛奶、海帶以及豆製品等。同時還可以給孩子補充富含維生素D的食物，維生素D對於促進腸道對鈣的吸收，以及維持血液鈣濃度具有很大的作用。而且維生素D的食物還可以促進孩子的骨骼的形成。
孩子夜間腿疼，作為家長單單心疼是不夠的。要多學習一些應對的妙招，幫助孩子緩解疼痛，這樣才能幫助孩子健康快樂地成長。
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生長痛是兒童生長髮育時期特有的一種生理現象，多見於3-12歲生長髮育正常的兒童。生長痛的發生多因孩子活動量相對較大，長骨生長較快，與局部肌肉筋腱的生長髮育不協調，導致了生理性疼痛的發生。
一般情況下，兒童生長痛是不需要治療，可以採用以下四種緩解方法：
1、局部熱敷、按摩：可以用熱毛巾在孩子疼痛部位進行熱敷，能有效緩解生長痛帶來的疼痛感。熱敷後適當進行按摩，放鬆肌肉，注意用力揉捏要控制力度。
2、轉移注意力：用講故事、做遊戲、玩玩具、看卡通片等方法來吸引孩子， 轉移孩子注意力能在一定程度上能讓孩子將注意力集中在疼痛以外的事情上。
3、減少劇烈運動：生長痛是屬於肌肉性疼痛，雖然不是病，但是如果疼痛比較嚴重，就儘可能讓孩子肌肉放鬆，不要進行劇烈運動，以免加重痛感。
4、補充營養素：在食療上，爸媽可以為孩子補充適量的牛奶、骨頭湯、綠色蔬菜、蝦、貝類等食物，滿足骨骼生長的需要。
