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抽烟有害健康是我们都知道的意见事情，但是对于老烟民来说“抽烟伤肺不伤心”似乎成为了一句至理名言，甚至在我们劝烟民们戒烟的时候，他们总是会找出一堆奇奇怪怪的理由来反驳，比如说谁谁谁抽了一辈子烟还活了一百岁，谁抽烟反而从之前的病秧子变好了等等。
以上这些大家一听就知道是一种借口，但是对于一种说法，很多人是没有什么反驳理由的，那就是老烟民所说的：戒烟不能着急，着急戒烟会让身体的伤害更大。这种说法对于不抽烟的朋友来说，就不知道该怎么反驳了，毕竟让家人戒烟也是为了他们的健康考虑，如果快速戒烟反而对身体有伤害，就跟他们的初衷背离了，那这种说法是否正确呢？
其实这种说法本身是错误的，在戒烟的早期，确实会有一些比较难受的反应，这是因为我们对烟草当中的尼古丁有了依赖性，在断烟后就会出现戒断反应，典型的表现就是会有胸口疼痛。喘不上起来还有一些人会感觉到异常的困乏，这都是戒断反应，大家可以套用解毒之后的那些反应，虽然没有那么严重，但是道理是一样的，都是我们人体已经适应了这种环境，突然中断就会有一种生理上的本能反应。
那这是否就意味着戒烟就应该快速的戒掉呢？其实也未必，因为大部分的烟民抽烟的数量不同，对烟上瘾的程度也是不同的，具体的情况需要分辨开来，如果自己的烟瘾还不是很大，在平时也能够做到尽量减少抽烟量，这样的烟民是可以通过直接停止抽烟来戒烟的，因为所产生的戒断反应不会太强烈。
如果已经抽烟好几十年了，甚至每天都需要抽两三包烟，这样的朋友使用这种方式效果就很差，因为他们根本就忍受不住，这样戒烟会给他们的精神带来巨大的压力，这类烟民就比较适用于那种慢慢戒烟的方式，也就是不断的降低抽烟量，当每天能够坚持抽烟量在5根左右时，再彻底的断掉抽烟，才会有更好的效果。
看完之后大家是否了解了呢？希望大家都能够尽早的戒烟。
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