前不久我们听过
一个让人“绝望”的消息
一切只是时间问题
只要你活得足够长……
所以~
你的意思就是要告诉大家
在癌症面前
人人都无路可退
只能听天由命了吗？
不，刚刚相反！
正是因为每个人都可能“惹癌上身”
所以我们更要趁早学会“一招半式”
以便将来保命防身
只要防卫得当
我们还是有很大几率
“安全脱身”的
4月15日-21日是“全国肿瘤防治宣传周”，这项活动已经是连续25年举行。今年的主题是——
为啥那么强调“预防先行”？
在癌症面前
这句话尤其重要
我们每个人必须从预防抓起
重视筛查、早诊早治
近日
国家卫健委 就给我们送来了
“保命8招”
条条都是干货
小伙伴们，赶紧学起来吧~
▌癌症是一类严重危害群众健康的慢性病
★癌症是一大类疾病的总称，我国每年新发癌症病例超过350万，死亡病例超过200万，防控形势严峻。
★我国最常见的癌症包括肺癌、乳腺癌、胃癌、肝癌、结直肠癌、食管癌、子宫颈癌、甲状腺癌等。近年来，肺癌、乳腺癌及结直肠癌等发病呈显著上升趋势，肝癌、胃癌及食管癌等发病率仍居高不下。
★大部分癌症是人体细胞在外界因素长期作用下，基因损伤和改变长期积累的结果，是一个多因素、多阶段、复杂渐进的过程，从正常细胞发展到癌细胞通常需要十几年到几十年的时间。
★致癌因素十分复杂，包括化学、
物理和慢性感染等外部因素以及遗传、免疫、年龄、生活方式等自身因素。
▌癌症是可以预防的
★世界卫生组织提出：三分之一的癌症完全可以预防；三分之一的癌症可以通过早期发现得到根治；三分之一的癌症可以运用现有的医疗措施延长生命、减轻痛苦、改善生活质量。
★我们可以通过三级预防来进行癌症的防控，一级预防是病因预防，减少外界不良因素的损害；二级预防是早期发现，早期诊断，早期治疗；三级预防是改善生活质量，延长生存时间。
★国际先进经验表明，采取积极预防（如健康教育、控烟限酒、早期筛查等）、规范治疗等措施，对于降低癌症的发病和死亡具有显著效果。
★我国实施癌症综合防治策略较早的一些地区，癌症发病率和死亡率已呈现下降趋势。
▌改变不健康生活方式可以预防癌症的发生
★世界卫生组织认为癌症是一种生活方式疾病。
★吸烟、肥胖 、缺少运动、不合理膳食习惯、酗酒、压力、心理紧张等都是癌症发生的危险因素。
★戒烟限酒、平衡膳食、适量运动、心情舒畅可以有效降低癌症的发生。
★癌症的发生是人全生命周期相关危险因素累积的过程。癌症防控不只是中老年人的事情，要尽早关注癌症预防，从小养成健康的生活方式，避免接触烟草、酒精等致癌因素，降低癌症的发生风险。
▌癌症不会传染，但一些致癌因素是会传染的
★癌症是由于自身细胞基因发生变化而产生的，是不传染的。
★一些与癌症发生密切相关的细菌（如幽门螺杆菌）、病毒（如人乳头状病毒、肝炎病毒、EB病毒等）是会传染的。
★保持个人卫生和健康生活方式、接种疫苗（如肝炎病毒疫苗、人乳头状病毒疫苗）可以避免感染相关的细菌和病毒，从而预防癌症的发生。
▌规范的防癌体检能够早期发现癌症
★防癌体检是在癌症风险评估的基础上，针对常见癌症进行的身体检查，其目的是让群众知晓自身患癌风险，发现早期癌症或癌前病变，进行早期干预。
★目前的技术手段可以早期发现大部分的常见癌症。使用胸部低剂量螺旋CT可以检查肺癌，超声结合钼靶可以检查乳腺癌，胃肠镜可以检查消化道癌等。
★要根据个体年龄、既往检查结果等选择合适的体检间隔时间。
★防癌体检专业性强，讲究个体化和有效性，应选择专业的体检机构 进行。
▌早诊早治是提高癌症生存率的关键
★癌症的治疗效果和生存时间与癌症发现的早晚密切相关，发现越早，治疗效果越好，生存时间越长。
★关注身体出现的癌症危险信号，出现以下症状应及时到医院进行诊治。
▷身体浅表部位出现的异常肿块。
▷体表黑痣和疣等在短期内色泽加深或迅速增大。
▷身体出现的异常感觉：哽咽感、疼痛等。
▷皮肤或粘膜经久不愈的溃疡。
▷持续性消化不良和食欲减退。
▷大便习惯及性状改变或带血。
▷持久性声音嘶哑，干咳，痰中带血。
▷听力异常，鼻血，头痛。
▷阴道异常出血，特别是接触性出血。
▷无痛性血尿，排尿不畅。
▷不明原因的发热、乏力、进行性体重减轻。
★癌症的治疗方法包括手术治疗和非手术治疗两大类，非手术治疗包括放射治疗、化学治疗、靶向治疗、免疫治疗、内分泌治疗、中医治疗等。
★规范化治疗是长期临床治疗工作的科学总结，根据癌症种类和疾病分期来决定综合治疗方案，是治愈癌症的基本保障。
★癌症患者要到正规医院进行规范化治疗，不要轻信偏方或虚假广告，以免贻误治疗时机。
▌癌症康复治疗可以有效提高患者的生存时间和生活质量
★癌症康复治疗包括心理康复和生理康复两大部分，是临床治疗必要的延续和完善。
★癌症患者的康复要做到：乐观的心态、平衡的膳食、适当的锻炼、合理的用药、定期的复查。
★疼痛是癌症患者最常见、最主要的症状。要在医生帮助下通过科学的止痛方法积极处理疼痛，不要忍受痛苦。
★要正视癌症，积极调整身体免疫力，保持
良好身心状态，达到病情长期稳定，与癌症“和平共处”。
针对生活中
部分常见癌症的防治小知识
为大家一一解答~
Q 肺结节就是肺癌吗？
A 心胸外科陈振光主任、许波医生：
很多人在体检发现肺部结节以后，终日担惊受怕，茶饭不思；花上大半天时间候诊，告知问题不大，但仍然不放心，总觉得体内有“定时炸弹”；内心又惧怕手术，严重影响工作和生活。
近年来，检查出肺结节的人越来越多，这与高分辨CT的应用是分不开的。肺结节检出率约8% -51%，其中70%是良性的，只有30%是恶性的，相当大一部分并不构成健康威胁。
Q 肝癌如何能早起发现？
A 肝胆外科何强主任、赵振献副主任：
肝癌早期症状比较隐匿，早期一般没有任何症状，当患者出现明显的肝癌晚期症状时，病情往往已比较严重。下面简要介绍肝癌的一些常见症状：
▌肝区疼痛：绝大多数中晚期肝癌患者以肝区疼痛为首发症状，发生率超过50％。肝区疼痛一般位于右肋部或剑突下，疼痛性质为间歇性或持续性隐痛，患者可感到右上腹不适，疼痛可时轻时重或短期自行缓解。
▌消化道症状：患者往往出现食欲下降、饭后上腹饱胀、暧气、消化不良、恶心等是肝癌常见症状，其中以食欲减退和腹胀最为常见。腹泻也是肝癌较为常见的消化道症状。
▌发热现象：肝癌患者往往会出现出汗、发热。多数发热为中低度发热，少数患者可为高热，在39℃以上，一般不伴有寒战。
▌消瘦乏力：肝癌患者常较其他肿瘤患者更感乏力，此与慢性肝炎患者相似。乏力可能由于消化功能紊乱、营养吸收障碍导致能量不足等造成。消瘦也是肝癌患者的常见症状，系由于肝功能受损，消化吸收功能下降所致。
此外，肝癌患者往往伴有牙龈出血、皮下瘀斑、下肢水肿等症状。
Q 乳腺癌该如何自检？
A 甲状腺乳腺外科赖远辉主任：
乳腺癌早期发现可参考的方法主要有两种：乳腺自检和乳腺体检，下面重点说说大家如何在家里做到自检：
乳腺自检的最佳时间通常是月经来潮后第9-11天，此时雌激素对身体的影响最小，可以获得较为准确的结果。
乳腺自检具体方法为取仰卧位，受检查侧的手臂上举高至头后，用另一侧四个手指从乳头部位开始环形地从内向外对受检查一侧乳腺进行扪查，切不可抓握检查，两侧可交替进行，同时比较两侧乳房是否相同，最后用手轻轻挤捏乳头，检查是否有透明或血性分泌物，若触及肿块或发现异常分泌物应及时报告医生。定期进行乳房自检，可使乳腺结节在直径小于1 cm时就被发现。
Q 如何预防结直肠癌？
A 胃肠外科杨世斌副主任、刘其龙医生：
世界卫生组织提出了预防结直肠癌的十六字方针，即“合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡”：
▌定期检查：对结直肠癌的高危人群，如40岁以上男性，家族性多发性肠息肉患者，溃疡性结肠炎患者，慢性血吸虫病患者及有结直肠癌家族史的人应定期检查。警惕早期症状如大便习惯改变，腹泻、便秘交替，大便带血或黑便，大便形状变扁变细等。
▌改善饮食习惯：改变以肉类及高蛋白食物为主食的习惯。少吃高脂肪性食物，特别是要控制动物性脂肪的摄入。合理安排每日饮食，多吃新鲜水果、蔬菜，适当增加主食中粗粮、杂粮的比例，不宜过细过精。
▌防治肠道疾病：积极预防各种息肉、慢性肠炎（包括溃疡性结肠炎）、血吸虫病、慢性痢疾等，对于肠道息肉更应及早处理。另外，应积极治疗习惯性便秘，注意保持大便通畅。
▌积极锻炼： 寻找适合自己的锻炼方式，增强体质，提高免疫力，保持良好的心态。
那么，哪些癌症适于进行筛查？
多长时间筛查一次比较合适？
具体项目有哪些？
总而言之，应对肿瘤，要做到
素材来源丨区疾控中心 、中大附属第一医院东院
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