全部都是高难度 解锁一般人做不了的瑜伽动作

单脚呈M形，侧身拉伸，尽量用手摸到另外一只脚的脚尖。

躯体正面下腰，但是保证腿部和臀部在一条直线上。

双腿直立，身体后曲，呈现后滚翻姿势，动作较为危险，初学者尽量有人在旁边搀扶。

换一个场景做这些动作，能够别样风情。图为喜马拉雅山脉上的瑜伽练习者。

跪姿后空翻，用头部抵住脚底，双手合十保持平衡。

用一只脚和双手实现三点支撑，另外一只脚尽量向上伸直。