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重度抑郁，中度焦虑，在家休学？我的建议还是要到专业的精神卫生机构进行系统住院治疗吧。
关于你的疾病
重度抑郁发作是非常严重的情感性疾病状态，不但会什么都做不下去，觉得浑身特别疲惫，更是会有明显的悲观厌世，甚至出现明显的自残和自杀行为的。尤其你说到在家休学，还在上学也就20左右吧，甚至不到20岁？这个阶段的孩子患重度抑郁很容易出现自残行为的。
我曾经接触过很多这样的例子，最近有个朋友家的孩子上初三，突然跟妈妈说实在坚持不住了，让妈妈带她到医院看病，妈妈起初当成个玩笑，后来带到我这才发现，孩子已经起码达到了中度以上的抑郁发作，曾经不止一次的想到自残，而且近两个月每天随身携带小刀，说同学们都带？初三的学生带小刀干什么？也不是美术生。在我的追问下孩子说出抑郁的情绪已经有一年了，去年就跟妈妈说过一次想看医生，被妈妈当成玩笑，最近实在忍不住了，总想用刀划自己，而且已经划过一次，没被发现。
对于如此严重的问题，我建议住院治疗，但是很遗憾，我没有说服这个朋友，她说带孩子去北京看看再说，我说那对孩子更好，但是后来也没有去北京，因为这个妈妈觉得孩子初三，学业更重要……
我们的民众严重缺失精神卫生相关知识
一直以来，所有的精神疾病对于大众都像是谜一样的疾病，人们甚至以为精神病，就是一种病，其实精神病就像内科病、外科病一样，是一整个学科的疾病。
单就本例中的抑郁症来说，重度抑郁是很难维持日常学习和工作的，而且作为一种疾病状态是很难自行缓解的。
在现实生活中，不试没有自愈的可能，但实在是极少极少，而且起码要坚持半年以上，我觉得并不适合大部分人去尝试，因为抑郁症的那种痛苦和无助并不是谁都能忍受的。
关于重度抑郁的情况就介绍到这里了，希望对你的疑问有所解释，还有疑问可以私信留言，我会帮助你解答的。手打不易，谢谢关注！
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我说精神
第一，你一定要坚持运动。
大量的运动，每天把自己跑得很累。
很多抑郁往往是想的太多，然后呢？身体呢？又没有运动。
可以跑步，或者找一个自己的爱好，大批量的出汗运动。坚持，每天运动，出汗。
如果你累倒，倒床就睡，抑郁就好了一大半了。
2.坚持多跟人交流，不要一个人呆着胡思乱想。跟亲戚朋友家人，多聊些琐碎的事情。
3.生活中琐碎的事情，坚持做一件，做一件事情反复的做，你发现很多的乐趣。
比如你洗碗，正常情况下两遍水就可以洗好了。你要洗个5遍。
把一件一件的小事，做的完美，反正你有的是时间。
4.生活中不幸的人很多，看一些纪录片，或者电影。特别是要多看喜剧片，让自己快乐起来。
人间世是一个不错的纪录片，你可以看一下。
人生在世，除死没有什么太大的事情。
坚强起来。
5.培养一个爱好，当你忙起来的时候，其实你不会胡思乱想。
枣树说娱乐
多做些家务活，多出去走外面去玩，散散心。听听轻音乐，玩玩游戏，做愉快的事情忘记抑郁的情绪。合理的安排好作息时间。
吴智勇905
多做家务，多运动，养只小猫小狗，养点花花草草，不要对抗，学会接受那种感觉，内省自观，大自然会治愈你！
ElviraJiao
你还知道自己抑郁焦虑？那你是误诊吧。真得病的人没人说自己有病 还界定得如此精准。一句话，亲呐，您是：想得太多，实践得忒少。
简疏J
我个人认为，找到原因，在看看书，对心灵扶导，让自己变得越来越坚强，稳定情绪，在做事…祝你从新得力，喜乐的心……
小小QQ66
补充DHA，吃深海鱼，
昆山墙哥78年Baby
出外走走，到农村田头去，离开繁华都市！晒晒太阳，冇事茄。
手机用户68108851019
重度抑郁，中度焦虑，在家休学，该怎么安排自己的日常？
找有能力的心理咨询师，尽快康复是最主要的，康复过程中适度运动，可以边调整，边上学，只要坚持，就能康复。
