麓资559
宫寒的人该如何备孕？
首先，在西医中，是没有“宫寒”这个诊断的。
那么中医有“宫寒”这个病吗？明代《剂阴纲目》调生丸：治妇人冲任虚寒，胎孕不成，成多损坠。清代《傅青主女科》的温胞饮：主治胞胎之寒凉不孕。
由此可见，古代中医对于“宫寒”的描述其实不是一个确切的疾病。这里说的“宫”，也不是单单指子宫。“宫寒”其实是一组证后群，包括痛经，血块多，月经错后，闭经，不孕，性欲冷淡，白带清稀水样，小腹隐痛，腰膝酸坠发冷等表现，这在中医看来实际是肾阳虚，阳虚体质的人平时怕冷，手脚冰凉，喜欢喝热饮，出现痛经时用热水袋捂一捂就会缓解，这一般属于先天阳虚体质。
有的是因为生活方式不当导致“宫寒”，比如夏天吹空调，吃冷饮，冬天穿的少等等，都会伤害了体内的阳气，导致体内受寒。
有的是因为过度劳累或者情绪低落，这样也容易耗损阳气而正气不足，身体容易受寒邪侵犯。胞宫也会受影响。多次人流清宫也会损耗人体大量阳气，如果调养不当，就会伤及肾气导致肾阳亏虚而至“宫寒”。
所以“宫寒”的人在西医检查后如果没有器质性病变的话，备孕时要注意以下几点：
注意保暖。尤其下半身，比如双脚，腰腹等部位。
饮食调养。少吃生冷食物，比如螃蟹，绿豆，绿化，西瓜等。多吃温养食品，比如黑木耳，桂圆，红枣，姜，乌鸡，羊肉等。
生活作息要规律。保持充足的睡眠，运动锻炼。动则生阳，尤其对于备孕的夫妇，运动可以加速血液循环，保持身体健康，调节内分泌，心情也会开朗乐观，有利于怀孕。
中药调理。可以吃一些温阳散寒的中药。也可以自己做艾灸，灸中脘，关元，三阴交等穴。
总之备孕期间不要有太大压力，放松心情，祝你好孕！
已经怀了宝宝几个月了，这几个月可谓是酸甜苦辣，其中滋味个人自知啊，当初一心想要孩子，但是没想到啊，怀了孩子之后真的好辛苦啊，但是又一想到几个月后一个白白嫩嫩的小团子就出来了，就有觉得好像不是那么辛苦了，哈哈哈。
我和老公都是90后的，之前一直忙着工作，就没想着说要孩子，后面工作稳定了，就考虑孩子这件事情，但是毕竟年轻啊，坚持不下来，再加上我们当时并没有去做检查，就这样断断续续的备孕了两三年，后来想想不行，要认真对待备孕这事了，就拉着我老公一起去检查，然后检查出老公精子质量不是很好。
我是一早就知道自己有宫寒的，但是以前就没怎么当回事，知道备孕知道宫寒难怀孕才开始重视。既然已经知道了两个人问题所在了，事情就容易多了。我根据中医及身边有经验的人请教了，自己总结了一些法子。
我这方面主要是想要暖宫的，所以我是问了中医和妈妈辈的几个法子：
1、每天晚上都泡脚，有条件可以用艾叶加入一起泡，我比较喜欢艾叶的味道，所以都是用的艾叶一起泡。
2、鲤鱼汤：对增加透明拉丝白带有好处，对促进卵泡发育良好也有作用。
3、丁香红茶：这个是我中医婆婆告诉我的，她说以前他们没钱吃那么好，老一辈传下来就是每天都喝丁香红茶，既能暖宫又能暖胃，而且丁香红茶属于发酵茶，发酵茶对女生很友好，更不用说丁香红茶里的丁香酚有调理宫寒的作用。
我老公方面主要是想提升精子质量，也专门咨询了经验人士：
1、每周最少吃三次马铃薯：马铃薯可以增强精子的活力，维持精子代谢过程。
2、豌豆蛋白粉：用来补充蛋白质，提高精子的质量，我们选的是进口加拿大豌豆提取出来的豌豆蛋白粉，我偶尔也会和老公一起吃，补充蛋白质。
3、戒烟戒酒：！！这个很重要，也是必须要戒掉的，烟和酒是杀死精子的罪魁祸首之一，这是大家都知道的。
还有就是我们aa的时候都是：
1、选在强阳后24小时，强阳转弱阳前6小时。
2、姿势：因为我是子宫前位，所以姿势是用的男上女下，结束的时候用枕头垫在屁股下面，平躺直接睡。
养生精致猪猪
解决宫寒体质，想要怀好孕一点都不难。
曾经被大姨妈折磨的死去活来，也因为自身宫寒体质，导致于跟老公结婚三年，没有做避孕措施也没有怀上。家里长辈对抱孙子的事也是一直催促我们。为了想怀上金猪宝宝，我每天都在网上查询宫寒备孕的经验贴，经过我多种方法的试验，终于研究出以下几种方法，而我也因此如愿怀上了小金猪。
🌟暖宫养生粥
食材：干桂圆6粒、小米四把、黑米、薏米、黑豆、红豆各一把、枸杞12粒、红枣6粒、红糖4勺。
做法：将黑豆红豆薏米凉水如果，沸水后煮10分钟，再放入小米等其他配料，熬稠即可。
这款粥特别简单，不仅可以暖宫驱寒，还能补血养胃，是一款超养生的粥哦~！
🌟常喝丁香红茶
这是我堂姐推荐给我喝的，也就是亦.舒堂丁香红茶，因为她之前和我一样也是宫寒体质的，但是因为坚持喝丁香红茶，以前月经不调，现在月经每月都准时来，还没有以前那么痛呢。我每天都会泡一袋，因为它是袋装茶，特别方便。红茶可以起到暖胃，暖宫，增加代谢等功效，当然还会帮助我们分解一些摄入的过多油脂，起到刮油的功效。
🌟泡脚
我喜欢在水里加入一些东西，生姜片或者是艾草都可以，一周两三次就行了，其他时间就直接用水就行啦，每次边泡脚边喝丁香红茶就真的是超级享受啊，整个人微微出汗，全身暖暖的超级舒服。
🌟莲子红枣银耳羹
食材：银耳40克、莲子3粒、枸杞20粒、枣10颗、冰糖适量
做法：将银耳浸泡12小时。泡发后洗净，用剪刀剪去根部的黄色硬结。用手将银耳撕碎；红枣，莲子和枸杞放入大碗中，倒入清水，浸泡5分钟后洗净；将红枣，莲子，枸杞和银耳倒入砂锅中，倒入4倍的清水，大火加热后，改文火煲2小时后关火，倒入冰糖搅拌融化后，继续盖上盖子用余温焖半小时即可。
这个可以当成早餐或者甜点来吃，主要就是调理宫寒的，顺带美容又养颜呢。有空的妹子可以多煮来吃吃。
健康营养学堂
您好，宫寒的原因为缺钙、缺铁，及经期间吃凉东西或受凉所致。宫寒和痛经相连。
女人的子宫，宫殿，为什么称之伟大的母亲。如果你的房子透风漏雨，孩子自然容易受凉。宫寒的女人，若生育出的宝宝，免疫力低下，易传染，三日两头感冒发烧。因此，要想备孕，必须将宫寒调整过来。那怎样做呢？首先经期前补钙，若仍然痛，可喝红糖姜水，平时多吃含铁的食物，并注意C的补充。因为VC可以将三价铁还原成二价铁，被人体吸收，而三价铁是不会吸收的。还要经期间保暖 ，不要再吃凉东西，并加强热量供应。
宫寒好了之后，可参照我的《准妈妈与营养》。预祝您生一个既健康又聪慧的宝宝。
活过100sui
宫寒女性一生中多少都会遇到的事情，因为引起宫寒的原因太多啦，尤其是女性经期期间，如果不多加注意，食用一些寒凉食物都会引起宫寒，更不用说先天性遗传问题。而偏偏女性又担负着孕育后代的任务，那么出现宫寒的姐妹该如何备孕那？
1、中药调理：中药是老祖宗留下的瑰宝，虽然比不上西医的直接，但贵在治标又治本，尤其是对于一些简单的妇科调理，只要坚持，宫寒这种小事情，那是很容易调理好的。
2、运动保暖：说到运动保暖，为什么不分开那，因为不能分开，有些女性是热爱运动的，但为什么也会有宫寒，是因为运动过后没有及时保暖，所以建议备孕期的姐妹在运动过后一定要及时保暖
3、食物调理：在备孕期间，女性一定要少吃一些寒凉性的食物，尤其是冷饮，特别是在经期，绝对是禁忌噢。
4、物理疗法：就是用一些小偏方来热敷腹部，比如热炒粗盐后装热敷、暖水袋热敷、中药包热敷等等，都是对宫寒姐妹备孕的最佳助手。
RQ育儿话题王
子宫就好比是土壤一样，所以养护好子宫才能孕育出孩子，子宫健康对于女性朋友来说至关重要，如果存在宫寒的问题，那么肯定是会影响到生育能力的，严重者有可能会造成难以受孕的情况。
“宫寒”的女人，注意饮食就能好好的备孕了
可以多吃一些当归桂圆枸杞之类的温补食，把体内的湿气和寒气排出体外，解决宫寒的问题，就可以进行备孕了，下面介绍几个食疗方子。
1.黑豆糯米汤
👉黑豆、糯米、红枣、桂圆干、红糖 这些东西都适量放
👉做法：黑否还有糯米图提前一天凉水泡好，然后下锅煮，黑豆不好熟，看自己家的锅自己把控时间，煮的时候要不时的汤勺搅拌，黑豆开花后放桂圆干没然后在加红枣，熬汤，味道还特别香。
2.两红一黑粥
👉黑米、糯米、花生、红枣，这些东西适量就行，喜欢吃就多放一点
👉做法：花生、黑米、糯米洗干净浸泡两个小时，然后放进锅里，再加入洗干净的红枣还有花生，放入适量水，小火熬一个小时，味道最好了，最后加上红糖，就可以吃了
👉这个粥长期喝还能美容养颜嘞，对于宫寒的人来说，喝一碗这个粥真的是很温暖的了，上面这两种粥可以换着喝的，不然光喝一种，会腻。
还有要注意的是，宫寒调理好了，接下来就是备孕了
备孕还有一个问题，那就是不要出现缺锌症状。
在妊娠期妇女的尿锌浓度几乎是妊娠前的2倍，这是由于肾小球滤过率提高的缘故。各位孕妈需要在孕期就重视补锌(尤其是妊娠前3个月)，不仅能保证胎儿正常生长发育，对母亲自身健康也将十分有益。
锌摄入量为每天15毫克，孕妇每天为20毫克，乳母则需增加到30毫克以上。
孕妇补锌应根据缺锌的严重程度而定，其原则是轻者食补，重者“食补+药补”。
从饮食中摄入必要的微量元素锌既可行又安全。富含锌的常见食品有：花生、菜豆、豇豆、豌豆、鲜鱼、鸡鸭、牛肉、牛奶、黄豆、生核桃仁、麦芽等，药补可以用富锌蛋白粉制成的育元片，高效补充锌元素。
注意：同时为了自己和孩子的健康，尽量少吃或者不吃过于精制的米和面。调整膳食结构排除干扰锌吸收或代谢的因素，这样才能提高备孕成功率。
向日葵的微笑只属于太441
宫寒和备孕
第一怀孕是两个人的事不要单独强调女生。
第二 怀孕前准备不但是宫寒的问题。月经要尽量规律。定期排卵。
第三。远离污染环境。例如辐射 烟酒等。
第三 宫寒严重可以通过调整的。但是需要知道什么症状。宫寒引起的痛经。还是腰疼。月经不调等。根据不同问题进行调整
第四。中医调理方法最好。按摩点穴。艾灸刮痧。拔罐针灸。导引都行。看你的时间和接受能力。
第五。保持好心情怀孕很好怀的。
奶爸说养生
您好，和您说一下自身宫寒该怎么样备孕这个问，其实啊，宫寒不是什么大问题，但是要调理就需要很长的时间了，宫寒不调理好，备孕也非常有困难，下面给您说说宫寒该如何备孕吧！
1、喝红枣红糖茶。红枣和红糖是可以促进血液循坏，达到暖宫的效果的。
2、每天晚上用热水泡脚，可以放入艾叶，因为艾叶可以驱寒，但是水温不要太高哦！42度左右就可以了！
3、坚持运动，每天可以抽出半个小时来运动，运动有利于血液循环，促进新陈代谢，对备孕和解决宫寒都非常有好处。
4、吃育元片，育元片中含的锌可以提高人体的免疫力，还能提高卵子的质量与活力，同时还能补充硒，硒是可以减少卵子的畸形的，免疫力提高，卵子有活力，备孕就很简单了。
希望以上的方法能帮助到您！
熔熔2081
什么是宫寒？字面上的解释就是子宫寒冷，它的症状主要就是腹痛，而且严重的情况下，出现头晕，恶心，甚至昏厥，影响了人们的正常工作以及怀孕。
子宫是身体的一部分，子宫冷，身体其它部位也或多或少有些寒冷，从而引起相应的问题，严重影响健康，怕的就是不健康。
那我们如何不让子宫不寒冷呢？它在女性的肚子里，总不能让它多穿衣服吧。那怎么办才好呢？既然子宫怕冷，那平时就要注意不吃或少吃冰冷的或属性寒凉的食物；不穿或少穿露脐装，给腰部腹部保暖；平时可以多做运动，用热水泡脚，让身体暖和起来。
还有，备孕时开始服用叶酸，以预防宝宝的脑血管畸形。除了均衡饮食外，还要保持心情舒畅。心情好了，月经正常了，离怀孕就不远了。
在这里说说，同房应选择女性的排卵期，假如排卵不规律，可以测排卵，最简单的就是女性观察自己的白带，呈拉丝状，离排卵不远了或正在排卵。同房，则是两天一次，受孕率会更高。
女性之健康
我也是有宫寒，总是怕冷，生理期的时候还痛经比较厉害。
大概是从3年前开始备孕的，备了一年，才怀上，这其中的辛酸，也只有我自己才知道了。
尤其是在中国这样的传统国家，女人没有孩子，真就是不会下蛋的母鸡，婆媳关系，夫妻关系，什么都会受到影响。
1.一定得看医生，测排卵期，在排卵期同房的话，命中率会更高些。
2.备孕前3个月开始吃叶酸，可以预防畸形。一般医生会叮嘱。
3.多喝黑豆浆、多用艾叶泡脚，还有艾灸等，都可以尝试。
4.一定要注意防寒保暖，不要洗冷水澡冷水脚，平常多保暖。
5.少吃冰激凌冰西瓜绿豆汤还有海鲜等寒食和冷饮，少吹空调。
5.不要去减肥什么的，要保持足够的营养，保持适当的运动量。
6.就是要吃好睡好心情好，不要带有太大的压力。
我就是做到了这几点，如今宝宝7个月大了，做母亲是一种特别的经历，希望我的经验能对你有用。
