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我喜歡跑步。
13
2019.4
by: 馬小聰
01
很多人問我，三個月減脂30斤是怎麼做到的？
其實說太多的方法或技巧，最根本的都離不開運動和控制飲食，最後有好結果的，往往總會是那個最懂堅持的人。
昨天有個讀者給我發來了一張截圖，是他近幾年跑過的所有路程。他家住在海邊，每天都會早起去外面跑幾圈，一來鍛鍊身體，二來愉悅身心、釋放壓力。
他跟我說，不知不覺已經堅持跑步十年了，沒想到居然過去這麼長時間，他很感謝自己，把一件事情堅持到了現在，如今整個人看起來依舊青春活力。
打心眼裡佩服這種有頑強意志力的人，或許這種不放棄、不氣餒的品質正是他多年堅持跑步錘鍊出來的寶貴財富。我沒有過問他太多故事，但從言談舉止中，很能觸摸到他與常人與眾不同的一面。
每個人都有跑步的經歷，不足為奇；
但一直在堅持跑步的人，真的很不容易。
我也喜歡跑步，不僅只是為了健身；更重要的是，當我在跑步的時候，可以看到我對人生的態度，那種堅持不懈、永不言敗的倔強，給了我生活無限的希望和無止盡的可能性。
村上春樹說，同樣是十年，與其稀裡糊塗的活過，目的明確、生機勃勃地活當然令人遠為滿意。
我不想讓自己整個人的狀態垂下去，所以，我想要一直奔跑在路上。
02
我是什麼時候愛上跑步的？
13歲那年上寄宿制學校讀初中，每天早上5點半全校的學生都會統一站在操場中央，等人數到齊後，一個班接著一個班，圍著操場跑步。
那時候跟著大隊伍，一早上會跑六七圈，我記得很多人在途中選擇退出。
有的人沒跑幾步便喊著累得要命，於是停下來坐在一旁看大家跑著；有的人偷懶停了一圈，等隊伍過來時再偷偷竄進去；也有一部分人，從頭到尾根本沒有開始過......
我也有堅持不下去的時候，看著集體同排的人，慢慢從剛開始的五個逐漸遞減到只剩我一個人時，那種感覺就像是被拋棄了一樣。
沒有人同行，沒有人支持，內心時不時還會萌發出負能量：這麼累，何必要苦苦堅持，我可以跟她們一起，選擇停下來。
可就當那時候，耳邊總會響起警告：連跑步這點小事都堅持不了，至於生活和學習，你更不行。
我骨子裡算是一個不認輸的人吧，我不行，可我便不信。於是開始自我暗示，別人做不到，但我可以。
中學六年，每天早上的晨跑鍛鍊，我從來沒有掉過隊，就算最後只剩下我一個女生。
那年我十幾歲，我意識到，跑步像極了人生，開始的時候大家起點一樣，後來隨著各自的進步，慢慢拉開了彼此的距離，只有堅持到最後的人，才是世上真正的贏家。
03
而後一段歲月，我憑藉自己的意志力和行動力，在沒有人管的基礎上依舊堅持著跑步，直到現在。
我一直都在運動著，只是為了可以擁有一個健康的身體，十幾年過去了，我發現跑步饋贈我了太多太多額外的收穫：
它增強了我的耐力，讓我在做任何事情時，懂得了堅持不懈的真諦；他挖掘了我的潛力，開闊了我的思維，讓我在人生路上想明白太多問題，少走了很多彎路。
我很感謝它，也很感謝自己。
是啊，跑步潛移默化地改變了我的生活，今天我想說說堅持跑步的十多餘年，它所帶給我的重大變化。
改變外在，找回自信
之前在網上看到過這樣一句話：
“運動和不運動的人，短時間看不出差異，但經過歲月的痕跡，跑步給你的身材、氣質甚至是思想都會帶來潛移默化的影響，也許這就是一種人生對另一種人生不可企及的鴻溝。”
我感同身受。
堅持運動的第n年，流了很多淚水和汗滴，我控制著飲食，花了三個月的時間瘦到了我預想的體重，我可以很驕傲的告訴大家，我不再是之前超級能吃的“胖小子”了，不再跟人說話臉紅害羞，不再遇見熟人下意識的躲避。
原來，我也可以自信洋溢地，活出所屬於本就應該有的模樣。
積極樂觀，對生活充滿期待
我喜歡跑步的原因還有一點，它可以扔掉我身上所有的負能量。
每當我心情不好或者學習不順心的時候，我總會想要發洩出來，因為你憋著，只會越囤越多，讓自己越來越喪，這是我最害怕變成的樣子。
跑步可以甩掉我身上所有的負能量，讓我每一天都活得元氣滿滿，充滿著生機活力。
我喜歡整個人向上的感覺，因為只有這樣，我才會覺得自己真正的活過。
跑步確實改變了我，對待一些不好的事情，不會嫉妒，不會抱怨，不會喪氣，反而總會有一種力量，默默支撐著我，走向好的那一方，聽說那裡光芒萬丈，集聚著很多美好的人和事。
你也應該走這一條路，不是嗎？
堅持跑步，讓我認識了真正的自己
我不否認，我身上所有好的秉性都是從跑步的過程中塑造的。
尤其在我堅持不下去的時候，我時常會跟自己的內心對話，“再堅持10分鐘，挺一會就過去了”，“再跑1千米，一定停下來”，“離最後還有一圈，馬上就完了”......
不斷自我暗示，不斷突破自己，堅持出曾經想都不敢想的記錄。
在跑步的時候，我們都是孤獨的，自己承受著所有的一切。也是在這樣一段旅程中，我們自己最瞭解自己，沒跑幾步停下來的是你，堅持到終點的也是你，成事是你，敗事也是你。
正如博耳特所說的，最終站在賽場上迎接眾人目光的，只有自己。
跑步本身就是一個迴歸自我的過程，自我沉澱，自我磨合，無論做出什麼樣的選擇，那都是真正的你自己。
我希望我可以一直跑下去，因為我想離自己更近一點，
哪怕只是一點點...
-精彩回顧-
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馬小聰，心理諮詢師，愛攝影愛寫作，一個用三個月減重30斤的姑娘，新書正在籌備中，個人微信：mcc960121
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