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吃什麼有助於懷孕？

想要懷孕，除了身體好，心情好之外，還需要健康的精子與卵子，只有健康有活力的精子與卵子結合，才會孕育健康的寶寶。那如何才能讓精子卵子健康呢？有很多能夠提高精子卵子質量，讓它們更健康的食物，推薦給大家。

提高精子質量的食物

1.葉酸：很多朋友認為，葉酸應該是女性吃的東西，其實它對男性的作用也是非常大的，葉酸能夠提高精子的質量與活力，讓精子更加健康。除了葉酸外，還可以吃一些富含葉酸的食物，比如菠菜，黃豆，豬肝。

2.鋅：精子的產生需要鋅、硒、銅、鎘，尤其鋅非常重要，想要精子健康 ，男性應該多吃一些富含鋅的食物，比如牡蠣，扇貝，山核桃。

3.維生素：除了鋅以外，維生素對精子來說也非常重要的。維生素ABCE能夠提供形成精子的原料，促進精子的合成，增強精子的活力，男性可以多吃一些富含維生素的食物，比如胡蘿蔔，西紅柿，動物肝臟，綠色蔬菜，以及新鮮水果。

4.蛋白質：蛋白質是形成精液的原料，多吃一些富含蛋白質的食物，也能夠讓精子更健康。富含蛋白質的食物有很多，比如：豆製品，牛肉，雞胸肉，雞蛋白，牛奶。

提高卵子質量的食物

1.葉酸：備孕期間食用葉酸，能夠調整孕婦身體，讓卵子更健康。注意，有些朋友可能吃了葉酸以後生理期紊亂，可以不吃葉酸，該吃一些富含葉酸的食物，比如菠菜，豬肝，黃豆。

2.豆製品：豆製品含有大量的雌性激素，有些朋友排卵困難，卵子質量不高的主要原因就是體內雌性激素分泌太少導致的，所以想要提高卵子質量，可以多吃一些豆製品，比如豆漿，黑豆。

除了飲食提高精子卵子質量外，還得避免影響精子卵子健康的行為

備孕期間，一定要戒菸戒酒，菸酒都會損害精子卵子的健康，不利於受孕；除此之前，還需要養成健康的飲食生活習慣，尤其是心情非常重要，一定要放輕鬆，太緊張也會影響受孕的。

叮麻育兒

您好，目前根據醫學上的診斷標準，如果夫妻雙方正常同房，沒有避孕，一年以上沒有懷孕就可以下不孕的診斷了，應該儘快去醫院就診。

您夫妻雙方結婚2年多，不清楚是否一直規律同房？有無做避孕措施？是否曾經有懷孕過？如果一直規律同房，沒有做避孕措施，也沒有懷孕過，還是應該去醫院檢查一下。

您提到的吃什麼有助於懷孕？首先應該查明引起不孕的原因是什麼？要針對不孕的原因才能找到改善的措施。

不孕的雙方首先應該做的檢查就是丈夫的精液檢查。如果檢查結果發現少、弱精，可以多吃一些含鋅量高、葉酸量高的食物，有助於改善精子的質量。鋅參與精子的生成、成熟，使精子具有較好的活動力，因此準備備孕的男性，可以適當的補充鋅。含鋅量比較高的食物包括：牡蠣等海產品、瘦肉、動物內臟、花生、核桃等。

當男性體內葉酸不足時，精液濃度會下降，精子活力會減弱，胎兒的染色體異常的幾率也會增大。補充葉酸有利於提高精子質量，讓你的“小蝌蚪”遊的更活躍。葉酸含量比較高的食物包括菠菜、黃豆、豬肝等。

但是當老公的精子不只是單純的少弱精，而是無精症等更加嚴重的問題，那吃什麼都沒有辦法改善了，應該尋求醫生的幫助。

而針對於準媽媽們也是一樣，要看是什麼原因引起孕力下降。

多吃一些蛋白質，比如牛肉、雞蛋、魚等，適量的補充葉酸、鐵、鈣等營養素，並且多吃些豆製品，既可以提高身體的免疫力，又有助於改善卵巢功能。

但如果是排卵障礙、輸卵管阻塞這些原因引起的不孕，單純靠飲食也是無法改善的，建議儘快的尋求醫生的幫助！

郭醫生小課堂

備孕主要看身體狀況。

我之前做客服的時候碰到一個同事，他們結婚三年，總懷不上孩子。開始他們以為營養不好，所以吃了很多甲魚湯啊，烏雞湯啊，還有醫院裡面開的助孕藥包，這些都不管用。

後來發現懷不上孩子，得到醫院去檢查一下，女方的原因，女方輸卵管堵住了，而且之前她打過一個孩子，當時可能身體落下病根了，不適宜再孕，同事接受不了這個現實，所以想到了最先進的試管嬰兒，所以花了10多萬去弄這個，但是失敗，她平時總是感冒，各種小毛病，總得吃藥，試管不成功，一次失敗不死心又弄了一次，還是不行。

所以大家一定要保養好自己的身體，平時就健健康康的，一般都是可以懷上的。

騎著毛驢看世界

不少女性因為一些原因遲遲不能懷孕，而錯過了最佳的生育年齡，醫學 上也有表明，在飲食方面對懷孕也是有影響的。要怎麼樣飲食才能更好的懷孕呢？一起來看看吧：

1、少食多餐：飲食儘量要清淡，縮短進食的間隔。不要吃油炸的食物，多吃煮、蒸、燉等烹調方法，避免食物過於油膩、辛辣的食物。

2、不喝咖啡、濃茶、酒、碳酸飲料，男性喜歡喝茶的可以喝枸杞茶，不僅養生還可以促進備孕。

3、多吃水果和蔬菜，水果 和蔬菜中有豐富的營養，不要挑食哦。

4、月經過後喝黑豆漿促進卵子的發育，能更好的懷孕。

5、讓男性多吃補鋅的食物，提升精子的活力，可以搭配育元片補充鋅和蛋白質提升 懷孕 的機率。

以上就是我對於備孕要吃什麼的看法，覺得可以的點個讚唄

瘋狂的世界

懷孕前做好準備，有利於生一個健康的寶寶。而怎麼備孕，備孕期間吃什麼有助於懷孕，是很多人比較煩惱的事情。雁回為您羅列備孕期間應該多吃的5類食物。

含碘食物

性激素是否能正常分泌離不開甲狀腺，而碘是合成甲狀腺激素的原料。富含碘的食物：海帶、紫菜等海產品。

高蛋白食物

高蛋白食物可以促進女性排卵，從而提高懷孕幾率。高蛋白食物：魚肉、雞蛋、牛奶等。

維生素A食物

維生素A有助於卵泡發育，可以提高懷孕幾率。富含維生素A食物：動物肝臟、魚類、海產品等。

維生素D食物

維生素D有助於促進激素分泌，可以促進懷孕。富含維生素D食物：牛奶、魚肝油等。

維生素E食物

維生素E有助於促進人體吸收其他維生素，促進激素分泌，提高懷孕幾率。富含維生素E食物：肉類、杏仁、橄欖油、雞蛋等。

雁回有話說

備孕期間少吃醃製類食物、寒性食物、不喝含酒精飲品等。

雁回育兒說

女人吃什麼容易懷孕

女性備孕期間不僅要保證各種營養均衡，更要注意補充一些營養素。女人吃什麼容易懷孕？孕前適當多吃一些含有葉酸、蛋白質、鈣、鐵、鋅以及多種維生素的食物，為懷孕打下良好的營養基礎。

1、葉酸：葉酸能有效降低胎兒畸形的幾率，對一些妊娠疾病也能起到預防作用。富含葉酸的食物：魚類、蛋類、綠葉蔬菜、各種動物肝臟等等。

2、蛋白質：蛋白質是人類生命的基礎，是腦、肌肉、臟器最基本的營養素。富含蛋白質的食物：牛奶、雞蛋、瘦肉、魚類、豆製品等。

3、維生素：維生素不僅為人體生長髮育所必需，而且還是維持正常生殖功能所必需。富含維生素的食物：新鮮蔬菜、水果等。

4、微量元素如鈣、鐵、鋅等：微量元素對提高人體素質，維持人體健康十分有幫助。富含微量元素的食物：菠菜、胡蘿蔔、西紅柿、動物肝臟、禽蛋、蘋果、桃、杏、葡萄、提子等。

男人吃什麼有助懷孕

男人吃什麼容易懷孕？男人適當進食蛋白質與精氨酸食品、富含維生素和礦物質的食物有助於懷孕。

1、蛋白質與精氨酸食品：兩者都是生成精子的重要原材料。含高蛋白質的食品有瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆製品等。

2、各種維生素：維生素類為精子提供原料、促進精子生成，其中維生素E與生殖關係最為密切。含維生素的食物有獼猴桃、香橙、胡蘿蔔、桃、李等。

3、礦物質等微量元素：保證鋅的攝入能夠預防精子稀少和睪丸萎縮。高鋅食品以貝殼類動物為主，牡蠣含鋅最多。

4、含動物激素的食物：適當進食羊腎、豬腎、狗睪丸、牛鞭和雞肝，能增進精原細胞發育，對生精很有幫助。

孕前飲食注意事項

1、飲食要回歸自然

備孕期間，宜選用新鮮、無汙染的蔬菜、瓜果，還可在餐桌上多加一些野菜和野生食用菌。避免食用含食品添加劑、色素、防腐劑的食物。

2、飲食上要多樣化

不同的食物所含的營養素不同，營養含量也不等。因此，食物要吃得雜一些，不要偏食或忌口，最好什麼都吃，特別是五穀雜糧。

3、注意補水

身體有了充足的水分，可以幫助清除體內的各種代謝毒物，增強免疫功能和抗病力。保持每天水分攝入，少喝含咖啡因、色素、香精等人工製作的飲料或果汁。

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吃什麼有助於懷孕？這個話題可以從兩個方面去理解。

第一：男女雙方去醫院檢查了身體，雙方都沒有生理上的什麼問題。那麼吃什麼有助於懷孕？

只要檢查了沒有問題，那麼這個時候男女雙方就是備孕的狀態啦，這個時候兩個人都是要提前吃葉酸，自己網上購買或者去醫院免費領取。平時吃的東西可以稍微注意一些，太過於辛辣，生冷的事物儘量不要去吃哦，多吃些新鮮個瓜果蔬菜，反季節的蔬菜少吃一些，男方要戒菸戒酒，為了下一代還是稍微控制下哦。像我自己備孕的時候，基本上一年都沒有去碰過冰淇淋，飲料之類的冷飲。當然因為我會痛經，所以我會控制我自己。夏天也是如此，基本都是白開水。<strong>

第二：男女雙方檢查，一方或者雙方出現或多或少的一些生理問題。比方說，男方精子弱，女方輸卵管堵塞，炎症等問題。吃什麼有助於懷孕？

這個時候如果想要寶寶，那麼就得積極的配合醫生的治療。按時吃藥，忌口也是很重要的。定期的檢查等等因素都要考慮。<strong>

看你說的結婚兩年，如果兩年內都沒有避孕的話。一定是雙方或者一方出現了問題才導致無法懷孕的，這個時候不是顧及面子的時候，想要寶寶一定要去醫院檢查。因為不孕的原因會有很多，誰都說不清自己的是哪一種原因，只有去查處根源，才有懷孕的希望。其實兩年了，相信你承受的壓力也是非常的大，心理上的壓力也是導致不孕的一種可能。不知道你這兩年有沒有去測過自己的排卵期呢？找準自己的排卵期也是很重要的。在排卵期同房只要雙方沒有問題，保持心情舒暢，不要有過大的壓力，也不要把生寶寶當成是一件任務去完成。懷孕幾率還是很大的哦。

相信自己，調整好心態。寶寶自然會是你的哦，只是緣分未到而已。祝你好孕~<strong>
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懷孕這種事除了要“順其自然”外有時候還需要“事在人為”，常吃助孕食物可以讓準爸媽們早日實現有寶寶的夢想。年輕夫妻在備孕期間特別要注意飲食，高質量的飲食有助於女性懷早懷好，生出一個健康聰明的寶寶。那麼哪些食物有助懷孕呢，我來和大家分享下：

女性吃什麼有助懷孕

1.富含有葉酸的食物。葉酸能有效降低胎兒畸形的幾率，對一些妊娠疾病也能起到預防作用。最常見的有穀類、豆類、花椰菜、菠菜、蘆筍等，此外還有像橙、葡萄等水果。另外很多動物肝臟中葉酸的含量也非常的豐富，

2.含有植物類雌激素的食物。比如黑豆、黑豆豆漿、黑豆湯等都含有植物類雌激素，黑豆具有很好的促卵泡發育的功效，可以補充雌激素。

3富含維生素的食物。維生素不僅為人體生長髮育所必需，而且還是維持正常生殖功能所必需的。人體若缺乏維生素易造成不孕，即使懷孕也容易發生胎兒缺陷，導致流產、早產和死胎的幾率也較高。富含維生素的食物有蔬菜、水果等。

男性吃什麼有助懷孕

1.富含蛋白質的食物。優質蛋白質是形成精液的主要原材料。含高蛋白質的食物有瘦肉、、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆製品等。

2.富含精氨酸的食物。精氨酸是精子形成的必要成分,並且能夠增強精子活動能力。常見的如鱔魚、海參、墨魚、章魚、芝麻、花生仁、核等。

3.富含各種維生素的食物。維生素類有為精子提供原料、促進精子生成、保護性器官不受侵害等作用。其中維生素E與生殖系統關係最為密切，能防止性器官老化。男性可以多吃些獼猴桃、堅果類食品。

4.富含礦物質、微量元素如鈣、鐵、鋅等的食物。鋅在體內可以調整免疫系統的功能，改善精子的活動能力。高鋅食品以貝殼類海產品為主，如牡蠣含鋅最多，可以多吃。此外,牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉等含鋅也較多。

5.含性激素的食物。如羊腎、豬腎、狗睪丸、牛鞭、雞肝的攝入，能增進精原細胞離別和幼稚，對生精很有幫助。

希望以上回答能給題主一些幫助，親們如果覺得有用請關注或點贊哦。

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德順堂健康管理

在不採取避孕措施的情況下，超過兩年仍然不懷孕的夫妻，就要及時去醫院檢查，排除雙方妨礙生育的器官性疾病。如果一切正常，那麼就要在生活上注意以下幾個方法，以便成功受孕。

1.放鬆精神

有的妻子因精神壓力太大，心情緊張，影響了按期正常排卵而不易受孕。所以久不懷孕，又無生殖系統疾患時，應考慮調整精神、心量，最大限度放鬆精神，有助於儘快懷胎。我一個朋友就是這樣，受婆婆的壓力影響，一直懷不上，後來婆婆回老家了，她放鬆心情，當月就懷上了。

2.合理安排性生活

女性排卵期一般在兩次月經週期中間前後幾天。排放後的卵子可存活1~2天，精子在子宮內可存活3天。因此，在排卵前3天和後1天同房比較容易受孕。

3.合理安排飲食

俗話說“藥補不如食補”，食療對於女性身體虛弱、月經不調、內分泌紊亂等不孕者能產生較好的效果。

吃什麼有助於懷孕？

準備孕育孩子的夫婦想要有優良的精子和卵子，懷孕之前的3個月就開始積極儲備，飲食上應注意多吃瘦肉、蛋類、魚蝦、動物肝臟、奶類及豆製品、海產品、新鮮蔬菜和時令水果等。

只有適當地選擇食物，併合理搭配，才能獲得均衡全面的營養，有助快速受孕。

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小書蟲媽媽

結婚2年多還沒有懷孕，如果你們並沒有採取避孕措施，而且也有規律的性生活，那麼就需要考慮不孕。不孕的原因有很多，首先我們得考慮一下造成你們不孕的原因到底在哪裡。

如果是女方雌激素不足，導致卵泡發育不良，可以在日常生活中多吃一些豆類製品。如果男方存在有精液活力不足的情況，可以多進食一些含有鋅的食物，攝入充足的新元素，對於精液的質量有一定的幫助。

食物僅僅可以起到一個輔助的作用，對於真正的疾病，並不能夠指望可以靠食物來治療。對於不孕患者，首先需要的還是進行必要的檢查，找到不孕的原因，然後對症治療。

常見的不孕的原因有女性輸卵管不通，卵泡發育不良，黃體功能不全，內分泌問題等。男方常見的問題有少精，弱精等。這些問題的治療常常還是得依靠藥物和必要的手段。

準備懷孕，可以注意均衡飲食，健康生活，這樣可以幫助做到優生優育。但是我們不能把懷孕的希望都寄託在食物身上，原發問題不解決，吃什麼也是都沒有用的。

關鍵字: 健康 育兒 精子