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吃什么有助于怀孕？

想要怀孕，除了身体好，心情好之外，还需要健康的精子与卵子，只有健康有活力的精子与卵子结合，才会孕育健康的宝宝。那如何才能让精子卵子健康呢？有很多能够提高精子卵子质量，让它们更健康的食物，推荐给大家。

提高精子质量的食物

1.叶酸：很多朋友认为，叶酸应该是女性吃的东西，其实它对男性的作用也是非常大的，叶酸能够提高精子的质量与活力，让精子更加健康。除了叶酸外，还可以吃一些富含叶酸的食物，比如菠菜，黄豆，猪肝。

2.锌：精子的产生需要锌、硒、铜、镉，尤其锌非常重要，想要精子健康 ，男性应该多吃一些富含锌的食物，比如牡蛎，扇贝，山核桃。

3.维生素：除了锌以外，维生素对精子来说也非常重要的。维生素ABCE能够提供形成精子的原料，促进精子的合成，增强精子的活力，男性可以多吃一些富含维生素的食物，比如胡萝卜，西红柿，动物肝脏，绿色蔬菜，以及新鲜水果。

4.蛋白质：蛋白质是形成精液的原料，多吃一些富含蛋白质的食物，也能够让精子更健康。富含蛋白质的食物有很多，比如：豆制品，牛肉，鸡胸肉，鸡蛋白，牛奶。

提高卵子质量的食物

1.叶酸：备孕期间食用叶酸，能够调整孕妇身体，让卵子更健康。注意，有些朋友可能吃了叶酸以后生理期紊乱，可以不吃叶酸，该吃一些富含叶酸的食物，比如菠菜，猪肝，黄豆。

2.豆制品：豆制品含有大量的雌性激素，有些朋友排卵困难，卵子质量不高的主要原因就是体内雌性激素分泌太少导致的，所以想要提高卵子质量，可以多吃一些豆制品，比如豆浆，黑豆。

除了饮食提高精子卵子质量外，还得避免影响精子卵子健康的行为

备孕期间，一定要戒烟戒酒，烟酒都会损害精子卵子的健康，不利于受孕；除此之前，还需要养成健康的饮食生活习惯，尤其是心情非常重要，一定要放轻松，太紧张也会影响受孕的。

叮麻育儿

您好，目前根据医学上的诊断标准，如果夫妻双方正常同房，没有避孕，一年以上没有怀孕就可以下不孕的诊断了，应该尽快去医院就诊。

您夫妻双方结婚2年多，不清楚是否一直规律同房？有无做避孕措施？是否曾经有怀孕过？如果一直规律同房，没有做避孕措施，也没有怀孕过，还是应该去医院检查一下。

您提到的吃什么有助于怀孕？首先应该查明引起不孕的原因是什么？要针对不孕的原因才能找到改善的措施。

不孕的双方首先应该做的检查就是丈夫的精液检查。如果检查结果发现少、弱精，可以多吃一些含锌量高、叶酸量高的食物，有助于改善精子的质量。锌参与精子的生成、成熟，使精子具有较好的活动力，因此准备备孕的男性，可以适当的补充锌。含锌量比较高的食物包括：牡蛎等海产品、瘦肉、动物内脏、花生、核桃等。

当男性体内叶酸不足时，精液浓度会下降，精子活力会减弱，胎儿的染色体异常的几率也会增大。补充叶酸有利于提高精子质量，让你的“小蝌蚪”游的更活跃。叶酸含量比较高的食物包括菠菜、黄豆、猪肝等。

但是当老公的精子不只是单纯的少弱精，而是无精症等更加严重的问题，那吃什么都没有办法改善了，应该寻求医生的帮助。

而针对于准妈妈们也是一样，要看是什么原因引起孕力下降。

多吃一些蛋白质，比如牛肉、鸡蛋、鱼等，适量的补充叶酸、铁、钙等营养素，并且多吃些豆制品，既可以提高身体的免疫力，又有助于改善卵巢功能。

但如果是排卵障碍、输卵管阻塞这些原因引起的不孕，单纯靠饮食也是无法改善的，建议尽快的寻求医生的帮助！

郭医生小课堂

备孕主要看身体状况。

我之前做客服的时候碰到一个同事，他们结婚三年，总怀不上孩子。开始他们以为营养不好，所以吃了很多甲鱼汤啊，乌鸡汤啊，还有医院里面开的助孕药包，这些都不管用。

后来发现怀不上孩子，得到医院去检查一下，女方的原因，女方输卵管堵住了，而且之前她打过一个孩子，当时可能身体落下病根了，不适宜再孕，同事接受不了这个现实，所以想到了最先进的试管婴儿，所以花了10多万去弄这个，但是失败，她平时总是感冒，各种小毛病，总得吃药，试管不成功，一次失败不死心又弄了一次，还是不行。

所以大家一定要保养好自己的身体，平时就健健康康的，一般都是可以怀上的。

骑着毛驴看世界

不少女性因为一些原因迟迟不能怀孕，而错过了最佳的生育年龄，医学 上也有表明，在饮食方面对怀孕也是有影响的。要怎么样饮食才能更好的怀孕呢？一起来看看吧：

1、少食多餐：饮食尽量要清淡，缩短进食的间隔。不要吃油炸的食物，多吃煮、蒸、炖等烹调方法，避免食物过于油腻、辛辣的食物。

2、不喝咖啡、浓茶、酒、碳酸饮料，男性喜欢喝茶的可以喝枸杞茶，不仅养生还可以促进备孕。

3、多吃水果和蔬菜，水果 和蔬菜中有丰富的营养，不要挑食哦。

4、月经过后喝黑豆浆促进卵子的发育，能更好的怀孕。

5、让男性多吃补锌的食物，提升精子的活力，可以搭配育元片补充锌和蛋白质提升 怀孕 的机率。

以上就是我对于备孕要吃什么的看法，觉得可以的点个赞呗

疯狂的世界

怀孕前做好准备，有利于生一个健康的宝宝。而怎么备孕，备孕期间吃什么有助于怀孕，是很多人比较烦恼的事情。雁回为您罗列备孕期间应该多吃的5类食物。

含碘食物

性激素是否能正常分泌离不开甲状腺，而碘是合成甲状腺激素的原料。富含碘的食物：海带、紫菜等海产品。

高蛋白食物

高蛋白食物可以促进女性排卵，从而提高怀孕几率。高蛋白食物：鱼肉、鸡蛋、牛奶等。

维生素A食物

维生素A有助于卵泡发育，可以提高怀孕几率。富含维生素A食物：动物肝脏、鱼类、海产品等。

维生素D食物

维生素D有助于促进激素分泌，可以促进怀孕。富含维生素D食物：牛奶、鱼肝油等。

维生素E食物

维生素E有助于促进人体吸收其他维生素，促进激素分泌，提高怀孕几率。富含维生素E食物：肉类、杏仁、橄榄油、鸡蛋等。

雁回有话说

备孕期间少吃腌制类食物、寒性食物、不喝含酒精饮品等。

雁回育儿说

女人吃什么容易怀孕

女性备孕期间不仅要保证各种营养均衡，更要注意补充一些营养素。女人吃什么容易怀孕？孕前适当多吃一些含有叶酸、蛋白质、钙、铁、锌以及多种维生素的食物，为怀孕打下良好的营养基础。

1、叶酸：叶酸能有效降低胎儿畸形的几率，对一些妊娠疾病也能起到预防作用。富含叶酸的食物：鱼类、蛋类、绿叶蔬菜、各种动物肝脏等等。

2、蛋白质：蛋白质是人类生命的基础，是脑、肌肉、脏器最基本的营养素。富含蛋白质的食物：牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、豆制品等。

3、维生素：维生素不仅为人体生长发育所必需，而且还是维持正常生殖功能所必需。富含维生素的食物：新鲜蔬菜、水果等。

4、微量元素如钙、铁、锌等：微量元素对提高人体素质，维持人体健康十分有帮助。富含微量元素的食物：菠菜、胡萝卜、西红柿、动物肝脏、禽蛋、苹果、桃、杏、葡萄、提子等。

男人吃什么有助怀孕

男人吃什么容易怀孕？男人适当进食蛋白质与精氨酸食品、富含维生素和矿物质的食物有助于怀孕。

1、蛋白质与精氨酸食品：两者都是生成精子的重要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等。

2、各种维生素：维生素类为精子提供原料、促进精子生成，其中维生素E与生殖关系最为密切。含维生素的食物有猕猴桃、香橙、胡萝卜、桃、李等。

3、矿物质等微量元素：保证锌的摄入能够预防精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主，牡蛎含锌最多。

4、含动物激素的食物：适当进食羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭和鸡肝，能增进精原细胞发育，对生精很有帮助。

孕前饮食注意事项

1、饮食要回归自然

备孕期间，宜选用新鲜、无污染的蔬菜、瓜果，还可在餐桌上多加一些野菜和野生食用菌。避免食用含食品添加剂、色素、防腐剂的食物。

2、饮食上要多样化

不同的食物所含的营养素不同，营养含量也不等。因此，食物要吃得杂一些，不要偏食或忌口，最好什么都吃，特别是五谷杂粮。

3、注意补水

身体有了充足的水分，可以帮助清除体内的各种代谢毒物，增强免疫功能和抗病力。保持每天水分摄入，少喝含咖啡因、色素、香精等人工制作的饮料或果汁。

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吃什么有助于怀孕？这个话题可以从两个方面去理解。

第一：男女双方去医院检查了身体，双方都没有生理上的什么问题。那么吃什么有助于怀孕？

只要检查了没有问题，那么这个时候男女双方就是备孕的状态啦，这个时候两个人都是要提前吃叶酸，自己网上购买或者去医院免费领取。平时吃的东西可以稍微注意一些，太过于辛辣，生冷的事物尽量不要去吃哦，多吃些新鲜个瓜果蔬菜，反季节的蔬菜少吃一些，男方要戒烟戒酒，为了下一代还是稍微控制下哦。像我自己备孕的时候，基本上一年都没有去碰过冰淇淋，饮料之类的冷饮。当然因为我会痛经，所以我会控制我自己。夏天也是如此，基本都是白开水。<strong>

第二：男女双方检查，一方或者双方出现或多或少的一些生理问题。比方说，男方精子弱，女方输卵管堵塞，炎症等问题。吃什么有助于怀孕？

这个时候如果想要宝宝，那么就得积极的配合医生的治疗。按时吃药，忌口也是很重要的。定期的检查等等因素都要考虑。<strong>

看你说的结婚两年，如果两年内都没有避孕的话。一定是双方或者一方出现了问题才导致无法怀孕的，这个时候不是顾及面子的时候，想要宝宝一定要去医院检查。因为不孕的原因会有很多，谁都说不清自己的是哪一种原因，只有去查处根源，才有怀孕的希望。其实两年了，相信你承受的压力也是非常的大，心理上的压力也是导致不孕的一种可能。不知道你这两年有没有去测过自己的排卵期呢？找准自己的排卵期也是很重要的。在排卵期同房只要双方没有问题，保持心情舒畅，不要有过大的压力，也不要把生宝宝当成是一件任务去完成。怀孕几率还是很大的哦。

相信自己，调整好心态。宝宝自然会是你的哦，只是缘分未到而已。祝你好孕~<strong>
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怀孕这种事除了要“顺其自然”外有时候还需要“事在人为”，常吃助孕食物可以让准爸妈们早日实现有宝宝的梦想。年轻夫妻在备孕期间特别要注意饮食，高质量的饮食有助于女性怀早怀好，生出一个健康聪明的宝宝。那么哪些食物有助怀孕呢，我来和大家分享下：

女性吃什么有助怀孕

1.富含有叶酸的食物。叶酸能有效降低胎儿畸形的几率，对一些妊娠疾病也能起到预防作用。最常见的有谷类、豆类、花椰菜、菠菜、芦笋等，此外还有像橙、葡萄等水果。另外很多动物肝脏中叶酸的含量也非常的丰富，

2.含有植物类雌激素的食物。比如黑豆、黑豆豆浆、黑豆汤等都含有植物类雌激素，黑豆具有很好的促卵泡发育的功效，可以补充雌激素。

3富含维生素的食物。维生素不仅为人体生长发育所必需，而且还是维持正常生殖功能所必需的。人体若缺乏维生素易造成不孕，即使怀孕也容易发生胎儿缺陷，导致流产、早产和死胎的几率也较高。富含维生素的食物有蔬菜、水果等。

男性吃什么有助怀孕

1.富含蛋白质的食物。优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食物有瘦肉、、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等。

2.富含精氨酸的食物。精氨酸是精子形成的必要成分,并且能够增强精子活动能力。常见的如鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、芝麻、花生仁、核等。

3.富含各种维生素的食物。维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保护性器官不受侵害等作用。其中维生素E与生殖系统关系最为密切，能防止性器官老化。男性可以多吃些猕猴桃、坚果类食品。

4.富含矿物质、微量元素如钙、铁、锌等的食物。锌在体内可以调整免疫系统的功能，改善精子的活动能力。高锌食品以贝壳类海产品为主，如牡蛎含锌最多，可以多吃。此外,牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。

5.含性激素的食物。如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入，能增进精原细胞离别和幼稚，对生精很有帮助。

希望以上回答能给题主一些帮助，亲们如果觉得有用请关注或点赞哦。

德顺堂健康管理，关爱您的健康。

德顺堂健康管理

在不采取避孕措施的情况下，超过两年仍然不怀孕的夫妻，就要及时去医院检查，排除双方妨碍生育的器官性疾病。如果一切正常，那么就要在生活上注意以下几个方法，以便成功受孕。

1.放松精神

有的妻子因精神压力太大，心情紧张，影响了按期正常排卵而不易受孕。所以久不怀孕，又无生殖系统疾患时，应考虑调整精神、心量，最大限度放松精神，有助于尽快怀胎。我一个朋友就是这样，受婆婆的压力影响，一直怀不上，后来婆婆回老家了，她放松心情，当月就怀上了。

2.合理安排性生活

女性排卵期一般在两次月经周期中间前后几天。排放后的卵子可存活1~2天，精子在子宫内可存活3天。因此，在排卵前3天和后1天同房比较容易受孕。

3.合理安排饮食

俗话说“药补不如食补”，食疗对于女性身体虚弱、月经不调、内分泌紊乱等不孕者能产生较好的效果。

吃什么有助于怀孕？

准备孕育孩子的夫妇想要有优良的精子和卵子，怀孕之前的3个月就开始积极储备，饮食上应注意多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、动物肝脏、奶类及豆制品、海产品、新鲜蔬菜和时令水果等。

只有适当地选择食物，并合理搭配，才能获得均衡全面的营养，有助快速受孕。

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小书虫妈妈

结婚2年多还没有怀孕，如果你们并没有采取避孕措施，而且也有规律的性生活，那么就需要考虑不孕。不孕的原因有很多，首先我们得考虑一下造成你们不孕的原因到底在哪里。

如果是女方雌激素不足，导致卵泡发育不良，可以在日常生活中多吃一些豆类制品。如果男方存在有精液活力不足的情况，可以多进食一些含有锌的食物，摄入充足的新元素，对于精液的质量有一定的帮助。

食物仅仅可以起到一个辅助的作用，对于真正的疾病，并不能够指望可以靠食物来治疗。对于不孕患者，首先需要的还是进行必要的检查，找到不孕的原因，然后对症治疗。

常见的不孕的原因有女性输卵管不通，卵泡发育不良，黄体功能不全，内分泌问题等。男方常见的问题有少精，弱精等。这些问题的治疗常常还是得依靠药物和必要的手段。

准备怀孕，可以注意均衡饮食，健康生活，这样可以帮助做到优生优育。但是我们不能把怀孕的希望都寄托在食物身上，原发问题不解决，吃什么也是都没有用的。

關鍵字: 孕产 健康 精子