中醫學界普遍認為，晚飯要少吃才是養生之道。著名的醫生孫思邈曾說，夜飯飽，損一日之壽。或者就是晚飯要少吃。吃的過飽，對我們的健康是不利的。
我們現在的人一日三餐，但是在古代大都是一日兩餐。因為古代的人。沒有那麼豐富的夜生活，天一黑，就早早的睡覺了。所以他們的晚餐沒必要多吃。而我們現在的人夜生活非常的豐富，有得到了凌晨一兩點還不睡覺。所以我們現在的人也沒必要拿著古人一日兩餐來要求自己。但是有一點就是必須少吃一點。
三高其實都是吃出來的。這是醫學界公認的。我們經常去醫院看病的時候，醫生都會對我們說。要吃的清淡一些，不要吃這個，不要吃那個。這是為什麼呢？因為我們的身體啊，已經長期的處於亞健康的狀態，脾胃的功能已經很虛弱了。以經消化不了了有些食物了。
所以，為了我們的健康。我們一定要做到以下幾點。
第一要適當的餓一餓，這樣我們的身體會更健康。我們吃的營養越豐富，我們的身體越消化不了。
第二就是晚上吃飯要掌握好度，半飢半飽就可以啦。這樣我們的人體能夠輕鬆，精神十足。
第三就是我們的五臟六腑晚上都要休息。為身體。養精蓄銳。所以我們不能加重他們的負擔。所以晚上一定要少吃。去的時候還一定要細嚼慢嚥。粗細搭配，味道清淡。吃個七分飽就可以了。
我們的身體是屬於我們自己的。健康對我們是最重要的財富。所以為了健康一定要控制好晚餐，少吃一點。
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