揮手告別持續的高溫，轉眼就迎來了涼爽的秋日。秋季氣候乾燥，我們常常會感到鼻、咽乾燥不適。那麼秋天適合吃些什麼水果去火呢?
一、梨子
梨子水分充足，富含維生素A、B、C、D、E和微量元素碘，能維持細胞組織的健康狀態，幫助器官排毒、淨化，還能軟化血管，促使血液將更多的鈣質運送到骨骼。但吃梨時一定要細嚼慢嚥才能較好的吸收，每天吃上一到兩個梨可有效緩解秋燥。
悄悄說一句，梨中富含的膳食纖維，可幫助人們降低膽固醇含量，有助於減肥哦~
二、大棗
大棗，又名紅棗、幹棗、棗子，富含蛋白質、脂肪、糖類、胡蘿蔔素、B族維生素、維生素C、維生素P以及鈣、磷、鐵和環磷酸腺苷等營養成分。其中維生素C的含量在果品中名列前茅，有維生素王之美稱，具有補血養顏治療失眠之功效。
大棗雖然營養價值高，但是牙齒不好的要少吃，可以泡水喝，還有可以熬紅糖大棗枸杞湯，營養價值也不錯，而且不傷牙齒。
三、蘋果
蘋果又被稱為萍婆,其性味甘涼,具有補脾氣、養胃陰、生津解渴、潤肺悅心的功效,被稱為心血管的健康保護神。多食用可以改善呼吸系統及肺的功能。工作緊張之餘聞聞蘋果的清香,還能提神醒腦、緩解緊張的情緒!每天吃少量就能預防多種疾病，還讓人有飽腹感，不愧是最務實的水果。
美國癌症研究中心特別建議，人們常吃蘋果來預防癌症，因為其中含量豐富的天然抗氧化劑能夠有效消除自由基，降低癌症發生率。
四、柿子
柿子味甘澀,性寒。其所含的維生素及糖分要高出一般水果一到兩倍。可以養肺護胃,清除燥火,經常食用能夠補虛、止咳、利腸、除熱。
柿子是優良的降血壓食品，適宜高血壓患者食用;適宜痔瘡出血、大便秘結者食用，而且因為鮮柿子中含碘量很高，適宜缺碘引起的甲狀腺疾病患者食用，還適宜飲酒過量或長期飲酒者食用。
小結：
秋天吃什麼水果去火你知道了吧，不過還是要提醒大家吃水果應適量適時。
多吃性寒和含酸較多的水果會傷脾胃,多吃性燥的水果容易“上火”,多吃含糖高的水果可導致“水果尿症”。
水果一般在飯後1小時左右吃為宜,不應在飯前吃,否則會影響食慾,果酸會對食物中蛋白質起凝固作用影響消化吸收;而飯後立即吃水果,不但不助消化,反而會造成脹氣和便秘。
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