Angles
駝背，是一種不良體態，不是駝背這個動作不能做，是身體不能持續在這個姿態之下，可以想象我們平時在疲勞、心情不好、垂頭喪氣的時候也會不自覺的做出這種東西，這沒什麼！
駝背的壞處
可是，假若長期的處於這種姿態，那身體就要出現問題，例如，身高變低，後背疼痛，也可連鎖性誘發腰痛、骨盆位置的變化，我們要做的是儘可能的消除這種體態，最起碼也要阻止這個問題的進一步發展！
肌肉失衡
很多美容院都有駝背矯正項目，價格在2～3萬左右，分幾次去做，單價收費在5000左右，臨時效果有，可長期沒辦法維持，這不是我們想要的，駝背實際上是一種肌力的不平衡，有很多的關聯肌肉，不過我們只要處理好主要肌肉，問題就可以解決！
我們的肌肉有淺層的，有深層的，維持體態的深層肌肉更加重要，針對駝背來講，就是胸小肌＞胸大肌，菱形肌＞斜方肌，還有一個肌肉是經常被忽視的前鋸肌，前鋸肌很強，就像諸葛亮的扇子一樣，可以將我們的肩胛骨拉向前方！
之所以駝背出現是由於遺傳或者長期一個姿態多久，菱形肌力量不足以和胸小肌、前鋸肌平衡，出現菱形肌無力被拉長，胸小肌和前鋸肌縮短過緊，讓身體難維持在正常姿態，鍛鍊菱形肌，拉伸胸小肌和前鋸肌，使之平衡就可以矯正好駝背！
結語
這裡面有幾個重點，第一個，先消除肌肉的痛點，肌肉長期縮短和拉長都會出現痛點，按摩一個點3～5分鐘即可；第二個，在鍛鍊和拉伸之前，要熱身一下；第三個，經常提醒自己保持在正常姿態，建立大腦的本體感覺，一定可以矯正好！
健康新語
駝背分多種情況。不同情況不同處理方法。
1、青少年單純的姿勢性駝背，需要加強鍛鍊，例如做俯臥撐，游泳，體操，瑜伽，拉單槓，俯臥撐等運動，端正坐姿，不要長時間坐或半臥位看書看手機，每隔1個小時左右需要起來活動活動。
2、青少年脊柱側彎合併駝背，輕度的，糾正方法同上，但需要定時定量的進行運動。如果嚴重，則需要帶支具，有部分需要手術才能解決。
3、成年人長期坐著埋頭工作引起的駝背，很多已經固定了，很難糾正，但通過以上各種運動，注意休息，可以減緩或者阻止發展。
4、老年人的駝背，很多是因為骨質疏鬆，脊柱椎體被壓縮引起的，需要康骨質疏鬆治療，並注意防止壓縮骨折，避免彎腰搬重物，否則容易引起壓縮性骨折。有些嚴重的也需要手術才能解決。
5、我個人認為，如果長期堅持游泳，並且經常拉單槓，會很好的保持脊柱的良好形態，並且可以避免大多數的脊柱疾病的發生！
兒童骨科醫生邱俏峰
脊柱側彎包括許多具體的情況，又有多種多樣的致病因素。
首先需要明確診斷，可以借鑑脊柱X線片的拼接術，將整個脊柱包括骨盆等部位照片做出來。或者採用三維CT，將脊柱側彎具體的情況確診一下，同時，留下來必要的證據與第一手資料。
治療的部分，可以採用中醫針灸治療，外敷中藥，配合隔姜灸，火罐，外敷中藥，內服輔助，電磁波治療，生物電治療等。
一般均可獲得滿意療效。
岐黃之術敬信傳
艾灸有很多好處，試試艾灸吧，會讓你有意想不到的驚喜！
濟州島的壽司火鍋
每天堅持十分鐘，一年後就能改善
丙志堂
骨正康97889817668
服中藥。固腎健脾胃滋陰補陽除痰溼。什麼氣血不足。腎虛。曬太陽。運動。營養跟上。不要熬夜。
蜀繡10194953
一定去大醫院，這不是用藥，能治好的，是用手術，合器材才行
用戶55209504313
你問俺，這下你真問錯了人囉。本人不才，實在無法解答。這已超出本人能力的範圍。再見！請找專家吧，，，，，，
妙手回春321
只要不是“病理性駝背”，我主張方法：一是蛙泳（水上或汗地）；二是做俯臥撐；三是燕子飛（俯臥式或站立式）；四是配戴背背夾和腰圍。堅持一定有效。
