現在大家好像都知道了枸杞的好處，兒女們也都會為家裡的長輩準備著枸杞放在家裡，它彷彿已經成為了養生的“標配”。吃法也很多樣，無論是泡水喝、煮粥吃還是泡藥酒喝，它的營養都能夠被吸收，營養豐富而且味道也很不錯。
但並不是每天吃枸杞就健康了，也不要以為吃著枸杞就能“為所欲為”了，每天都吃枸杞就健康了？吃錯方法對身體有害，還不如不吃，這樣吃枸杞才健康！
枸杞是一種營養價值很高的物質，不僅可以當做食物吃，就連在入藥方面也已經有2000多年的歷史了，它在對提高人體免疫力、補血能力和抗衰老方面都有很不錯的效果。需要注意的是，任何事物都遵循著“過猶不及”的原則，枸杞也是。說它的營養價值高，但它並不是“神藥”，可能很多人認為它好就卯足了勁兒吃，這樣反倒對身體不好，還容易上火，最好要理性對待。
最健康的吃枸杞的方法就是採用比較原始的方式吃，比方說泡水喝、熬湯喝、放進酸奶裡喝等等，這些方法不會破壞掉它原有的營養，我們才能更充分的吸收它的營養物質，儘量不要用一些煎、炸、烤等方式烹飪。
另外，一次性吃枸杞的數量也不宜過多，跟減肥一樣，採用“少吃多餐”的形式，每次吃大概15粒就可以了，吃太多反而會引起上火等對身體不利的症狀。
秋冬季節更是吃枸杞的好時間，用枸杞和紅棗煮粥或者泡水喝，對於女性的補血有很好的效果。將枸杞和黑糖、薑絲搭配在一起煮著吃，能夠驅除身體內的寒氣，冬天經常手腳冰涼的人可以試試。枸杞除了是上了年紀的人的必備“零食”，平時那些體質比較虛弱、身體抵抗力比較差的人也可以試試它。
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