在娱乐圈中，有健身和练习瑜伽习惯的明星大有人在，比如王思聪，邓超，李冰冰，刘涛，彭于晏，黄晓明等等，今天小编就和大家来唠唠关于身材与气质的完美缔造。高圆圆，一个内地女演员，从最早的《爱情麻辣烫》到后来的《单身男女》再到《一生一世》都是脍炙人口的作品。只要看过她演绎角色都不会忘记简直把气质和身材完美地结合在一起。还记电视剧《倚天屠龙记》中饰演峨嵋派周芷若。真的是美出一种新高度。或许很多人会问：“她的气质和身材天生就有吗”？其实也不是的！喜欢高圆圆的人应该知道她有健身和练习瑜伽的习惯。
近期各大媒体争先报道高圆圆怀孕后的首现身，对于很久没与大家碰面的国民女神，又一次出现在大众视野前，这次出现，前后反差特别大，宣传片的中的高圆圆，画着淡妆、脸蛋似乎圆润了不少，不过整体的状态很不错的，看着让人赏心悦目。
年近40岁的年纪，在这个年龄，没有经过大风大浪的人，能有这份淡雅与从容，并且保持这么棒的肌肤状态，可以说非常难度了。
能有这么好的身材与气质，与她日常健身训练是密不可分的。高圆圆曾说："不高兴的钻牛角尖的事情都随着汗水一起排掉了，很干净。"不曾想，她也是一枚瑜伽高手。
练习方式：
1. 两腿分开与肩同宽，髋位摆正，背部延展，两手放在身体两侧；
2. 两手举过头顶，手臂伸直，十指交扣，以髋位为中点，启动身体后弯，脊柱全方位延展，胸腔上提，面部朝上，食指可以伸直辅助维持平衡，增加拉伸的效果；
3. 膝盖微屈，维持体式30秒，慢慢起身，重复练习。
她的魅力也恰恰验证了一句话：“自律的人都不会太差”。如果你细心观察生活中拥有好身材和气质的人也绝非不少，我们会发现都有一个共同的特点：有运动习惯。对生活高度自律。
好了小编今天就介绍到这，记得添加关注哦，下期分享更多明星健身趣闻。
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