“一枕清風直萬錢，無人肯買北窗眠。開心暖胃門冬飲，知是東坡手自煎”。
古人注重睡眠養生，最講究睡覺的宋代人還總結出一套理論，宋代蔡季通曾作《睡訣》指出睡覺時間和睡覺時身體的姿勢：
“睡側而屈，覺正而伸，勿想雜念。早晚以時，先睡心，後睡眼”。
睡側而屈，即古人常說的“坐如鐘、臥如弓”中的“臥如弓”。古人認為，側臥以向右為佳，曹廷棟在《老老恆言》“安寢”條說：“如食後必欲臥，宜右側宜舒脾氣”。
蘇軾認為睡眠不僅能調養精神，而且有慰藉內心的獨特養生功效，他在寫給朋友的信中提到“養生亦無他術，獨寢無念，神氣自復”。
為了提高睡眠質量，古人用香花製作了各種芳香的床上用品，花枕、花被，花褥等。花類本草大多含揮發油， 具有較強抗菌、抗病毒作用，故花枕、花被在生活中也具有保健養生的功效。
蒲花褥“虛軟溫燠，他物無比”；玫瑰花被“乍涼時覆體最佳，玫瑰花能養血疏肺氣，得微暖，香彌甚”；菊花枕“以甘菊作囊盛之，置皮枕、涼枕之上，覆以枕蓆，睡者妙甚”。
相比花被、花褥，以花入枕在古代最為流行。菊花以其“明目、除頭風”之功效， 被歷代本草記載為入枕佳品。唐代孫思邈的《備急千金方》中就記載：“以九月九日取菊花作枕袋，枕臥良”。
南宋著名詩人陸游一生酷愛菊花香枕，素有“收菊作枕”的習慣，他在《劍甫詩稿》中寫道：
“餘年二十時，尚作菊枕詩。採菊縫枕囊，餘香滿室生”。
陸游在其詩作中也描述過菊花枕的功效，陸游《老態》詩言：“頭風便菊枕，足痺倚藜床”。伴菊花之清香入睡，能舒緩壓力，促進睡眠，翌晨神清目明，宋人田錫《菊花枕賦》：
“當夕寐而神寧，迨晨興而思健”。
除了菊花枕，春天宋人還喜歡把曬乾的荼蘼花瓣裝入枕袋內，製成馥郁的枕芯，呂本中《次韻酴醾》 詩曰：
“絕去人間淺俗香，染成天上羽衣黃。綠窗擬倩纖纖手，收拾春風入枕囊”。
酴醾即荼蘼花，色黃似酒，故加酉字作酴醾，宋人對酴醾花非常推崇，兩宋很多文化名人都為酴醾寫過詩詞，黃庭堅《觀王主簿家酴醾》讚揚酴醾花：“肌膚冰雪燻沉水，百草千花莫比芳”；王十朋《酴醾》：“日烘香倍遠，雨浥韻尤清”。
宋人詩詞中的酴醾花如此清香遠逸，被迷戀香氣的宋人制作成芳香的花枕，也是自然而然的事情，楊萬里《二月十三日謁西廟早起》：“還憶山居桃李曉，酴醾為枕睡為鄉”。
床帳生香，是古人睡眠的一大享受。是一種雅緻、親自然的生活方式，高濂說：“人作花伴，清芬滿床，臥之神爽意快”。
古人的夢中總少不了各種香氣，除了睡覺使用芳香的花枕，古人也喜歡採新鮮的香花放在枕邊，鄭剛中有詩言：“素馨玉潔小窗前，采采輕花置枕邊”；劉克莊《素馨》詞言：
“目力已茫茫。縫菊為囊。論衡何必帳中藏。卻愛素馨清鼻觀，採伴禪床”。
摘半開的素馨花，放置在床榻的角落，猶有餘香入夢清。古代醫家認為賞花色、聞花香， 不僅陶冶情操， 增添生活情趣， 而且還能緩解情志病症。清代吳尚先《理瀹駢文》：
“七情之病也，看花解悶，聽曲消愁，有勝於服藥者矣”。
黃庚《枕邊瓶掛》一詩中提到，睡覺時把桂花插在膽瓶裡，安置在枕畔，桂花清潤馥郁的香氣，彷彿燻透了詩人的骨骼，這感覺如同神仙一般自在逍遙：
“巖桂花開風露天，一枝折向枕屏邊。清香重透詩人骨，半榻秋眠夢亦仙”。
在古人的香方中，有一種牡丹、酴醾花與龍腦製作的“玉華醒醉香”，置枕間，芬芳襲人，可以醒醉。
除了自然的香花，芳香的水果也作燻帳之用。宋人有把橙子、木瓜放在枕邊的喜好，朱敦儒《菩薩蠻》詩言：“枕畔木瓜香，曉來清興長”；陸游《十一月四日夜半枕上口占》：
“小室愔愔夜向分，幽人殘睡帶殘醺。簷間雨滴愁偏覺，枕畔橙香夢亦聞”。
柑橘類水果的香氣有助於緩解心理壓力，還可理氣健脾，睡覺時枕邊放幾個橙子，有助於睡眠，睡前聞著香，夢裡也香甜。
除了自然的花果之香，睡覺的床帳中也是爐香不斷，武衍《睡覺》：“睡覺東風忽惘然，起翻雲母續爐煙”；毛文錫《贊浦子》：“錦帳添香睡，金爐換夕薰”。
古人床帳中使用的薰香產品，大多都以香花、香果為原料製作。南唐宮中最著名的帳中香，是以薔薇水（玫瑰水）、鵝梨與沉香製作的花果帳中香，南唐《宮詞》：“小殿龜頭向曉張，鵝梨帳底散芬芳”。
朱敦儒《菩薩蠻》中提到過床帳中燻焚桂花與沉香製作的“木樨沈”：“芭蕉葉上秋風碧。晚來小雨流蘇溼。新窨木樨沈。香遲斗帳深”。
芬芳氣息可使人放鬆精神，酣然入眠。 美學家李漁在《閒情偶寄》中說：
“殊不知白晝聞香，不若黃昏嗅味。白晝聞香，其香僅在口鼻。黃昏嗅味，其味直入夢魂”。
李漁於夢酣睡足，將醒未醒之時，忽嗅到臘梅之香，頓感“咽喉齒頰，盡帶幽芬，似從臟腑中出，不覺身輕欲舉，謂此身必不復在人間世矣”。
伴香入睡，換得清香入夢。睡眠質量提高了，身體與精神得到充分放鬆，是最健康自然的養生之道，蘇軾在《睡起》詩中感嘆道：“一枕清風直萬錢”。
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