春暖花開，健身房裡又熱鬧起來，你可別以為這裡是年輕人的天下——在禾城大大小小的健身房裡，有不少中老年人的身影，有些幾乎每天到健身房“打卡”，健身已成為他們的一種生活方式。
健身會讓人上癮
潘海湧今年63歲，一身健碩的肌肉很難讓人與他的年齡聯繫起來。100公斤的重量，12次一組的臥推，潘海湧連做3組之後面不改色。“老潘基本上每天都來健身，在肌肉爆發力方面，我們年輕人也是甘拜下風啊。”潘海湧聽到身邊的年輕人這樣評價，心裡喜滋滋的。
潘海湧從上世紀90年代進健身房鍛鍊，至今已經20多年了。“我應該算是嘉興最早一批進健身房鍛鍊的人了，那時候還是在市總工會里面，只有些啞鈴等健身器材，跟現在是不好比的。”潘海湧說。
家住南湖區桂苑小區的潘海湧，每天下午到協和廣場5樓的邁斯國際健身會所鍛鍊。現在，很多年輕人還穿著毛衣，但他每次到健身會所，都只穿一件襯衫。“健身真的會讓人上癮，我一天不來‘擼鐵’，就渾身難受。”潘海湧喜歡健身，喜歡和年輕人在一起，這讓他的身心都年輕了不少。
潘海湧在健身會所買了年卡，還帶了小區裡跟自己年齡相仿的鄰居一起來健身房鍛鍊。據瞭解，在這家健身會所，60歲以上的老年人就有10多位。
潘海湧對器材健身的套路早已駕輕就熟。“每天只能練一塊肌肉，頂多再帶一塊小肌肉，比方說，我今天練的是肩肌，那我就帶著把三頭肌練掉。”潘海湧說，要是一次健身想法太多，這塊練練，那塊也練練，是練不出肌肉來的。
潘海湧還分享了一個器材健身的小經驗：冬天，每組器材訓練的間隙不能超過45秒；夏天，最好也不要超過1分鐘，“不然肌肉會‘冷掉’，而且間隔時間過長，肌肉也充不大。”
在偌大的健身房裡，潘海湧與周圍的年輕人一起鍛鍊，毫無違和感。“像我們這把年紀的人練器材，最好是輕分量、多次數。”閒聊中，潘海湧踏上了跑步機，熟練地將速度調到每小時5.5公里，他有節奏地走起來，這是他鍛鍊收尾時的調整運動。
潘海湧是個十足的運動愛好者，除了跑健身房，他還愛好冬泳，年輕時打過拳擊，還曾當過單位足球隊的中後衛。堅持健身讓他與同齡人比起來，無論從生理還是心態上，都要年輕不少。
花錢出汗買健康
與潘海湧主動堅持健身多年不同，年近60歲的王建明開始健身才3年時間，他是被醫院的體檢報告單“叫”到健身房的。
“3年前有段時間，我早上起床總覺得頭暈暈的，體檢報告顯示，血壓高、血糖高、血脂高、尿酸高、膽固醇高，我是個標標準準的‘五高人群’。醫生說我還年輕，要是吃藥的話就要吃一輩子了。”王建明回憶起當初自己糟糕的身體狀況，還是有點後怕。
在醫生的建議下，王建明下定決心進健身房鍛鍊，甩掉一身毛病是他最初的目的。“一開始鍛鍊是有點吃力的，但練著練著，我就發現越來越輕鬆了。”王建明自信地說，現在他已經和“五高”說“byebye”了。
王建明先在跑步機上慢跑了40分鐘，完全熱身之後，他開始上器械，臥推、啞鈴等器械鍛鍊都相當熟練。“我這個人嘴巴蠻饞的，喜歡吃，所以就沒有辦法了，只有靠堅持健身來消耗啦。”今年春節期間，健身會所休假的那幾天，王建明堅持每天到戶外跑步，用小區的健身器械鍛鍊。
“辦張健身年卡1500元，攤到每一天也就不到5元錢，如果吃藥，錢遠遠超過這點。”王建明說，花錢出汗買健康，值！
（通訊員 韓瑜超 孟多多）
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