A0幸福瞬间
减肥除了多运动，还可以通过健康的饮食。饮用蔬果汁，不仅可以让你拥有饱腹感，不再饥饿难忍，而且可以补充身体所需的各种营养，经常饮用，轻松养成曼妙身材。今天跟大家分享一个蔬菜减肥瘦身果昔的做法。
准备：香蕉——中等大小1/2根，去皮后切成适合入口的大小。
小白菜——3大片，切成一口大小的片状。
现榨葡萄柚汁——50ML
做法：将所有的材料放入料理机中搅拌均匀，即可享用。
香蕉营养软腻，好吸收，防止便秘；小白菜富含维生素和矿物质，促进细胞新陈代谢，防止皮肤粗糙，具有很好的美容养颜的功效。葡萄柚更是减肥中的圣品，含有丰富的维生素C和食物纤维。每天饮用一杯，轻松打造曼妙身材。
好了，今天就分享到这里了，每天都有护肤知识更新，爱护肤，想变美，就关注我吧~~~
洪佳老师
减肥主要的还是运动和健康的饮食，当然不爱晕的我就是靠吃减肥的。
我每天都会喝冬瓜荷叶茶，早餐煮鸡蛋，燕麦片，自制米糊等，中餐会煮一碗菜汤，各种蔬菜煮菜一起，加点醋，盐，辣椒油，一点点就行。晚餐我有时只吃一根黄瓜或者一个西红柿，或者地瓜，冬瓜汤。
其实有很多健康的食物，只要计算好热量就没问题。
一个小喵喵的小心心
肥胖会给人带来许多不好，运动和食物才是最好的，下面一起来看看有哪些食物可以减肥的
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苹果；苹果的热量低，脂肪低，而且它还有一个好处就是可以消化吸收热量，所以减肥的话吃苹果比较好。
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西红柿：新鲜的西红柿可以利尿去水肿，在减肥期间常吃的话也可以减肥，但是生吃的效果比较好。
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西芹：西芹里面含有的一些成分是有利尿消肿的作用，可以减去人体多余的水分，所以也是有减肥的功效的。
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牛奶：牛奶含有丰富动物蛋白质、钙、铁及多种氨基酸、乳酸、矿物质，维生素以b12、b2，牛奶中含有蛋白质补充人体需要的能量，牛奶保护胃黏膜，抑制胃酸分泌，因此能有效减轻饥饿感，同时含的钙可以帮助燃烧脂肪。
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燕麦：燕麦属于粗粮而且热量很低，含有很丰富的植物纤维素，会增加自身的饱腹感减少食物的摄入，有助于减肥。
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