便秘是指排便次數減少，同時排便困難、糞便乾結。中醫認為，便秘病因主要腸胃積熱、氣機鬱滯、陰虧血少、陰寒凝滯所致。
香蕉 這個應該很多人都知道，便秘 首先想到的就是香蕉香蕉皮通身都是//，並且果肉裡面有芝麻//的黑點，吃起來口感甜軟，這種熟透的香蕉才有潤腸通便的功效。
蜂蜜 潤腸通便蔬菜、瓜果、豆類食物，多飲水，每日至少飲水1500ml，尤其是每日晨起或飯前飲一杯溫開水，可有效預防便秘。此外，應食用一些具有潤腸通便作用的食物，紅薯、玉米、燕麥、蕎麥等粗糧含有豐富的膳食纖維，也有防治便秘的功效。
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