妈心理

很巧，关于这个问题，我前两天刚好写了一篇关于让宝宝秒睡的文章，在这里发出来给你看一下吧！

培养新生儿宝宝睡眠规律。

宝宝现在已经连续两个多月每天9点半睡觉，早上8点半起床。中间会醒来两三次要喝奶。但是喝完奶就秒睡不需要哄抱，很省心的。因此准备分享一下我自己培养宝宝生物钟的几个小方法。

前提是确保宝宝没有任何的不舒服，比如肠绞痛，过冷过热，饥饿等。这些情况下宝宝都是会不安睡的。

一、不要让宝宝习惯抱睡

宝宝还没有出生的时候，就跟家里人商量好不要多抱，月子里抱习惯了可难管了，以后苦的就是我们了，而且长期抱在手里影响宝宝四肢活动会影响生长发育。所以建议宝宝除了偶尔抱抱，月子建议就在小床上睡觉。

入睡后也不要过于敏感，当宝宝惊醒或者哭闹时，不要急于去抱起他，可以坐在床边，温柔的拍拍他，抚摸一下四肢，轻声哄睡，就会赶走宝宝的恐惧，让他重新进入甜蜜的梦乡，同时也能帮助宝宝慢慢习惯这种方式，对以后独自入睡有好处。

二、让宝宝分清昼夜

有的宝宝半夜总是醒，原因是他把夜间的睡眠当成了白天的小睡，在这种情况下，我们就要白天保持室内明亮，宝宝小睡时不拉厚窗帘，夜晚窗帘拉严不要有光线或者只留一点点昏暗的灯光，另外白天睡觉不用特别安静，多和宝宝说话，晚上奶睡尽量不出声，白天小睡和晚上长觉固定在不同场所。也有助于宝宝分清昼夜哦。

三、帮助宝宝建立生物钟

新生宝宝要花很多时间睡觉。尽管睡眠时间的长短在不同的宝宝身上可能差别很大，在最初的几周里，宝宝每天大约要睡16小时，到3个月宝宝睡眠每天要睡14-15小时，而在最初的几周里，不管白天还是晚上，宝宝每次睡眠的时间不会超过3-4小时，在保证宝宝睡眠的情况下，白天尽量和宝贝多玩玩，不要哄睡，尽量利用其它东西刺激宝宝引起他的注意力。尽量不在宝宝吃奶后要他睡觉。在晚上给宝宝一个良好的睡眠环境，尽早教宝宝让他知道晚上才是睡眠时间，白天是用来玩游戏的。这样有助于帮助他建立睡眠生物钟。

如果宝宝在吃奶后睡着了，不要叫醒他，将他抱回床上让他自己睡觉。如果坚持这种做法的话，宝宝很快会接收这个信息。一段时间后，就可以开始在宝宝醒着但又想睡觉的时候抱他到床上睡觉，这样他就可以慢慢开始自己入睡了。

四、利用点小办法帮助宝宝入睡

如果宝宝哄睡困难，将他包裹起来抱着轻轻摇晃、来回走动、轻轻拍背或者听妈妈哼唱睡眠曲是让他迅速入睡的最后安抚。另外防惊跳睡袋也有一定的安抚作用。

对大一点的能够在熟睡时自由翻身的宝宝来说，可以给他一件“安抚物”。可以是一条安抚巾或者一个毛绒玩具，只要能转移宝宝对母乳或者安抚奶嘴的情感依赖就可以，安抚物帮助宝宝客服分离焦虑和恐慌。

妈妈可以把安抚物拿到自己身边放一会，让它沾上“妈妈味儿”，抱着有“妈妈味儿”的安抚物，更有助于宝宝安心入睡。

麻薯母婴

你好,我相信每个妈妈都经历过这样的夜晚，我们一直在讲道理，孩子却还像猴子一样在翻滚，我们努力的克制自己的情绪，让自己讲出动听的故事，可是孩子依然瞪着自己的大眼睛咕噜咕噜的转，我们一直想探究他的小脑袋瓜在想什么呢？就像我一直想去掉因为哄睡孩子带来的眼袋是一样的道理。在经历小豆瓣哄睡的初期、中期、后期的时间里，我不断学习如何让孩子安睡的方法和向不同的妈妈们讨教他们经历过的经验，总结出我和小豆瓣共同睡眠的良策。

01

何时睡？把握入睡的4个点。（这4个观点的来源是看了《婴幼儿睡眠全书》的启发）

①睡前哭闹，大多是因为孩子很困。很多孩子睡前哭闹，大多是因为困。可是你会觉得他并不困，他精神头很足。其实这个情况是困过头了，孩子表现出来的亢奋以及易怒，难以入睡。科学是这样解释的，“缺乏睡眠会导致中枢神经系统高度清醒，累计的疲累会让孩子总处于兴奋状态无法放松。”

注：遇到这个情况的时候尽量采用安抚的手段去宽慰孩子，有一些主张是让孩子哭一会发泄出来，然后再进行安抚。

②掌握孩子的睡眠信号。孩子很多时候会出现揉眼睛、打哈欠、眼睛无神、晃头、抓头发、尖叫、手脚乱舞、咬东西。也有一种情况是孩子正在吃着饭就睡着了，小豆瓣在10个月左右就出现这种情况，刚开始觉得好玩，还用手机去拍摄视频，经历了几次后我们观察到他这样的情况是没有规律的，像这样的情况可以按照时间去安排孩子的睡眠。

③掌握孩子的入睡时机。作为妈妈我们在让孩子入睡的时间点很重要，小月龄的孩子因为疲劳入睡会比大月龄的孩子好一些，大月龄的孩子很多表达的都是不肯睡。如遇到这种情况，我们需要及时安排睡眠环境，坚持一下继续哄睡，如果持续哄睡后同时孩子也尝试入睡后，结果不良好，那么就暂停哄睡，等待时机，一般情况是再过15分钟左右再继续哄睡最好。

④大多数情况下维持生物钟的稳定。尽量不要让玩或者是其他东西耽误孩子的睡眠，因为小土大橙子说好睡眠需要小心翼翼的呵护。让孩子的睡眠与自己的生物钟相重合。

02

如何改变哄睡习惯，我们应该提前做一些什么？

①自查午睡。开始检查是不是午睡的时间过长，或者是在下午比较晚的时候才开始午睡的，午睡需要控制时间。1.5~2小时就很好了。

②舒缓宝贝的情绪，让孩子有一个时间的小概念知道并接受睡觉的时间。比如，我和小豆瓣有一个拉钩钩的小约定，嘘......只有妈妈和他知道的悄悄话，我们商量每天5：30~6：00豆瓣吃饭，妈妈回家6：40左右开始吃完饭后我们收拾收拾就去楼下玩，玩到8：00后我们准备回家洗澡，当然回家后豆瓣会要求吃一些水果，然后开始洗澡，洗澡的时候我们会聊聊天，说说我们一会想看的书书，聊聊书里感兴趣的内容，然后谈谈一会上床后的流程，吃完奶奶后，提醒【我们再看两本故事就睡觉啦，这是一个给宝贝的心里暗示】上床后开始讲2本豆瓣自己挑选的绘本，然后刷牙和大家道晚安，进入睡眠模式。自己躺下，然后关灯，聊聊黑夜的今晚会不会有月亮和星星，睡眠开始了。

③睡觉前的这一段时间，需要粑粑麻麻专心陪伴宝宝，你的三心二意宝宝很容易就看出来了，宝宝其实非常敏感的，我们的任何情绪他都能细腻的体会到，如果你一直催促他睡觉他反而开始烦躁，不愿意入睡。正面管教里面有一句话〝父母急急忙忙想摆脱他，孩子就会在睡前折腾，因为他们感觉自己的归属感受挫，反复通过喝水，上厕所、哭等行为表现〞。

④白天尽量让孩子活动起来，认真的去玩自己喜欢的东西，去独立去做自己能做的事，丰富他的小生活，增大活动范围，高质量的玩耍对睡眠也是会有帮助的。之前有一个妈妈总是说他的孩子周末在外面玩的很开心然后回家睡觉比以前好，这也是其中一个原因。

不管怎么样让我们的宝贝感觉睡觉是一件很愉快的事情，那就很好啦。睡得好，孩子的身体才会好。宝宝更健康爸爸妈妈更轻松就是我们一直追求的事情。

小豆瓣成长路

自从当了妈，get了各种技能，比如哄睡。神马唱歌、跳舞、讲故事，还有那角色扮演……我都能手到擒来。然鹅，奈何有些时候宝宝并不配合，不睡就是不睡！为了解救大家，这里征集了一些机智爸妈的成功经验，今天就分享给你们：

☛ 果果妈

“个人觉得白噪音还是挺管用哒，至少对我家二宝是这样。

有次带二宝陪大宝去上游泳课，没想到一直超级难哄睡的他竟然睡意盎然，不一会儿就自己睡着了，睡得可香了。之后又带二宝去了几次，每次都如此。于是，我灵光一闪，把游泳池的美妙水声录下来了，每次哄睡直接播放，效果棒棒哒~”

达妈有话说：

除了流水声，吸尘器、吹风机等发出的声音也都属于白噪音。用它们来哄睡，宝宝像是重回妈妈温暖的子宫，自然就能安心入睡了。但注意，声音不要开太大，尽量放得里宝宝远一些，以免影响宝宝听力。还有，这招一般只对6个月以内的宝宝有效。

Ps：照这么推理，很多人吐槽上班总犯困的原因就找到啦~不就是敲击键盘的声音、空调运转的声音……这些要白噪音背锅木?!

☛ 米粒妈

“我家的哄睡神器是红包被。是不是万万没想到?哈哈哈……在此之前，为了哄宝宝睡觉，我们全家都出动了，试过各种办法。什么横抱着拍、吃安抚奶嘴、吃手指头、摇椅、放任大哭等等，但都以失败告终。

后来，我妈看把宝宝包裹起来有点用，就把被我十分嫌弃的红包被又找出来。谁知道，宝宝很吃这一套。对了，他出生那天就裹着这条红包被。现在，只要有它在宝宝身边，宝宝情绪都很稳定，困了都不用哄自己就睡着了!睡着了!睡着了!所以，之前我们是瞎折腾什么呀~”

达妈有话说：

Emmm，看来传统的不都是糟粕啊~提醒这位宝妈，一定要注意被子的干净卫生。可以多准备几条一模一样的被子哦，以便交替使用。

☛ 浩浩妈

“我家小公举现在4个月，我哄睡特别难，但只要放在爸爸怀里情况大不一样。难道真的是女儿是爸爸上辈子的情人?!

再小一点时，小公举超爱趴在爸爸胸口睡。为了小公举睡得安心，每次爸爸都咬牙坚持再坚持，经常到最后自己就睡着了。现在宝宝大一点了，需要爸爸抱在怀里，伴着爸爸哼唱的80后歌曲，随着爸爸摇晃的节奏，慢慢进入甜美的梦乡……”

达妈有话说：

这应该是爸爸胸口、怀里更有安全感吧。短期没问题，但要慢慢培养孩子入睡哦~中间可以用摇篮过渡，爸爸轻轻摇晃也是可以的。还有就是，宝宝趴着睡一定要注意监护。

☛ 小溪妈

“哄娃睡，我的秘诀就是‘装死’。

在经历洗澡、换睡觉、喝奶、刷牙、读绘本等一系列睡前程序之后，我就会跟儿子讲‘妈妈睡觉喽~’然后，任由儿子怎么闹腾，不管是连环巴掌扇过来还是踹过来，亦或大声喊叫，小脚我就是不理他，装作一副睡得正香的样子。儿子发现怎么都叫不醒我这个装睡的妈，自己很无聊没一会儿也就睡着了。”

达妈有话说：

给孩子建立一个规律的睡前程序当然是用的，可以帮助他养成按时睡觉的习惯。这之后呢，还要切记尽量减少外界刺激，减少互动。如此，孩子才能安静下来进入梦乡，不然还得起来嗨。

……

怎么样?看了大家的哄睡绝招，你是不是灵光一闪被启发了一点思路呢?或者你超想说出你的故事，接下来欢迎分享!

育儿网

曾几何时，我们以为宝宝应该困了就会睡，后来才知道，他是越困越闹腾；我们以为宝宝天黑就会睡，天亮就会醒，后来才知道，有的宝宝是早起的小公鸡，有的却是晚睡的夜猫子……

今天，就和大家聊聊，宝宝睡眠的这些事儿。

如何让宝宝睡个好觉，是家长最多关注的问题之一。

关于宝宝的睡眠，入睡困难、睡不踏实、需要奶睡、睡眠周期混乱……等等问题都令家长深感困扰。所以，如何帮助宝宝养成健康的睡眠习惯，让宝宝学会自己入睡，就成为了我们亟待解决的问题。

《中国婴幼儿睡眠健康指南》提倡优质睡眠“3+3”法则。

第一个“3”，指的是三个“要”：

· 要在宝宝犯困时放在床上，培养其独自入睡能力；

· 要让宝宝与父母同屋不同床，有助于夜晚连续睡眠；

· 要用纸尿裤等养育行为方式提高宝宝夜晚睡眠效率。

第二个“3”，指三个“不要”：

· 不要依赖拍抱或摇晃等安抚方式让宝宝入睡；

· 不要让宝宝只有在喂奶后才能入睡；

· 不要过度干扰宝宝夜晚睡眠。

这些原则说起来容易，但在实际操作中，家长还是会遇到各种各样的问题。下面我们就从几个常见的问题来具体谈一谈。如何让宝宝早入睡？

宝宝一人难以入睡，全家都跟着一起焦虑。与“小公鸡”宝宝一样，我们同样可以采取时间提示作为一个刺激。

比如指指外面的天，天黑了，该睡觉了。保持每天睡前的秩序化行为，例如洗澡、安抚、关灯、关门、讲睡前故事，这些行为会让宝宝意识到，这就是一个自然规律：做完了这些就该睡觉了。

在开始的时候，宝宝可能会出现哭闹，但家长要坚持住，让宝宝慢慢明白：到了一个特定的时间，就没有人来跟我一起玩了，大家都要睡觉了。但是等夜晚会过去，明天天亮的时候，爸爸妈妈会在床边等着我。

另外，随着宝宝慢慢长大，对周围世界的认知越多，对一些事情会变得敏感起来，比如出现怕黑，怕关门等等。这些现象都是很自然的，每个宝宝都会经历类似的过程。这个时候，家长需要冷静安抚并且始终保持一致地对待问题，给予宝宝足够的安抚和安全感。如果家长对待问题的解决办法不同，只会加重宝宝的焦虑和恐惧。

以上只是对宝宝常见的睡眠问题做一些简单的建议。方法无一定式，但目标是一样的：让宝宝养成良好的睡眠习惯，拥有更好的睡眠。相信聪明的爸爸妈妈们在实践中会有更多、更适合宝宝的方法，我们期待与大家交流。

崔玉涛育学园

你好，我是儿科医生小果，很高兴来回答这个问题。

宝宝很难哄睡，怎么办？要把这个问题讲清楚，其实是需要很多笔墨的。

所以今天，小果就从大方向来说一下，如何改变宝宝很难哄睡的习惯。

方法一：选择合适时机

在宝宝四个月以后，昼夜概念开始建立，是培养良好睡眠习惯的黄金时间段。

在四个月以前，我们只要顺应宝宝的睡眠需求就可以了。

如果你的宝宝不是高需求宝宝，而且，也没有因为阴差阳错，给宝宝养成了抱睡、奶睡、摇睡的习惯，一般来说，在宝宝六个月以后，就会形成规律的睡眠习惯。

方法二：规律作息

同大人一样，宝宝也需要规律的生活作息。

因为特殊的生理原因，相对大人而言，宝宝更容易疲劳，也更容易饿，所以宝宝需要多次的进餐时间，多次的小睡。

即使这样，也是有一定规律的。

一般来说，在白天，宝宝要遵循“吃-玩-睡”生的作息模式。并且，根据宝宝月龄的不同，其时间间隔也是不一样的。

只有这样宝宝才知道，什么时候需要吃东西，什么时候需要睡觉。

方法三：建立睡眠程序

很多时候不是宝宝不会睡觉，而是因为大人的干预，让宝宝很迷茫，什么时候该睡觉？

所以，从一开始，就要给宝宝养成一整套固定的睡眠程序。

比如，每晚睡觉之前，先给宝宝喂奶，然后洗漱，更换睡衣，在与宝宝进行一段比较缓和的亲子游戏，可以是抚摸，哼唱，睡前故事等等，然后让宝宝自己躺床上，自己睡觉。

白天宝宝小睡也要进行这样的睡眠程序，只是过程可以略微从简。

这样，宝宝就会：哦，我该睡觉了。

方法四：等一分钟，再等一分钟

宝宝睡眠周期短，两个睡眠周期之间会有很多动作，比如：翻身，蹬腿，挥手，甚至干嚎几声。

如果发现宝宝有这些反应，切记不要马上干预。

等一分钟，再等一分钟，说不定宝宝可以自己调整一下姿势，再次入睡。

这个过程是宝宝睡眠能力提升的过程。

如果大人比较紧张，看宝宝一动，就怕他彻底醒来，不会再入睡，而过早的去安抚，反而破坏了宝宝的睡眠能力的培养。

而且，宝宝会养成依赖，每次一个睡眠周期过后，就需要大人来给他喂奶，抱抱他，他才肯入睡。

总之，我们要相信宝宝，相信他能自己好好的睡觉，也要相信自己，能给宝宝创建一个良好的睡眠环境。

儿科医生小果

刚出生的婴儿睡眠时间很长，一天当中大部分时间都在睡觉。满月之后，睡眠比较以前会减少，之后白天的睡眠会逐渐减少。

如何轻松地哄宝宝入睡？

我们首先要分别对待婴儿白天入睡还是晚上入睡困难。白天入睡困难，原因可能有：环境不适应，噪音太大，干扰较多，假象睡眠等等。

有的婴儿睡眠少，就像每个大人睡眠不同一样，白天不能强迫宝宝睡觉。在宝宝吃奶后，会出现很自然反应，就是犯困，小睡一会，就是吃奶快饱的时候就不怎么吸奶了，而是闭住眼睛睡着了。这时，妈妈一放下宝宝就会醒来。其实宝宝没有睡着，只是因吮吸费劲而犯困，不是真正的瞌睡。

妈妈要做的就是规律宝宝的睡眠时间，因宝宝的大小而定，小时候能睡，越大睡眠越少，后面只会上午睡一小会，下午睡一两个小时。

其他时间，一定要陪宝宝玩，带宝宝出去，接触不同的环境，或在家里玩不同的玩具，一方面消耗宝宝的精力，另一方面可以提高孩子的认知。

把宝宝小睡一会的功夫慢慢割舍掉，变成稍微长一点的睡眠，这样有助于宝宝进入深度睡眠，这样父母也不累。趁宝宝睡着可以做点事情。

父母要多陪孩子，引导孩子，让孩子不感觉无聊，感觉到孩子要小睡时，父母坚持多和孩子玩一会。

等到真正瞌睡时，宝宝会揉眼睛，打哈欠、烦躁、目光呆滞，这时妈妈要抓住睡眠信号，给宝宝宝吃饱奶，尿了尿，提供安静的环境让宝宝入睡。

引导宝宝入睡，最好不要妈妈一直抱着，习惯在特别瞌睡时放在床上妈妈陪着，只要妈妈在感觉到是安全的，宝宝就会很快入睡。这样妈妈很省心，不会因为宝宝睡着了一放下就醒了。刚开始可能宝宝会哭，但妈妈一定要坚持，忍耐着坚持，很快宝宝就适应了。

晚上哄宝宝入睡：

宝宝晚上不睡觉，有家庭环境的影响，父母要给宝宝创造良好的环境和规律的睡眠习惯。

通常宝宝睡眠在9点前，甚至更早些，如果宝宝不好入睡，反复烦躁哭泣，那么妈妈在9点前应该把宝宝的一切都收拾妥当，比如：洗澡、换衣服、喂奶、关灯、杜绝一切噪声等等，妈妈要陪宝宝入睡，如此习惯几天宝宝就会因每天的条件反射而很快入睡。

宝宝不睡，原因可能有：

• 宝宝没有吃饱。
  

其实喂奶和睡眠有直接关系，如果妈妈喂奶频繁，隔一会就喂奶，每次喂一点，那么宝宝吃不饱，吃了一会就会饿，这样吃奶的时间过短，就会打乱宝宝睡眠的习惯。想想，如果一个小时喂一次奶，中间吃奶十五分钟左右，剩下那点时间宝宝怎么能进入深度睡眠，正因为没有很好的睡眠，所以宝宝老是犯困，一会就想睡，但又睡不踏实。最好规律喂奶，让宝宝规律睡眠。其他时间要陪宝宝，消耗宝宝精力。

• 宝宝身体不舒服
  

如果宝宝身体不舒服，也是很难入睡，这样就要根据宝宝具体原因采取措施，安抚宝宝或者吃药来缓解。

• 给宝宝创造舒适的环境
  

很多时候，宝宝睡觉太热或太冷，或者噪音太大，光线太强，都会导致宝宝不好入睡。现在夏天，家里温度太高，燥热难耐，宝宝就很难入睡。可以在客厅开空调，使家里温度降低点，好让宝宝入睡。

• 妈妈要用温和的情绪引导宝宝

妈妈好性情，是带宝宝的关键。

宝宝的依赖性和安全感至关重要，他会依赖熟悉的人，有妈妈陪着会有安全感。但如果妈妈性情不好，容易急躁易怒，那么宝宝就会受到惊吓，没有安全感，不好入睡也是正常的。所以，妈妈为了宝宝一定要使自己有一个温柔平和的性情来对待宝宝。

三城一郭

宝宝难哄睡，确实考验妈妈，带孩子一天已经很疲倦了，希望宝宝晚上能够早入睡，大人也可以得到休息。谁承想，光哄睡又把妈妈搞的精疲力尽了，难道说：宝宝每天大部分时间都是在睡觉。这句话是假的？到自己家孩子身上丝毫没有体验到啊。崩溃的妈妈还要面对宝宝的夜醒，心情可想而知。

宝宝为什么哄睡困难

1. 宝宝睡觉的屋子光线太亮，声音嘈杂，温度是否适合宝宝，有没有给宝宝营造好的睡眠环境？

2. 室内干湿度是否适宜，尤其是北方，到冬天要靠暖气取暖，但暖气容易使屋子干燥。干燥的环境会引起宝宝的鼻屎增多，影响呼吸。也会让宝宝皮肤瘙痒，从而翻来覆去。

3. 固定的睡眠房间，不要轻易改变宝宝睡眠的房间以及周围环境。即使是小宝宝，也会有秩序感，如果睡眠环境变了，没有他熟悉的物品或是熟悉的摆放形式，宝宝也会不安的哭闹。

4. 饿了，不过通常这种原因第一个被妈妈排除，大多数妈妈只要宝宝哭就认为是饿了，干劲塞奶。

5. 渴了，如果屋子太干燥，宝宝也容易渴，适当给宝宝补充水分，小月龄的宝宝可以增加喂奶次数。北方冬季注意加湿

6. 身体不舒服：是不是要长牙，或是尿裤湿了，也有可能衣服穿的不舒服

7. 如果白天过累，运动量太大，白天没有休息好，妈妈以为道晚上可以早睡或是好哄睡，其实适得其反。运动量太大或是感官刺激过大，宝宝反而不容易入睡

如何调整哄睡困难

1，为宝宝营造合适的睡眠环境

<strong>

• 可以给宝宝听助眠音乐，有些宝宝不喜欢太黑暗的屋子，也可以开启一个小夜灯

• 宝宝该睡觉了，避免其他人逗哄宝宝，造成宝宝兴奋不睡觉

• 避免过度哄睡，形成宝宝对哄睡的依赖也会对睡眠造成干扰

• 为了避免宝宝夜醒，在晚上给宝宝使用纸尿裤，减少睡眠干扰,

• 睡前1小时给宝宝洗澡

• 洗完澡后做全身抚触按摩，可以听着舒缓的音乐，让宝宝放松享受

3，白天增加运动

• 根据宝宝月龄，做相应运动，户外活动也非常必要

• 给宝宝做全身操，不会爬的宝宝妈妈可以帮助推爬

<strong>

注意：

• 宝宝睡前避免兴奋，情绪平稳能够使宝宝更快的入睡。
  

• 让宝宝逐渐学会自我安抚入睡，吃手吃脚丫，自己啊啊学语，有自己和自己叨叨的、或是咬玩具等都是自我安抚方式。
  
  

泡泡育乐园

您好，感谢您的邀请！我是高级育婴师、母婴KOL福林妈咪，很高兴能回答您的问题。

陪睡哄睡这么折磨人，那有没有方法可以搞定家里的淘气包呢？

一、创造良好的睡眠环境

父母尽量创造一个好的条件让他入睡，这时父母可以做的就是把他放在摇篮里轻轻的摇摇他，又或者是给他讲一些故事或者唱一些歌曲，长期以来宝宝就会形成条件反射，当你唱起这些歌曲，或者讲这些故事的时候，他就会产生困意，从而安稳入睡。

二、切记千万不抱睡奶睡

奶睡只会让婴儿对母亲更加依赖，一旦建立这种习惯，带婴儿睡觉，妈妈真的会比较累。同时，奶睡也担心孩子吃着吃着就睡着了，没吃饱会造成睡眠质量不踏实。

三、安抚婴儿情绪，避免崩溃

宝宝睡觉跟我们大人一样，需要情绪平稳地入睡。“宝宝不睡觉，揍一顿就好”这种哄睡方式调侃可以，可不要真的操作啊！

如果在哄睡的过程中宝宝大哭，可以将宝宝抱起来，稳定情绪后，再放下床，继续哄睡。

福林妈咪

很多新手爸妈都很头疼刚出生的宝宝睡觉这个问题。先是吃奶睡，然后就得抱着睡，还有习惯抱着溜达睡的，我就见过一个朋友家的孩子整个月子里都是晚上必须抱着溜达才不会哭闹，把全家搞得都好累好累。都说广告里新生儿般的睡眠是骗人的，其实是因为新生儿大脑还在发育阶段，一天需要睡20个小时左右，听起来一天可以睡20个小时，是不是暗暗窃喜，实际上新生儿每个睡眠周期只有30-45分钟而已。只要孩子睡眠规律基本能保持、醒后活跃、进食正常、体重增长正常，就没必要担心睡觉时间的长短。下面说下如何帮助宝宝建立良好的习惯

1.建立有规律的睡眠时间：刚刚来到世上的婴儿与父母间的磨合还不够默契，每个孩子的表现都不太一样，这时候需要父母尽快摸清孩子的作息规律，比如有的孩子吃完奶就需要哄睡，有的孩子是在玩累了以后才哄睡等等。还有就是找对宝宝喜欢的入睡姿势，有的喜欢横抱，有的宝宝喜欢竖抱。这里说的吃完奶就睡，并不是奶睡哦，奶睡是一边吃奶一边睡，奶睡容易造成迷糊奶，会让宝宝误以为只有困的时候才要吃奶，会造成厌奶。

2.找准时机，抓住信号：每次孩子睡觉前都有一些的动作或神态，这时候父母们要留意了哦，比如小手揉眼睛，打哈切，吃手，脑袋往下沉等等，这些困觉的信号一定要及时的捕捉住，一旦宝宝出现以上信号最好及时哄睡，可以事半功倍，切记睡前不要让宝宝过于兴奋或者过饱过饿。

3.营造睡觉气氛：新生儿对昼夜睡眠还没有概念，这里需要父母为自己的宝宝营造睡眠环境和气氛，比如白天是小睡，室内不要拉窗帘，睡眠期间也可以放一些不是很嘈杂的广播或者轻音乐，家人可以正常走动说话，醒来以后有人多与宝宝交流，玩耍，喂奶等等；晚上睡前给宝宝洗澡，房间内去除杂音可以放一些白噪音音乐等，在选择几个宝宝平时喜欢的安抚玩具，尽量不要.开夜灯，让宝宝自己知道昼夜之分，逐渐养成晚12点到凌晨6点睡整觉，慢慢小宝宝就可以睡整觉了。这里特别说明一下：不要为了喂奶半夜叫醒孩子，孩子饿了会自己醒来，慢慢培养孩子不吃夜奶。

……………………………………………………

穿衣打扮分享

睡眠对于宝宝的生长发育非常重要，但很多宝宝都有哄睡难的问题。

每天晚上，宝宝要么精神十足，没有困意；要么明明困了，却总是哭闹不肯入睡；要么抱着就睡，放下就醒或者必须吃着奶睡。

怎样改变宝宝入睡困难的情况呢？

首先要说的是新生宝宝由于胃口小，吃得少，必须勤吃勤喂，他们的进食和睡眠是没有规律的。但随着宝宝月龄的增长，他们的胃口也在增大，进食量相对以前也增多了，所以饥饿感就不那么频繁了。这时就需要逐渐让宝宝养成良好的进食和睡眠习惯。

一、培养宝宝早睡的习惯（6~8点），并且每天晚上在同一时间哄宝宝入睡；

二、睡眠环境要安静，温度要适宜，光线要昏暗；

三、避免宝宝在睡前玩耍过度；

四、不要让宝宝吃着奶睡觉，可以让宝宝吃完奶拍嗝后玩一会儿再睡；

五、让宝宝白天多玩些，下午不要让宝宝睡得时间过长，以免晚上入睡太晚；

六、当宝宝有困意时，不要喂奶，也不要抱着，可以把他放在床上，用哼曲儿、轻拍、抚摸等帮宝宝入睡。但这些方式的应用要逐渐减少（以免形成依赖），直至宝宝慢慢适应自主入睡。

当宝宝逐渐养成规律的睡眠习惯后，每天晚上就可以迅速进入香甜的梦乡，爸爸妈妈也不再因宝宝入睡难而累的精疲力乏。

關鍵字: 婴幼儿 育儿 婴儿睡眠