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导语：不吃晚饭，除了会变瘦，还会对身体造成这6种伤害
因为现在人们生活水平正在慢慢提高，更多人开始追寻更加美好的生活了，减肥的人越来越多了，很多人都是选择不吃晚饭的方式来减肥，主要是因为晚上运动量比较少，吃饭过多就会导致体内的脂肪难以排出，其实不吃晚饭可以短时间内达到瘦身的作用，但是不建议突然不吃晚饭吗，因为这样会给身体造成一定的伤害，还有只要再继续吃就会导致反弹的情况发生。
不吃晚饭，除了会变瘦，还会对身体造成这6种伤害
1、胃病
长期不吃晚饭对肠胃的伤害是比较大的，因为一天三顿已经形成肠胃的生物钟，到点肠胃就会分泌出胃酸，这个时候胃部空空如也，长时间这样就会造成肠胃功能下降，这样时间长了就会形成胃病的发生。
2、身体缺乏营养
如果长期不吃晚饭，就会形成身体的营养物质缺乏，蛋白质摄入不足会影响全身的新陈代谢，严重还会导致免疫力下降，体内的维生素也会下降，导致皮肤弹性和光泽度下降，加速皮肤衰老。
3、影响智力
长期不吃晚饭的人经常会忘记很多事情，白天吃的东西也不少，但是到了晚上已经消耗的差不多了，晚上的时候胃里面是处于空腹状态，长期这个状态就会导致人体机能出现问题，大脑神经细胞会受损，就会影响人的智商和记忆力。
4、低血糖
因为人们每天没需要消耗哦很多能量和热量，但是不吃晚饭就会影响身体摄入人体所需的能量，这样会导致血糖偏低，时间一长就会就会形成低血糖疾病的发生，这样会英雌昂身体器官的正常运行、身体衰老速度变快，不利于人体健康。
5、失眠症
因为晚上不吃东西人体就会缺少能量，这个时候大脑就会不断发出饿了的信号，在这种情况下需要适当的分散注意力，躺在床上的时候不要想着自己没有吃晚饭，因为这样就会形成很强烈的饥饿感，这个时候就会导致长时间睡不着，或者睡着了晚上饿醒，长期这样不仅不利于身体健康，还会形成失眠症的发生。
6、便秘
因为晚上不吃饭，早上和中午吃的饭已经被吸收了，突然不吃晚饭身体来不及反应就会形成便秘的发生，因为体内每天摄入的营养已经形成一个过程了，突然不吃晚饭会给身体带来不适感，身体所需的能量不够就会形成便秘的发生，缓解便秘是可以经常吃一点蔬菜和水果的，因为水果里的维生素能缓解便秘的发生，晚上不想吃饭的时候可以试着吃一些水果。
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