张琳
大家都知道酒精对人体还是有一定威胁的，无论喝多还是喝少，酒精的99%都由肝脏处理，只有1%可以直接由肠胃吸收，所以喝酒后肝脏总要加班，只是加班的时间长短不同而已，有喝酒的时候肝脏就要加班加点，天天喝酒，肝脏天天加班，直到肝脏忍不了了哪一天也就造反了。有很多资料说明“适当喝酒”其实对人体是有利的，到底有利还是无利也有很多文献各有分说。
一些资料提到酒精哪怕是喝一滴都对身体有害，不存在适当喝酒有利健康的说法。不过其实酒精本身对人体的影响比较综合，有利有弊，优点缺点此消彼长，没有办法说一定有坏处，也没办法说一定适当喝酒就有利，例如少量的酒精的确能促进交感神经兴奋，扩张血管，舒缓血压，但一定量的酒精可促进交感神经兴奋，收缩血管，反倒升高血压，但这些效果因人而异，酒精代谢能力强，还能通过酒精解压的朋友可能会得到好处，而先天都缺乏脱氢酶，酒精耐受度差，甚至还有心脑血管家族遗传的朋友们酒精带来的可能更多的是不利。但无论酒精带给我们什么影响，必须是适量喝酒，如果长期过量酗酒的话，带来的必定就是弊端，威胁健康。
大量喝酒对我们有什么危害？一是威胁肝脏，而肝脏这一下不好了更多连带关系就来了，肝脏处理酒精的时候一切其他工作都要延后，例如脂肪的运输，肝糖原的分解，所以空腹喝酒容易低血糖，因为肝糖原分解受限，而血糖本来就不高；而且长期酗酒导致更多脂肪代谢受阻，囤积在肝脏，很容易诱发高血脂、脂肪肝，增加胰岛素抵抗，还会增加多种心脑血管疾病的发病几率。所以确实不推荐大家长期大量喝酒，一定要适度。
如何才是“适量喝酒”？膳食指南推荐成年男性每日酒精摄入量不超过25g（不是酒类，而是酒精），女性不超过15g，25g酒精换做是酒的话，大概是750ml一瓶淡啤酒，一杯红酒/黄酒，二两白酒，女性则大概是450ml一瓶啤酒，半杯红酒，一两左右白酒。尽量选择低度数的酒喝。但如开头所说，不建议大家天天喝酒，经常给肝脏正常下班，它也轻松，我们也健康。宴席上必须喝酒那也不要敞开了干杯，能小抿一口就不要大口喝酒，能喝二两就不要喝大杯。
只有营养师知道
人体肉身，长期泡在酒精里，最终结果难以接受！
人，是自然界的人，人都是肉身长的，如果人体长期泡在酒精里，天天喝大酒，没想到，结果是什么情况呢？
人的肉身本质上是喜欢蔬菜、五谷、杂粮的，我们的肠胃并不喜欢太多的红案血肉，五脏六腑是肉长的，是自然的，如果长时间浸泡在高度酒精里麻醉着，当然不是什么好事！
这样的酒令，劝酒方子，比比皆是……所谓，感情浅舔一舔，感情深一口焖。酒品代表人品，酒瓶代表水平，酒量代表胆量，酒风代表作风。酒是粮食精，越喝越年轻，酒是粮食做，不喝是罪过……
但是我们知道，这不是什么好事。曾几何时，亲朋好友相聚，喝死的、得病的、出事的，这样的案例不在少数。如果在亲朋好友圈子里，如果谁的朋友多，谁的场面大，谁的人脉广，谁被大家常常夸为讲究、场面、人品好、酒品好，那么这个人就快差不多了，病来得快，早晚死的快。这不是危言耸听！
真没想到，人体肉身，长时间泡在酒精里，特别是50度以上的高度酒麻着泡着，一口杯一口杯，就喝凉水一样下肚，酒后失德，酒后失言，这还算说得过去。如果三天两头喝大酒，人的肉体，其实就像腌制咸菜一样，浸泡在酒精里，何止是拉肚子，何止是脾胃肠道功能紊乱，人的生命力、抵抗力严重下降，更可怕的是“三高”等各种疾病附体，还有肝癌、胃癌、肠癌等大病统统都会上身附体，就象阴鬼一样不散。
大多数人，年轻的时候代谢能力强身体好，并不在意，一旦年龄稍大，很多会病症缠上身。以前村里的有一个村干部，还是我的近支长辈，那个人非常好，非常讲究讲义气，平时家家都请他吃饭喝酒，似乎显得有场面、很有人脉，这家请、那家敬的，常常喝大酒，天天醉醺醺的，可惜年纪轻轻40多岁就得胃癌死了！
村里还有一个叔伯大哥，人也很好，每次回家探亲，我都去看看他。但是他年轻时非常贪酒，而且喝多了常常耍酒疯，大家拿他没办法，劝也劝不了，一天三次多，怀里揣着酒瓶子，最少一顿一斤高度白，白的喝不够，还要喝几瓶啤酒冲一冲，最近才60多岁已得了“股骨头坏死”，两条大腿萎缩了，人站不起来，瘦得跟麻杆一样。
人心都是肉长的，人是自然界最高级的动物，人体五脏六腑，人体共有206块骨骼，分为颅骨、躯干、四肢三大部分，支撑着一个人的一堆肉身，通过吃喝拉撒供给营养，保护内部器官，同时由大脑肌肉帮忙，进行各种生命机能和社会活动。
人是社会的人，一定有很多社交活动，一定有很多朋友，一定有很多人情味，所以一定有很多场合、场面，有一些社会活动，有的场合有意义，有的真心交朋友，有的喜欢凑热闹，有的吃吃喝喝毫无意义。有的朋友一个人在家上几口独酌，即便没有社会场面，整几个小菜喝点小酒，这样喝酒是不会伤身体的。
大家都明白，喝大酒是非常不文明的，更严重的是很伤身体，还有的有生命危险，追悔莫及。由于朋友多，场面多，不去会伤朋友面子，不喝点又感觉不够朋友。
据说，喝酒的人一般有四个境界阶段：开始时，少女阶段，羞羞答答，不会喝；然后到少妇阶段，半推半就，少喝点；然后是寡妇阶段，主动进攻，你不找他喝他找你喝；喝到最后，到了老太太阶段，都不行了，还要。这虽是笑话，可也反映不文明的酒文化。没有酒宴会确实没有高潮，也没有味道，感觉来了朋友，不喝好不喝吐，就不够朋友，不够意思。酒场上，遇到能劝酒的，遇到心肠软的，遇到不怀好意拼洒的，三劝两劝，常常喝着喝着就会多了。
我们还是广交朋友，我们还是要讲人情味，但应该适度饮酒，文明喝酒。为了友谊更长久，为了身体更健康，为了酒品人品更文明，希望适量适可饮酒。其实大家明白，平时关系处得不好的，关系交心交友没有到位的，或者不怀好意的，才使劲让你喝大酒。
但可是，可但是。亲朋好友的电话又来了。不去不去又去了，不喝不喝又喝了，喝着喝着又多了。美酒小酌敬亲人，君子之交淡如水！自家人、好朋友谁会舍得让你喝大酒呢？
王爷观社会
如果您有天天喝酒的习惯，即使你目前仍然非常健康，身体并没有任何受酒精影响的症状，为了您今后的身体健康，这里也要给您几点建议：
- 少量饮酒。少量饮酒即适度饮酒，这里给您提供中国营养学会的一个官方的建议：成年男性一天酒精摄入量不超过25克，相当于啤酒750毫升，葡萄酒250毫升，38度的白酒75克或高度白酒50克，女性一天的酒精摄入量不超过15克，相当于啤酒450毫升，葡萄酒150毫升，38度的白酒50克。官方的这个建议饮酒量，是指每天饮酒控制在这个限量之内不会引起明显健康损害的限量，特别是对每天喝酒的朋友，能严格控制在这样的酒量之内，对身体的危害相对较小，而绝不是鼓励您每天放心大胆地照着这个量去喝，总之，饮酒越少越好，不喝当然最好。
- 不要空腹喝酒。常常看到许多“仗义”的男士因为赴宴迟到“自罚三杯”，端起酒杯二话不说一顿豪饮，其不知这个喝法非常伤身，一方面大量的酒精会对没有任何保护的胃壁产生一定的伤害，另一方面因为空腹，大量酒精会毫无遮拦地穿过胃壁迅速进入血液，对身体的直接的急性危害是肝损伤，长期慢性危害还会累及心脏和血管系统，所以喝酒之前应该先吃点米饭、馒头、面包等可以吸水的食物，既可以保护胃壁又可以减缓酒精进入血液的速度，减小对身体的伤害。
- 要喝就喝高品质的酒。经常喝酒的朋友要选高品质的好酒，劣质白酒的主要有害成分是甲醇，与乙醇相似，无论从颜色还是气味，两者都极为相似，然而，不同的是，甲醇对人体有极大损害，过量饮用，会头晕、头痛、耳鸣、视力模糊，10毫升甲醇可引起严重中毒，眼睛失明或者肝病，严重的甚至是死亡。
- 不要喝混酒。有一种说法叫“三盅全会”，就是一个饭局上白酒、啤酒、红酒轮番轰炸，各种酒混在一起喝，首先就会让我们不自觉地饮酒过量，除此以外，两种以上的酒混着喝还会表现出某种“协同作用”，对人体伤害更大。以白酒和啤酒为例，如果放在一起喝，由于啤酒中含有二氧化碳和许多水分，可促进白酒中高浓度的酒精在全身渗透，更易对脑、肝、肾、胃造成损害。
另外，饮酒之后还可以多做一些快步走、唱歌等容易出汗的活动，大量出汗可以帮助酒精由肺和皮肤迅速排出，把酒精对身体的伤害减少到最小。
花匠：迟萍（国家二级公共营养师 王兴国营养特训班四期学员 营养科普原创作者 营养问题家常说）
营养海贼团
作为一名营养师，小糖认为天天喝酒最伤的是肝，其次是肠胃。
喝酒伤肝想必大家都知道，因为酒精主要是在肝脏内代谢的，其代谢产物乙醛还是致癌物。当酒精过量时会对肝脏造成较大的负担，也会大大升高脂肪肝、糖尿病、高血压、高血脂、痛风等慢病发生风险。
酒精对肠胃也有很大的刺激性，尤其是习惯空腹喝酒和在夜间喝酒的人，肠胃多半有问题，会经常性的胃疼、反酸，甚至是胃出血、胃溃疡，本身就有胃病的人更不应该喝酒。
当然，过量饮酒的危害不止这些，它还会造成肥胖、加重心血管疾病、降低睡眠质量。所以大家饮酒要适量，一般男性每日酒精摄入量控制在25克内，女性每日酒精摄入量控制在15克内，尽量喝度数低的酒，少喝高度数的。对于三高等慢病人群，最好戒酒。
最后小糖还是那句话，偶尔小酌两杯即可，不要放纵豪饮哦！大家也要理智饮酒，不劝酒！
糖人健康网
我觉得三两天喝一次差不多，控制好量了。当然，不要空腹喝酒。常常看到许多“仗义”的男士因为赴宴迟到“自罚三杯”，端起酒杯二话不说一顿豪饮，其不知这个喝法非常伤身，一方面大量的酒精会对没有任何保护的胃壁产生一定的伤害，另一方面因为空腹，大量酒精会毫无遮拦地穿过胃壁迅速进入血液，对身体的直接的急性危害是肝损伤，长期慢性危害还会累及心脏和血管系统，所以喝酒之前应该先吃点米饭、馒头、面包等可以吸水的食物，既可以保护胃壁又可以减缓酒精进入血液的速度，减小对身体的伤害。
要喝就喝高品质的酒。比如洋河蓝色经典这类白酒，根据自己经济情况了。经常喝酒的朋友要选高品质的好酒，劣质白酒的主要有害成分是甲醇，与乙醇相似，无论从颜色还是气味，两者都极为相似，然而，不同的是，甲醇对人体有极大损害，过量饮用，会头晕、头痛、耳鸣、视力模糊。
用户9259288490796
酒是人们常常食用的饮料，由于利用水果或谷类发酵制成的酒含乙醇，大量摄入酒精（乙醇）含量高的烈酒易引起中毒。摄入乙醇只需0.5~3小时即可完全吸收，分布于体内所有含水组织和体液里，包括脑和肺泡气中，百分之九十的乙醇在肝内代谢、分解，百分之十在肾和肺排出。
酗酒对神经中枢的影响
由于乙醇可透过大脑神经细胞膜，对中枢神经系统起着抑制的作用，当乙醇浓度不断增加，可造成昏睡和昏迷，极高的乙醇浓度可抑制延髓中枢引起呼吸、循环衰竭。绝大多数成人致死量约纯酒精250~500ml。
酗酒对消化系统的影响。
由于乙醇对人体内粘膜和腺体分泌均有刺激的作用，因此可引起食管炎、胃炎、胰腺炎等疾病。由于乙醇在肝脏代谢过程中产生自由基，后者可引起细胞膜脂质过氧化，可造成肝细胞坏死、肝功能异常。
长期酗酒可引起营养缺乏
由于每克乙醇只供给29.3kj热量，不含维生素、矿物质、氨基酸等营养成分。引起长期酗酒可造成营养缺乏。例如缺乏维生素B1导致的周围神经麻痹，Wernicke-Korsakoff综合征，因此长期饮酒需要适当补充糖及多种维生素。
除此之外酗酒还可导致低血糖、心肌损害、脑出血、心律失常、消化道出血、电解质紊乱等。
e医路有你
当然少量喝最好了。过量伤身。不过喝酒一定忌空腹。
常常看到许多“仗义”的男士因为赴宴迟到“自罚三杯”，端起酒杯二话不说一顿豪饮，其不知这个喝法非常伤身，一方面大量的酒精会对没有任何保护的胃壁产生一定的伤害，另一方面因为空腹。
大量酒精会毫无遮拦地穿过胃壁迅速进入血液，对身体的直接的急性危害是肝损伤。
长期慢性危害还会累及心脏和血管系统，所以喝酒之前应该先吃点米饭、馒头、面包等可以吸水的食物，既可以保护胃壁又可以减缓酒精进入血液的速度，减小对身体的伤害。当然饮好酒也是对身体负责哦！
醉月楼台
为了你健康，我建议你换工作，认真的
喝酒对于身体来说，首先伤胃，酒精对胃粘膜会一定程度产生刺激，经常喝酒的人胃病发病率会很高的，还会影响肝脏的，酒中有大量有害物质会对肝脏产生危害，还会引起心脏病，高血压等。
常年喝酒会对人的记忆力以及反应能力都会下降，酒会刺激你的胃，加重你的肝脏负担，影响男人精子的活跃度，还会产生啤酒肚，长期饮酒的人会对酒精产生依赖。
常年大量饮酒结论概述:伤肝，影响生育功能，容易得股骨头坏死
适量饮酒可以减压，过量饮酒伤身
唐朝长老的坐骑
喝酒过量就是毒药，它影响着脑细胞中神经元的功能，过量会伤及很多器官，包括肝脏，身体不能排泄过量的酒精，大多数己被身体吸收。
