鼻炎、咽炎、胃炎……
提到炎症，幾乎每個人都曾受其困擾
通常情況下
炎症是機體對外來刺激的一種
正常防禦反應
然而一旦失控，炎症就會擾亂人體功能
1
炎症是癌症幫兇
六分之一的癌症由炎症引起
小到感冒，大到非典型肺炎、埃博拉等，本質上都是炎症，但嚴重程度有著天壤之別……
國際癌症研究中心的一項報告顯示，世界上1/6的癌症是由細菌、病毒感染引起的，這些感染便是老百姓俗稱的“炎症”。
近年來，我國各類炎症性疾病發病率持續走高，且呈不斷上升趨勢。近年研究表明：
大約1/5的癌症患者有長期慢性炎症刺激。
4/5的癌症患者找不到慢性炎症背景，然而，其癌症組織內也有炎細胞浸潤。
2
從炎症，到癌症
每一步都兇險萬分
當局部組織細胞受到損傷時，身體固有的免疫細胞會被激活，並引起局部的炎症，這本來有利於提升機體抵抗病原體的能力。
但是，炎症若無法得到有效控制，反覆發作就有可能導致癌症 。
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腸炎→腸癌？
不一定所有腸炎都會癌變，不過慢性潰瘍性結腸炎被普遍認為與惡性腫瘤的風險增加有很大關係。
注意：很多潰瘍性結腸炎人群對炎症不夠重視，發病時就吃點消炎藥，很容易導致病情反覆發作，甚至癌變。
2
肝炎→肝癌？
肝炎會增加肝癌風險，乙肝、丙肝等慢性病毒性肝炎是導致肝癌的重要原因。
注意：病毒在肝內持續複製，如果長期不注意治療，可能導致肝硬化。
而肝硬化不及時治療，就可能惡化成肝癌。
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胃炎→胃癌？
幽門螺旋桿菌會引發胃炎和消化性潰瘍，進而發展成胃癌。世界衛生組織就將幽門螺桿菌定為I類致癌原。
注意：日常飲食要養成良好的衛生習慣。建議聚餐時儘量使用公筷、公勺。
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宮頸炎→宮頸癌？
並不是所有宮頸炎都會癌變，但HPV感染導致的宮頸炎症，如果不治療，8-10年有可能發展為宮頸癌。
注意：女性朋友們平時要注意衛生，用潔淨的內褲等；性生活要注意自我保護。
另外，最好定期接受宮頸癌篩查，條件允許的可以打HPV疫苗預防。
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胰腺炎→胰腺癌？
80%的胰腺癌患者都有胰腺炎的病史。一般來說，急性胰腺炎如果反覆出現，不好好治療，很容易發展成慢性胰腺炎，增加了胰腺癌變的風險。
注意：合理飲食對預防胰腺炎非常重要，酗酒和暴飲暴食是引起胰腺炎症的“兇手”。
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前列腺炎→前列腺癌？
雖然慢性炎症長期刺激有可能轉變成癌症，但也有研究數據表明，未發現慢性前列腺炎患者群中，前列腺癌的發病率高於普通人群，因此不必有擔心癌變的心理包袱。
注意：男性朋友們一定要注意飲水，不憋尿，注意保暖防止受寒，儘量避免久坐等行為。
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炎症並不可怕
教你3招減少它
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無炎飲食
很多果蔬含有抗氧化物，能消除體內自由基，抗擊炎症，比如菠菜、西蘭花、西紅柿、洋蔥、櫻桃等。
堅果中抗炎物質含量豐富，每天吃點堅果可降低心臟病等患病風險。
三文魚、金槍魚和沙丁魚等魚類，富含歐米伽3脂肪酸，有助對抗炎症。
△ 相反，甜食、高脂食物、油炸食物、加工肉製品中富含飽和脂肪酸，會加重炎症，應該少吃。
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將BMI指數控制在24以下
△ 肥胖會直接導致炎症反應，將體質指數BMI控制在24以下，有利於身體健康。
體質指數（BMI）=體重（kg）÷身高的平方（m²）
3
注意防護
不要長期暴露於二手菸等環境下，如果到醫院感染區，應該戴口罩。
空氣質量差的日子儘量減少戶外活動，防止外源性感染。
一般來講，病毒感染的炎症都有一定的自限性，會自行恢復。如病毒性感冒，用不用藥都是一個星期左右病程。若咳痰帶膿，才需要用抗生素。
△ 身體發炎時最好諮詢專科醫生，切勿隨意吃抗生素，導致抗生素耐藥，警惕炎症拖成大病。
此外，保持充足的睡眠，堅持中等強度的鍛鍊，多喝水等良好的生活習慣也是預防炎症的基本方法。
#互動#
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內容整合自健康時報、生命時報、人民日報、健康四川官微等
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