“春困”是季節交替中人們生理機能的一個自然反應。近年來，由於“春困”導致機動車駕駛員疲勞駕駛行為呈不斷上升的趨勢，因“春困”引發道路交通事故的案例在全國各地屢見不鮮。
春天天氣轉暖，很多人都有睡不醒的感覺，一直處於疲倦的狀態，導致精神不集中，甚至開車時打盹。此外，春季白天時間增長，夜晚時間縮短，這樣人們的睡眠時間會相應縮短，也導致了夜間睡眠不足，白天犯困。
今天，小編就來和大家聊聊如何避免春困。
注意養精蓄銳
足夠的睡眠與休息，是保證駕駛員良好狀態的重要因素。因而，我們在駕車前必須保證充足的睡眠與休息，千萬不能疲勞駕駛。而且，由於人體睡眠與覺醒節律的影響，應該儘量減少夜間行車的時間。建議車主隨身攜帶一瓶吉福參牌人參滴丸，它具有緩解體力疲勞的保健功能。
堅持合理膳食
在開車前最好不要大量食用牛奶、香蕉、萵筍、肥肉等，此類食物容易使人產生疲倦感或引起明顯嗜睡乏力，具有催眠作用；不宜喝咖啡或濃茶，咖啡和濃茶只能帶來一時的大腦興奮，但不能使你清醒地觀察路面。可以多吃一些含有鉀、鹼性物質、維生素的食物，具有消除疲勞、保持清醒的功能。
保持環境舒適
在行車時要調節適宜的駕駛室溫度和溼度，調節適合自己體位的坐椅位置和高度，保持駕駛室內的環境舒適。同時，應注意車內空氣的“保鮮”，有助於緩解疲憊，保持充沛的精力，保證自身的健康和安全。定期使用汽車空調噴霧淨對汽車空調系統進行清潔，能改善汽車室內環境，使車內空氣恢復清新、自然。
切忌車內吸菸
駕乘人員切忌在車內吸菸，煙霧中含有尼古丁和一氧化碳。尼古丁初期對神經系統有興奮作用，後期起抑制作用，使人的注意力逐漸衰退，而且煙霧中的一氧化碳會造成人體缺氧而導致睏倦。
採取強制休息
在行車過程中如果感到疲倦，必須採取強制休息。據有關部門測試，駕駛員連續駕駛時間2-3小時就會出現疲勞現象；連續駕駛時間達到4小時左右，駕駛員機能開始有不同程度的低落。駕駛員在兩次連續4小時駕駛時間之間應保證至少有30分鐘休息時間。如在駕車途中感到有倦意，一定要停車休息。
閱讀更多 淶源交警 的文章
