亞健康的脾虛痰阻證是因為人體脾胃的功能減退，或者是飲食所傷等原因導致脾失健運，水津失布，痰濁內生。
中醫講“脾為生痰之源，肺為儲痰之器”，津液（可以理解為以水液為主的各種營養物質的總稱）的代謝依賴於脾的運化功能，脾的運化功能減退，津液的代謝也就失常，不能正常的輸送到人體需要的部位，代謝出來的病理產物也不能正常的排洩出去，這種水性的病理代謝產物輕則為“溼”，積聚日久就形成了“痰”，痰和溼無法非常明確的區分，經常夾雜而致病，“百病皆為痰作祟”，許多疾病都與“痰溼”有關，因此要引起足夠的重視。
脾虛痰阻的特點有三個方面，前提是脾胃運化功能減退，簡稱“脾虛”，病理過程是津液的代謝失常，病理產物是“溼”或“痰”。
如果你有以下這些症狀，說明有痰溼所困了，脾虛痰阻的證候特徵有以下幾個方面：
1、倦怠困重、體胖喜睡。（脾虛則清陽不升而倦怠、喜睡，溼性重濁則出現困重、肥胖）；
2、面色白而無光澤。（脾虛氣血生化不足，故面無華色）；
3、胸悶腹脹，神情呆板，甚則忽哭忽笑。（痰溼阻滯中焦氣機不暢則胸悶腹脹，痰濁蒙閉心神則神情呆板，甚則忽哭忽笑）
4、大便不調。（脾虛重可見大便稀溏不消化，溼重可見大便粘滯不爽，解不乾淨）
5、舌體胖大淡白，邊有齒痕（脾虛），舌苔白膩（痰溼）。（這個舌相可以作為自我體檢的重要參考依據）
6、可兼有其他氣機不暢的症候。
中醫調理思路，原則：健脾利溼化痰
1、食療。可用於食療的食材有山藥、薏米、熟藕、粟子、山藥、扁豆、豇豆、牛肉、雞肉、兔肉、牛肚、豬肚、桂魚、紅棗、胡蘿蔔、馬鈴薯、香菇等。少吃或不吃肥膩、寒涼之品，易損傷脾氣，助溼生痰。
2、中成藥：防已黃芪湯、二陳湯、參苓白朮散、健脾丸等。（在醫師指導下使用，不建議自選）
3、艾灸：艾灸是自我調理的最佳選擇，堅持做一定會有很好的改善。
建議穴位：第一組，足三里（雙側）、中脘，該組以健脾補氣為主，第二組、脾俞（雙側）、中脘，該組以健脾胃為主，第三組陰陵泉（雙側）、水分，該組以利溼化痰為主。每穴灸20分鐘，三組穴位可交替艾灸，貴在堅持，日久見功。
足三里穴
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4、加強運動，運動有助於通調氣機，運行氣血。
5、泡腳也是十分不錯的調理措施。
本人所發的亞健康中醫分型根據《亞健康臨床指南》，以個人的理解來描述，儘量通俗易懂，如有不妥之處，敬請方家指正。所列方藥請在醫師指導下使用！
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