现在生活快节奏，我们每天拼命的为了生存打拼。上班下班，空闲了也是拿着手机不停地搜寻，打游戏，看淘宝，聊天的，购物，忙的是不亦乐乎。
你有没有忽然觉得很累很累，身体很疲惫。早上起床睁不开眼，睡不醒，腰酸背疼，浑身没劲。女士脸色蜡黄，月经减少还正常，看上去比实际年龄憔悴的多。其实这就是我们的身体出了问题，该保养了。女人看自己的脸色不好就开始用各种化妆品，保湿的，美白的买了一大堆，效果并不怎么好。化妆品是化学制剂，对皮肤有伤害的，尽量少用。
怕晒，我们就戴个太阳帽，或者打个太阳伞。
平时多喝八宝粥，用黑豆，黑米，黑芝麻，红豆，花生，小米，玉米，绿豆，黄豆，薏米，红枣，核桃一起熬粥，坚持喝，一段时间后，你就会发现皮肤水灵了，头发黑的发亮。我经常这样熬粥，效果很好。
男士少抽烟少喝酒，多锻炼身体。毕竟身体健康才是最重要的，没了健康都是零。为了健康少玩手机，少熬夜。现在很多人成了宅男，这对我们 的健康是不好的，多走出户外多运动。健康在于运动，一个男人一口气做不上20个俯卧撑就是不合格的。
平时多用蒲公英，大枣，枸杞，黄芩，决明子桑葚，黑枸杞泡水喝。蒲公英利尿消炎，决明子保护眼睛，枸杞桑葚对肾好。再加点玛卡有利性欲，少吃辣。喝一个月后你会腰不酸，腿不疼，早上晨勃硬邦邦。
还有一个就是泡脚，坚持每天泡脚，养生又解乏。用艾叶，生姜片，花椒，红花最好。为了生活更美好更幸福，抽点时间开始吧，也花不了几个钱，食疗是最健康最环保的。以上的茶和粥我用了一年了，非常好。
走起。
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