桃花不胜旧年色367
产后妈妈的身体非常的虚弱，要好好的休息，才能恢复到未生宝宝之前的身体呢。在恢复的过程中还是有很多需要注意的地方，不然烙下病根可是一辈子的事情啊。
今天来分享一下坐月子时，为了“产后恢复”的更好，宝妈们需要注意些什么🤔，先说下我的生产经历
预产期是23号，接近预产期的时候几乎每晚都有不规律的宫缩疼，可是到了早上就消失了，上网看了是假性临产，心里一直忐忑不安去了好几次产科住院部，然后那个医生小姐姐见我来了两三次了，当时也超过了预产期三天，就大力拿棉签给我撩了宫颈，让我加速宫缩疼痛。回到家以后觉得宫颈疼，三五分钟疼一次，但是还是坚持去了逛最后一次街，半夜准备睡觉之前上网查了一下加快宫缩的方法还有催产是怎么样的，捏了一下乳头瞬间感觉下面一股暖流涌出，然后立刻跟老公拿了待产包去了医院，
那天晚上宫缩疼了一晚上，医生说还是没有够厉害，直到第二天早上还是很久疼一次，一次特别疼，检查了几次宫口还是一指，由于羊水浑浊，跟屎水差不多，医生建议尽快剖腹产怕宝宝肺部感染之类的，加上宝宝个头比较大，婆婆想顺产我跟我妈觉得要剖腹产，后来医生建议去做个b超，然后就被用床推着去照b超，一路上一直流眼泪，后来说是宝宝头比较大，加上羊水浑浊，建议还是剖腹产，婆婆还是坚持说先顺便看看吧，
然后我知道这样会经历两种痛苦，加上我的宫缩间隔越来越长，我就决定剖了。去到手术室好害怕，全身都在抖，打了20分钟麻醉，等身体慢慢麻痹，但是依旧可以感受到刀口划开肚子的感觉，然后慢慢感受到医生在用力掰开肚子，这个时候就是感觉医生在剪我的肌肉和脂肪，一边剪一边掰开，肚脐被扯着疼。开口开的差不多了，医生推了一下肚子宝宝有种被扯出来的感觉，然后当时听到了他们说大胖子8.7斤，宝宝被扯出来以后突然感觉缺氧，
让医生放了氧气罩在旁边，整个人处于昏迷状态但是依稀听到他们在讲话。整个剖腹产前八个小时后六个小时都不能进食，痛苦的是生完的那个晚上，护士隔两个小时过来压肚子，也就是压子宫排血。当时麻醉已经没有了，伤口呼吸都不敢用力，护士很大力过来按压，感觉比生孩子还要痛苦，见到护士脉搏都升高，幸好经历一整晚的按压第二天不用再经历了，转身感觉下半身要废了，第三天才勉强下的床，还是需要阿姨和老公抱着，练习走路和转身很痛苦……第三天还是第四天勉强出院，慢慢走出医院回家
回到家后开始了我和宝宝坐月子的生活，喂奶和换尿片是我每天都在经历的，在这里提醒各位家务不做不会有多大影响，所以不要急着在孩子睡着后立刻去做家务，而是好好休息一会儿或睡一觉。我怀着宝宝第八个月的时候，我的体重就145斤了，而且本人的体型也是属于腰特别短容易长肉的人。 
生了宝宝后，孩子睡觉无聊的时候玩玩手机看看头条，听一个宝妈说有一种然，脂，衣穿着很舒适，效果也不错。就找到了那个買家，了解了一下又是纠结买不买，最终下定决心买了一套，收到货后就赶紧试穿，别说穿上后体。型马上就改变了，肚子上松垮垮的肉收紧了，肚子看着平坦了好多。第二，也是最重要的，穿上后整个腹部感觉热热的，一个月下来，我竟然痩了16斤！顿时觉得没有花冤枉钱，贴身穿也很透气。 就这样我穿了2个多月，肚子基本收平了，产后140到现在99斤，体重明显下降，我不节食不吃药一直坚持母乳，健康的灰复了！一点赘肉也没有， 现在出门都说我不像生过宝宝的，痩了穿什么衣服都好看!
坐月子注意事项
🔥饮食
产后胃肠道蠕动能力较弱，因此产后最初几天应吃些清淡、易消化、营养丰富的食物。要多喝些汤类，有助于下奶;多吃些水果、蔬菜，以补充人体需要的维生素。
🔥产后活动
产后8小时可以在床上坐一会儿。如分娩顺利，产后12小时可以下床、上厕所。产后24小时可以随意活动，但要避免长时间站立、久蹲或做重活，以防子宫脱垂。
🔥清洁与卫生
产妇的个人卫生十分重要，使用的卫生贴、会阴垫要经过消毒来菌。还要勤洗澡、勤换内衣，保持皮肤清洁与干燥。
🔥注意恶露的变化
产后阴道排出的分泌物称为恶露。其中含有血液、坏死的子宫蜕膜和黏液。恶露的颜色由血性逐渐变浅，量也逐渐减少，大约产后4个星期至6个星期干净。
🔥月经的恢复
哺乳者月经会推迟，大约8周-10周恢复月经;有40%不哺乳的产妇于产后6周-8周月经来潮;只有10%-15%的哺乳妇女在产后6周月经来潮。
