肾脏是人体非常强大的器官，它就好比是清理我们机体的“化工厂”。如果你每天都能够喝充足的水分，还可以促进机体的新陈代谢，从而减轻甚至能的压力。但同样的，也会因为这些艰巨的任务，再加上人们通过不良生活习惯对它的伤害。
如憋尿、喜欢吃高胆固醇的食物、乱吃补肾药等等，都会对它造成一定程度上的伤害。据一项调查上发现，在我国有越来越多的人患上了肾脏疾病，有将近1.2亿的人是慢性肾脏疾病人群。
在高概率的情况下，你难道还不应该保护好自己的肾脏吗？除了饮食要多加注意以下，还需大家观察尿液的变化，尤其是在晨起后，如果你的尿液出现了以下这几种情况，就要提高警惕了。
尿液过多或者是过少，都要注意肾脏健康：
肾脏有一个非常辛苦的地方，就是不管是我们在晚上睡觉的时候，还是在白天醒来的时候，肾脏都不会停下来歇息，而是一直在为身体做贡献，而尿液便是它展现的一种形式。
因此，在临床上认为，是可以从尿液的形态或者是颜色，来看肾脏的健康。当尿液过多或者是过少的时候，也就是说在机体正常的情况下，每个人每天的尿量是1000ml-1500ml，如果你不在这个范围内。
尿液排出量达到了2500ml以上，或者是要远远小于400ml，就是多尿跟少尿的情况了。除了外界的因素以外，还经常出现这种情况，就可能是肾脏功能出现了损伤。
尿液是红色的，要注意肾脏健康：
在临床上，正常成年人的尿液颜色是淡黄色。可你不是这种颜色，而是红色的话。一方面是机体正常的生理现象，当你最近一段时间食用了过多的甜菜、红色火龙果、动物血等，就有可能出现血尿或者是血便的情况。
另一方面，就有可能是肾脏功能紊乱，或者是肾脏疾病的前兆了，劝大家不要大意，及时到医院去检查。
尿液中的泡沫多且不容易消失，要注意肾脏健康：
尿液出现泡沫是非常常见的一种现象，但正常的生理下，即便是出现了泡沫，在很短的时间内这些泡沫也会消失，不会一直保留这个状态。但如果你尿液中的泡沫多，还不容易消失，就不能大意了。
尤其是对于糖尿病患者，还要注意糖尿病肾病，及时到医院做下相关的检查。
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