腎臟是人體非常強大的器官，它就好比是清理我們機體的“化工廠”。如果你每天都能夠喝充足的水分，還可以促進機體的新陳代謝，從而減輕甚至能的壓力。但同樣的，也會因為這些艱鉅的任務，再加上人們通過不良生活習慣對它的傷害。
如憋尿、喜歡吃高膽固醇的食物、亂吃補腎藥等等，都會對它造成一定程度上的傷害。據一項調查上發現，在我國有越來越多的人患上了腎臟疾病，有將近1.2億的人是慢性腎臟疾病人群。
在高概率的情況下，你難道還不應該保護好自己的腎臟嗎？除了飲食要多加註意以下，還需大家觀察尿液的變化，尤其是在晨起後，如果你的尿液出現了以下這幾種情況，就要提高警惕了。
尿液過多或者是過少，都要注意腎臟健康：
腎臟有一個非常辛苦的地方，就是不管是我們在晚上睡覺的時候，還是在白天醒來的時候，腎臟都不會停下來歇息，而是一直在為身體做貢獻，而尿液便是它展現的一種形式。
因此，在臨床上認為，是可以從尿液的形態或者是顏色，來看腎臟的健康。當尿液過多或者是過少的時候，也就是說在機體正常的情況下，每個人每天的尿量是1000ml-1500ml，如果你不在這個範圍內。
尿液排出量達到了2500ml以上，或者是要遠遠小於400ml，就是多尿跟少尿的情況了。除了外界的因素以外，還經常出現這種情況，就可能是腎臟功能出現了損傷。
尿液是紅色的，要注意腎臟健康：
在臨床上，正常成年人的尿液顏色是淡黃色。可你不是這種顏色，而是紅色的話。一方面是機體正常的生理現象，當你最近一段時間食用了過多的甜菜、紅色火龍果、動物血等，就有可能出現血尿或者是血便的情況。
另一方面，就有可能是腎臟功能紊亂，或者是腎臟疾病的前兆了，勸大家不要大意，及時到醫院去檢查。
尿液中的泡沫多且不容易消失，要注意腎臟健康：
尿液出現泡沫是非常常見的一種現象，但正常的生理下，即便是出現了泡沫，在很短的時間內這些泡沫也會消失，不會一直保留這個狀態。但如果你尿液中的泡沫多，還不容易消失，就不能大意了。
尤其是對於糖尿病患者，還要注意糖尿病腎病，及時到醫院做下相關的檢查。
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