寒风
如果你的目的是塑形的话，那么我建议您可以去健身房进行力量训练，因为力量训练会使我们的肌肉变得更加紧致，形体会变得更加好看
同时健身房里面是有舞蹈教学的也有一些其他的有氧训练，瑜伽，椭圆仪，跑步机，游泳哦动感单车，搏击课等一系列有氧运动，对于我们的塑形是有非常好的效果
如果单纯地进行舞蹈，其实也是挺好的如果你一直坚持下去那么您的话可以让你四肢协调性灵敏性以及自身的一个气质会变得比以前更好
当然也不要纠结是去健身房，还是舞蹈室啊！我觉得如果你有想法的话，其实都是可以进行的，不管是哪一个对我们的塑型都是有很好的帮助，希望能帮到你
胖胖君减肥记
首先呢，嗯，健身也好，说做减肥也好，这些都是我们自己自身的一个要求，还有就是我们自己的自律，其实自律就是最可怕的，嗯，习惯的是成功的翅膀，那我们在这一方面呢，其实塑造身材有很多的方式，就是看你能不能接受啊，这个健身还减肥这些自律的要求，如果不能接受那就可以找一些别的方法，而我是从事着一些女性的一些有关产品的，所以说对女人身材这方面还是多多少少有一些了解的，嗯，我个人的建议就是看你自己能承受什么，减肥也好什么也好，如果能承受就可以去坚持。
DS小董哥
我建议你，先去练普拉提吧！
练三到六个月的普拉提，你的身材比例会明显变好，这时候力量也会跟着上长，然后再去跳你喜欢的舞蹈。舞蹈不光是音乐节奏，没有力量就没有控制，控制不好跳出来的舞不好看，任何一个舞种都一样。这是我多年来的经验，我的力量越来越好，舞技自然而然就提高，力量来源于哪，每天至少一个减脂塑形效果及强的普拉提。最后是，希望你能坚持！
郭曉蝈
纠结什么，都去试试，试过以后什么能坚持下来就练什么，别空想，想是想不出来的。怕花钱的话找一些体验课先试试。
幽灵杀手714
如果更注重塑形，可以先健身，学舞蹈如果目的不是考级、就业的话，一些健身房是有免费课程可以上的
andlfy苗苗
很高兴给你解惑。
首先你是喜欢跳舞，你可以想象一下一个体型不好看的人跳舞就是什么个情况，然后在想象一下身材好的跳舞是个什么情况，一想就知道的了，所以健身中的塑性是非常有必要的。
你可以用器械来锻炼肌肉让肌肉有流线型的身材，这样能让人跳舞非常好看，也可以练练瑜伽，因为跳舞是要非常好的柔韧度的。
总结：跳舞是一定要练塑性的，流线型的身材是跳舞必须的。
希望能够帮助你
舒服杨
很简单，做自己喜欢的。
喜欢才能坚持，坚持才能有效果，不要想太复杂。
Mask杨海
舞蹈是一种高雅有氧运动，在旋律优美音乐下翩翩起舞，对于减脂及雕塑体形很有帮助，加上抗阻力训练(健身运动)对于体形优美有很好效果。
先作20分钟健身运动，补充蛋白质粉及含维生素C飲料，稍事休息后再跳40分钟舞。这是最理想雕塑体形方法。我指导过许多人，效果十分好。
