寒風
如果你的目的是塑形的話，那麼我建議您可以去健身房進行力量訓練，因為力量訓練會使我們的肌肉變得更加緊緻，形體會變得更加好看
同時健身房裡面是有舞蹈教學的也有一些其他的有氧訓練，瑜伽，橢圓儀，跑步機，游泳哦動感單車，搏擊課等一系列有氧運動，對於我們的塑形是有非常好的效果
如果單純地進行舞蹈，其實也是挺好的如果你一直堅持下去那麼您的話可以讓你四肢協調性靈敏性以及自身的一個氣質會變得比以前更好
當然也不要糾結是去健身房，還是舞蹈室啊！我覺得如果你有想法的話，其實都是可以進行的，不管是哪一個對我們的塑型都是有很好的幫助，希望能幫到你
胖胖君減肥記
首先呢，嗯，健身也好，說做減肥也好，這些都是我們自己自身的一個要求，還有就是我們自己的自律，其實自律就是最可怕的，嗯，習慣的是成功的翅膀，那我們在這一方面呢，其實塑造身材有很多的方式，就是看你能不能接受啊，這個健身還減肥這些自律的要求，如果不能接受那就可以找一些別的方法，而我是從事著一些女性的一些有關產品的，所以說對女人身材這方面還是多多少少有一些瞭解的，嗯，我個人的建議就是看你自己能承受什麼，減肥也好什麼也好，如果能承受就可以去堅持。
DS小董哥
我建議你，先去練普拉提吧！
練三到六個月的普拉提，你的身材比例會明顯變好，這時候力量也會跟著上長，然後再去跳你喜歡的舞蹈。舞蹈不光是音樂節奏，沒有力量就沒有控制，控制不好跳出來的舞不好看，任何一個舞種都一樣。這是我多年來的經驗，我的力量越來越好，舞技自然而然就提高，力量來源於哪，每天至少一個減脂塑形效果及強的普拉提。最後是，希望你能堅持！
郭曉蟈
糾結什麼，都去試試，試過以後什麼能堅持下來就練什麼，別空想，想是想不出來的。怕花錢的話找一些體驗課先試試。
幽靈殺手714
如果更注重塑形，可以先健身，學舞蹈如果目的不是考級、就業的話，一些健身房是有免費課程可以上的
andlfy苗苗
很高興給你解惑。
首先你是喜歡跳舞，你可以想象一下一個體型不好看的人跳舞就是什麼個情況，然後在想象一下身材好的跳舞是個什麼情況，一想就知道的了，所以健身中的塑性是非常有必要的。
你可以用器械來鍛鍊肌肉讓肌肉有流線型的身材，這樣能讓人跳舞非常好看，也可以練練瑜伽，因為跳舞是要非常好的柔韌度的。
總結：跳舞是一定要練塑性的，流線型的身材是跳舞必須的。
希望能夠幫助你
舒服楊
很簡單，做自己喜歡的。
喜歡才能堅持，堅持才能有效果，不要想太複雜。
Mask楊海
舞蹈是一種高雅有氧運動，在旋律優美音樂下翩翩起舞，對於減脂及雕塑體形很有幫助，加上抗阻力訓練(健身運動)對於體形優美有很好效果。
先作20分鐘健身運動，補充蛋白質粉及含維生素C飲料，稍事休息後再跳40分鐘舞。這是最理想雕塑體形方法。我指導過許多人，效果十分好。
