大肠癌的发生，和我们的日常行为有很大的关系，尤其是饮食，所以如果我们平时想要预防大肠癌，就要从这些方面开始。具体怎么做呢？下面我们一起来看看吧。
细数大肠癌的诱因：
◆遗传
大肠癌有一定的遗传几率，所以如果有大肠癌家族史者，建议在30岁之后，每年开始定期进行相关筛查，比如肠镜。
◆基础病不重视
比如慢性溃疡性结肠炎、息肉、大肠腺瘤等如果不及时治疗，也是有一定的几率演变成大肠癌，所以在身体出现问题后，一定要及时解决。
◆经常便秘
经常便秘，会导致肠道中的有害物质无法及时地排出体外，肠道里面的细菌生态也会发生失衡，大肠里面的致癌物质以及毒素停留的时间越长，发生大肠癌的几率就越高。所以预防大肠癌，平时要多喝水，多吃蔬菜水果，促进肠胃蠕动的速度，避免便秘。
◆肉类吃得太多
摄入太多肉类，会增加肠道里面的胆酸排泄，肠道里面的有害细菌会直接把胆酸代谢，从而形成致癌物质。所以一定要注意饮食均衡，多吃新鲜的蔬菜和水果，这样可以增加粪便量，稀释结肠内的致癌剂，还能吸附胆汁酸盐，减少大肠癌的发生。
◆高脂肪、高蛋白、少纤维素饮食
像汉堡、炸鸡、牛肉饼、炸薯条、碳酸饮料等具有高脂肪、高蛋白、少纤维素的特点，如果长期吃的话，也会增加大肠癌的发病几率，
首先，高脂肪饮食会促进食用者胆汁排泄大量增多，胆汁中初级胆汁酸在肠道厌氧细菌的效果下转变成脱氧胆酸及石胆酸，而脱氧胆酸和石胆酸是促癌物质，时间久了，便形成大肠癌；而如果饮食中纤维素含量比较低时，会使粪便量减少，肠道蠕动减慢，长时间大便在大肠内堆积，毒素会不断刺激肠壁，也会增加大肠癌的发病风险。
所以预防大肠癌，饮食上也要注意避免经常摄入高脂肪、高蛋白、少纤维素类的食物。
◆缺乏运动
如果老是久坐不动，也会增加大肠癌的发病几率，因为如果人体体力活动过少，肠胃蠕动的速度就会变慢，然后就会出现便秘等问题，增加大肠癌的发病风险。
上述就是关于大肠癌病因以及预防方法的介绍，看完上述的介绍以后，大家要开始留心了哦，平时要多注意避免这些大肠癌诱因，同时，多观察自身健康，发生什么异常，比如大便次数增多且伴有便血、反复腹痛、莫名暴瘦等，及时到医院检查，看看是不是大肠癌，以保安心。如果是大肠癌也不要轻易放弃，要及时调整心态，积极配合治疗。
閱讀更多 39健康網 的文章
