在現實生活中，大家都希望自己可以健康長壽，不受病痛的折磨。但是，想要保持健康，需要從多方面入手。無論是飲食，運動以及作息，都需要保持良好的習慣。這樣才可以防止免疫能力下降，預防疾病。實際上，很多長壽的人都有其特點，也有值得我們學習的健康秘訣。那麼，一般來說，長壽的人都有哪些特點呢？
長壽的人都有哪些特點呢？
1、血糖穩定
長壽的人，一般血糖都比較穩定，說明不容易患上糖尿病。糖尿病屬於代謝障礙性疾病，多出現在中老年人身上，在血糖持續升高的情況下，容易導致某些併發症的出現。並且，常見的糖尿病性腎病、糖尿病足都對人體損傷極大。如果長期血糖升高，就可能對機體造成損傷，從而縮短患者的壽命。如果你的血糖穩定，沒有高血糖的症狀，說明比較健康和長壽。
2、肺活量大
人到中年後，肺活量會慢慢下降，心肺功能也會降低，此時多有心慌氣短的情況出現。稍微一運動就氣喘吁吁，上氣不接下氣。但是，健康長壽的人，其心肺功能比普通人要高，運動能力也比較強。在肺活量較高的情況下，其身體的攜氧能力也會比較強，此時患上心臟疾病、肺部疾病的概率會降低，從而有利於身體的長壽和健康。
3、血壓正常
對於長壽的人來說，其血壓一般都是穩定，多是保持在合理範圍內的。但是，血壓異常的人通常會出現多方面問題，部分人因為高血壓而出現多種不良反應。如果沒有積極控制好血壓，還容易導致某些重大疾病的出現，例如腦出血。因此，如果血壓一直保持正常，沒有高血壓或者低血壓等情況出現，說明身體比較健康，更容易長壽。
4、經常運動
長壽的人，一般從年輕時就有運動的習慣，相對不運動的人來說，經常運動的人其身體代謝能力旺盛，血液循環速度也比常人要快，不容易因為抵抗力低下而出現身體疾病。可見，經常運動對身體健康好處頗多，還可以調節內分泌，從而有效促進人的健康和長壽。
5、規律飲食
對於長壽的人來說，一般都會保持規律的飲食，例如三餐定時進食，飲食有節制，營養難搭配均衡等。只有保持健康規律的飲食習慣，才能避免出現某些腸胃道疾病，影響到人們的壽命。因此，生活中需要注重飲食問題，這樣才可以保持健康和長壽。
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