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现在我们的生活节奏比较快，很多人的饮食和睡眠都不是很规律，这就导致很多人都有一些肝脏方面的问题，特别是对于一些喜欢喝酒的人来说，体检时比较担心的就是查出酒精肝或者是脂肪肝的问题，今天咱们就来聊一聊如果查出脂肪肝，通过什么方法能够慢慢缓解吧，希望能够给你带来一些帮助。
1.少吃油腻食物：脂肪肝，其实从名字大家也能够了解到，就是因为我们体内存积的脂肪太多了，导致肝脏部位的脂肪代谢效率跟不上我们摄入的脂肪量，就会让脂肪在肝脏部位慢慢累积，导致脂肪肝的出现，所以第一点就是尽量避免食用一些太过于油腻的食物。
2.滴酒不沾：长期饮酒的人，对肝脏的损伤是很大的，因为酒精是需要肝脏来进行代谢的一种物质，如果已经患上了脂肪肝，切记不要再喝酒了，再喝酒的话可能会导致肝脏问题更为严重，演变成酒精性脂肪肝，这对我们的健康也是有很大影响的。
3. 经常食用菊苣根：菊苣根其实是一种对肝脏有很好的保养效果的食物，进过研究发现其中所含的一些营养物质能够促进胆碱的合成，这样能够让我们肝脏的自我修复效率提升，还能够增强我们肝细胞的活性，所以能够帮助我们慢慢调节脂肪肝的问题。
4.经常食用西兰花：西兰花当中含有丰富的硫化物，这种物质是一种天然的抗氧化剂，能够增强我们肝脏的代谢能力以及解毒能力，而且对于脂肪肝也有很好的改善效果，所以大家在平时吃饭的时候不妨经常食用一些西兰花。
5.按摩阳陵泉穴：这是中医当中的一个方法，中医理论认为阳陵泉穴是能够刺激我们肝脏的气血循环，让肝脏的代谢效率提升的，所以经常按摩能够起到缓解脂肪肝的效果，阳陵泉穴位于我们小腿外侧，腓骨前下方的凹陷处部位，还是很容易找到的。
以上五点希望大家能够多加坚持，对脂肪肝有很好的缓解效果，或许能够让你的肝脏慢慢恢复健康状态。
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