我命不凡3
营养师小糖来为大家解答。
正常人的血糖范围是空腹低于6.1，餐后两小时血糖低于7.8.糖尿病人要想把血糖控制在这个范围内，恐怕不是很容易。一般对糖友们的要求是，空腹控制在7.0内，餐后控制在10.0内。但即便是这个标准，也有大半的糖尿病人做不到。而且根据病情情况不同，每个糖尿病人的血糖控制标准也不一样，大家不必要过于苛刻，想控制得像正常人一样，控制在自己的达标范围内即可。
糖友该如何控制好血糖？
1.做好饮食管理，改掉不良饮食习惯，比如抽烟酗酒、暴饮暴食等。遵循健康的饮食原则，少油少盐、少荤多素，少吃高糖高盐食物，在控制全天总热量的前提下少食多餐，合理的加餐。
2.确定用药方案，严格执行。无论是使用降糖药还是胰岛素，都应该谨遵医嘱，不可主观臆断，不可擅自停药减药。只要合理用药，血糖就不会太差。
3.执行运动计划，建议每天每周都要抽出时间出来运动，运动能改善胰岛素抵抗，提升免疫力，帮助机体消耗多余的血糖，降低并发症风险。建议糖友们在餐后做比较平缓的有氧运动，比如快走、慢跑、打太极等。
4.定期做并发症检查，包括眼底、肾脏、心脏等，不要省那几个检查费。并发症最重要的是及早发现及早治疗，越早治疗效果越好，病情开销也越小。
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糖人健康网
我有过血糖高的经历，是前年冬季，我去了一回泰国，当时我的体重是一百四十多斤，我泰国有十几天，但是我一直爱吃甜食，我每天吃玻萝饭，和一些海鲜大餐，回來后发现身上皮肤痒，以为是皮肤过敏，去医院检查，抽血化验结果显示高血糖一十六点玖，诊断为糖尿病，当时我确实有点不明白，因为我身体非常健康，又年轻态，家庭又无遗传史，医生开药降糖，建议少吃主食，但是人必须要自己知之明，真的病痛来了就要认真对代，我在网上查了一些治疗糖尿病的资料，就是少吃主食，多吃一些水果蔬菜不含糖份，主要还要加强是运动，这一段时间我就把作为主要任，每天尽量少吃大米饭主要是以青菜水果蔬菜为主，在不到一个月的时间里由原来的145斤减肥到125斤，血糖由16，9降到6，3一个月停止用药，至今已经快一年了，现在体重已经达到一佰三十五斤现在什么都吃，身体素质超过了以前的水平，但是要注意的事情是，得了血糖高后一定保持良好的心态保持睡眠，另外要坚持长期运行，要买一血糖测试仪，在血糖控制的情绪下，每天要测试血糖多次，撑握着血糖的规律，要知道饮食习惯，和运动后的血糖情况，如果发现血糖有波动，要极时用，用飲食量，和运动量来控制，比如我上个月食量增大，早上起床好象有一点点饱肚子的感觉:我把血糖仪测试了一下血糖，发现升高到了六点五的样子，意味着血糖有点异样，我馬到外面跑步二公里，回来又一次测试结果显示正常了，另外在这几天主食控制一下，馬上可以控制正常，所以有血糖高朋友，一定要有个血糖测试仪，另外以这二种方式控制，一是运动，二是主食，绝对是大有好处。
大樟树名烟名酒店
我自己的例子，希望能给大家一些启示，我如今不吃药不打针不忌嘴，血糖三个指标糖化空腹和餐后两小时都正常，我今年32岁15年的烟龄，2斤的海量，我起初确诊糖尿病的时候血糖空腹12.4糖化11.4，尿蛋白+3尿潜血+1，最胖的时候240斤软点，身高1.88，我通过减肥和大量的抗阻训练也就是健身，如今减肥到了190-195左右徘徊，身体也从大部分肥肉变成了肌肉，但和真正的那种肌肉男还是有差距的，只是比普通人强壮一些。如今不吃药不打针不忌嘴正常人饮食习惯，彻底的戒烟戒酒，血糖的三指标都正常，过上了正常人的生活，吃烧烤吃火锅，吃各种糕点等等都没事。现在一周保持3-4次的健身房1小时左右的锻炼，我毕竟不是为了成为肌肉男去的。所以运动强度说实话并不大。最后强调一点，戒烟戒酒很重要，希望可以帮助大家
天空血鸟
【专业医生为您做解答】
要想把血糖降下来，无非两个渠道，一是减少血糖的来源，二是增加血糖的去路，最终达成二者的平衡，方法和措施也就三种：控制饮食、增加运动和服用降糖药，前两个是基础，后一种是补充。
饮食控制的道理很简单，少吃含碳水化合物的食物，主要是主食，碳水化合物经分解产生的葡萄糖是血糖的主要来源，减少来源是最基础的控制方法，一般人将全天的主食控制在4-6两为宜，如果吃不饱可以增加优质蛋白如瘦肉、奶类、豆制品、蔬菜等增强饱腹感。
加强运动的目的是调动全身体组织细胞的生理活动，生理活动需要消耗能量，而血糖是最主要的供能物质，所以每天都应当做有效运动。所谓有效运动就是运动时要出汗，且出汗时间要持续30分钟以上，但不宜超过60分钟，且选在餐后30-60分钟之间为好。一次有效运动持续降低血糖的赶时间可达20小时，因此每天运动也不必过多，每周能增加两次抗阻锻炼即肌肉锻炼效果会更好。
如果通过上述措施血糖仍然控制不佳，则表明机体调节血糖的能量较差，需要借助外力的帮助来降低血糖，也就是需要服用降糖药了。不过在使用降糖药时应根据自己的身体情况来选择，降糖药种类不同，适用的情况也有所区别，比如：
经检测自身胰岛功能尚好，可以服用促进胰岛素分泌的降糖药；如果胰岛素抵抗，也就是胰岛素效率不高，可服用胰岛素增敏剂类降糖药；如果自身胰岛素分泌能力很差，则需要注射胰岛素治疗才会有更好的效果。
总之，降血糖的方法因病情而异常，饮食控制和运动锻炼是基础，就可以帮助部分人血糖达标，而有些人还需要加用降糖药；便无论怎样，选用能尽快且平稳地帮助自己降低血糖的方法就是适合自己的，就应当长期坚持。
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天天听健康
糖尿病是一种常见的慢性病，糖尿病患者该如何办，才能让血糖正常呢？咱们一起来谈谈！
一、糖尿病教育
许多糖尿病科的医生经常会告诉你，你知道的糖尿病知识应该和糖尿病医生一样多！这样才能理解医生为什么会让你这样做！这不是开玩笑，好多人说可能吗？虽说和医生知道的一样多有点不切实际，但明白了糖尿病的原理，才能更好的理解自己该怎么做！
二、管住嘴
除了糖尿病，没有那个疾病会让你如此的需要控制饮食了，因为控制饮食才能控制好血糖，如果控制不好饮食，那么控制血糖就无从谈起！所以糖尿病患者的饮食，在教材中也是糖尿病治疗中最先提到的！
三、迈开腿
运动可以消耗糖分，不仅仅可以增强体质，还可以有效的控制体重，当然最重要的可以降低血糖！所以，糖尿病患者，运动也是必不可少的！
四、使用口服药物或胰岛素
在前三点的基础上，第四点才讲到使用药物或者胰岛素，是因为没有前三者的基础，是做不到控制血糖达标的！使得血糖达标的第四点，就是在以上三点的基础上，根据患者的病情选择合适的药物或者胰岛素，才能使得血糖达标！
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心健康
糖尿病是现实生活中很常见一种疾病，随着我国经济高速发展，生活方式改变及肥胖人群的增加，糖尿病的患病率也随之增长，较为严峻的就是我国约有60%的糖尿病患者未被诊断，且在已经接受治疗的糖尿病患者中，血糖控制情况不容乐观。而长期的高血糖可引起碳水化合物、脂肪、蛋白质代谢紊乱，可引起多系统损害；据统计糖尿病的并发症就高达一百多种！
糖尿病的治疗是一个很大的概念，一经确诊糖尿病，那么首先应该从饮食上做出改变，如控制每日摄入的总热量， 适当进行运动治疗，这里要说下，若出现以下几种情况则不宜进行运动疗法，如1.血糖难以控制，2.血糖大于14mmol/l，3.血糖波动大或近期频发低血糖，4.出现了糖尿病的急、慢性并发症。
糖尿病的药物治疗包括口服药物以及注射制剂两大类，通过饮食及运动等改变，不能使血糖控制稳定时，那么就应该及早使用降糖药物。
而胰岛素针剂是控制高血糖的有利手段，对于以下情况，需要应用胰岛素治疗，如：对于I型糖尿病患者，各种糖尿病的并发症，手术、妊娠或分娩，新诊断的2型糖尿病伴高血糖，2型糖尿病患者中β细胞明显减退者，某些特殊类型的糖尿病。若2型糖尿病的患者口服多种降糖药物联合治疗时，血糖仍未达标（糖化血红蛋白HbA1c>7.0%），那么也可以考虑使用胰岛素治疗。
e医路有你
糖尿病患者想要让血糖达标必须要做到以下5点内容：
1、通过学习了解糖尿病相关知识，知己知彼才能更好的控制血糖；
2、除血糖值以外，血脂、血压等指标也需要密切监测；
3、饮食疗法，是糖尿病的基础疗法，只有想方设法限制热量的摄入，才能减少血糖的来源，进而达到稳定血糖的目的；
4、运动疗法，我们的一切生理活动都需要消耗热量，也就是说，生理活动增加时，热量的消耗也会随之增加，所以，运动也就成了促进体内热量消耗的最直接有效的方式，因为血糖是热量在人体内的物质形态，那么，热量消耗增加，血糖含量也会下降；
5、口服降糖药物或注射胰岛素，当病情进展到一定程度时，单纯依靠饮食和运动疗法已经难以控制血糖的增长了，此时则需要配合药物强制降糖，当然，饮食和运动疗法依然重要，它们是治疗糖尿病的基础办法，合理的饮食和运动可以减少用药剂量，降低药物不良反应对患者的伤害。
综合内科张医生
- 糖尿病患者怎么办才能让血糖接近正常？
- 2型糖尿病是一组由遗传因素和环境因素共同作用，以慢性血糖升高，伴有脂代谢、蛋白代谢紊乱的临床代谢症候群。典型的临床症状可有烦渴、乏力、多饮、多食、多尿、不能解释的体重下降；可伴有糖尿病肾病、糖尿病视网膜病变、糖尿病神经病变、糖尿病足以及糖尿病大血管病变（冠心病、脑卒中等）治疗首先以生活方式干预（饮食、运动）为基础，同时予以药物的积极治疗（口服或非口服的降糖药，以及胰岛素）。
- 对于一个糖尿病患者来说，血糖达标是非常重要的（老年患者可以适当放宽），因为即使患者在使用降糖药物，如果血糖控制不好，那么该有的并发症还是会来。
- 如果一个正在使用口服降糖药物的患者血糖控制不好，首先，要看看患者的饮食是否规律，是否按照正常的糖尿病饮食；其次，如果患者饮食严格按照糖尿病饮食，那么患者的药物是否合理，患者的药物是否按照餐后血糖和空腹血糖的水平来用药；最后，患者是否到了必须使用胰岛素的情况？一般经过多种口服降糖药治疗效果不佳的情况下我们就可以考虑开始胰岛素治疗。
- 如果大家还有其他的观点可以补充讨论。
合理用药咨询师
糖尿病患者和正常人不一样的地方就是血糖要高于正常值。对于糖尿病人来说，终身需要努力的方向就是让血糖值控制在正常范围或者接近正常范围。虽然是一个老生常谈的问题，但也是糖尿病患者需要一直思考的问题。
那么，我们该怎么让血糖接近正常乃至控制在正常范围内呢？
慧吃慧动
何为“慧”吃？
吃是我们的本能，而且关乎健康。不仅是糖尿病，其他慢性病如高血压，高血脂等无一都离不开吃。管住嘴即使与预防之策，又是控制之法。
主食是我们能量主要来源，一定要吃。但要注意粗细搭配，全谷物、杂豆类占主食摄入总量的1/3左右。
蔬菜500g左右，但要注意烹调方法，不要重油重盐，深色蔬菜占1/2以上。水果适宜在两餐之间摄入，注意摄入血糖生成指数低的水果。
常吃鱼禽肉，适量吃畜肉，不吃或者限制腌制、熏制肉制品。
全蛋一周少于4个
足量饮水，最后不喝酒。
另外，进餐顺序也有讲究，养成先吃蔬菜、最后吃主食的习惯。
何为“慧”动
动可以帮助我们消耗多余的能量，维持健康体重，同时也能刺激患者胰岛素功能的恢复和敏感性。动是一定要动的，这是毋庸置疑，关键怎么动呢？
规律：每周保证3到5次，每次运动30分钟以上。
强度：每次运动达到最大心率的70%到80%，保证运动的有效性。
形式：有氧运动为主，比如慢跑、游泳、羽毛球等。同时注意力量练习和柔韧性练习。
管住嘴和迈开腿是控制血糖的两条腿，您学会了吗？
高山话健康
首先绝对不要相信江湖游医的各种秘方！正规医院找正规医生正规治疗，该吃药就吃药，该打胰岛素就打胰岛素！管住嘴，合理饮食；迈开腿，适当锻炼。
