全科扫地僧

女性更年期是一个特殊阶段，是女性由成年过度至老年的一个阶段，这一时期由女性卵巢功能逐渐减退，导致体内的激素水平也逐渐下降，进而会导致一系列的身体和心理上的改变。女性要学会正确认识更年期，减少焦虑发生，顺利度过这一特殊时期。

女性更年期发生的改变主要有：

1. 外貌逐渐衰老：女性进去更年期后，由于激素水平的下降，皮肤会逐渐松弛，出现皱纹，乳房会逐渐下垂，头发会逐渐变白，身高降低（由于骨质疏松引起）开始逐渐进去老年阶段。
2. 月经紊乱：是女性更年期最早出现改变，主要表现为月经周期、经期和经量的改变，最终会出现绝经。
3. 泌尿生殖道改变：外周会逐渐萎缩，阴道变得干燥，进而可出现性欲减退、性交疼痛等，并且易发生尿路感染，可出现尿频、尿急等症状。
   
   
   
4. 血管舒缩障碍：表现为身体潮热、皮肤潮红和出汗不适。
5. 神经精神症状：可出现自身性格的改变，可表现为脾气暴躁、易怒、焦虑、多疑，也可表现为情绪低落、抑郁，一些女性还会出现失眠等睡眠障碍。
6. 疾病发生风险增加：由于激素水平的降低，可出现血压、血糖的异常，发生心血管疾病和内分泌疾病的风险也逐渐增加，同时子宫阴道脱垂的风险也增加。
   
   

银杏叶的守望

女性更年期发生的最大改变是什么呢？还是从自己身上发现的一些改变说起，从40岁开始，就慢慢睡不着觉，而且心思特别多，长期处于焦虑状态，心情紧张。月经量少。做什么事顾虑重重，容易情绪失控，动不动就发脾气。心情特别烦躁。眼睛视力也下降了，身体也发福了。会出现面部突然潮红，一般几秒钟后就会自然消失，还有心悸、盗汗、眩晕等现象。工作懈怠，精神懒散，做事丢三落四；在家人眼中一直温柔善解人意的我，无缘无故变得脾气暴躁，对性生活没兴趣。眼帘下垂，皮肤松弛，不想出门。少言懒语。

女性更年期并没有一个明确的时间节点，它具体是指从卵巢功能开始衰退，直到绝经后一年内这段时间。这段时间里，因为性激素水平波动并逐渐减少而出现的一系列症状，就是更年期综合征。一般女人从40岁至55岁界段是女人发生更年期的时间。

如果出现以下这些症状。就说明已经进入更年期了。

掉头发严重。梳头发一掉一大把。

月经紊乱，如月经不规律、经期持续时间长、月经量增多或减少。

血管舒缩，最常见的就是潮热，特点是反复出现短暂的面部、颈部及胸部皮肤阵阵发红，伴有烘热，继之出汗，一般持续数分钟不等，发作频率不定。

自主神经失调，如失眠、心慌、眩晕、头痛、耳鸣。

精神神经症状，如激动易怒、焦虑不安、情绪低落、抑郁、不能自我控制、烦躁、记忆力减退、注意力下降、失眠、头痛、头晕、疑心、多虑、好哭、偏执。

体能和精力下降，容易倦怠、兴趣减少、缺少自信心等。

多数人会感到情绪不稳、易怒、心烦气燥、潮汗、乏力、心悸心慌、腰酸背痛、抵抗力下降等。更年期后期还会出现不同程度的骨质疏松，个别人还会出现性格、心理上的障碍等。

内分泌严重失调。四肢肌肉酸懒、无弹性。牙齿松动、常有耳鸣、口中干苦、眼睛发涩。月经不规则，阴道干涩、萎缩性阴道炎，性欲下降，

女性更年期，是人体由成熟走向衰老的过渡阶段，这是不以人的意志为转移的生理现象，是生命活动规律。对人类而言，更年期则是进入老年阶段的前奏曲。这个阶段包括：绝经前期、绝经、绝经后期。

因此，更年期妇女应将补钙作为常规的、预防性的保健措施，如果等到出现骨质疏松症状了再来补钙，其实为时已晚。进食蔬菜水果应当多点，更年期妇女如果适当补充维生素或矿物质，是最好不过了。这一关是每个女人都会走的路。心情不要太过于紧张，一切顺其自然。

雨晚亭

您好，更年期由于雌激素的减少，以缺乏荷尔蒙的保护，钙会大量流失，因此，会产生一系列变化:

1.月经变得不规则，会逐步绝经。

2.皮肤干燥松弛，乳房也松弛或下垂。

3.真真发热。

4.时常脾气暴躁、心烦意乱、爱发火。

5.经常失眠。

6.阴道干燥，性欲减退。

7.易肥胖。

虽然这些症状看起来有些可怕，但不是所有更年期女性，都有的。

有资料显示，日本妇女很少有更年期的症状，那是因为她们经常食用大豆。大豆属于黄金食品，含有蛋白质、钙、大豆异黄酮等，营养比较全面，可以很好的缓解更年期症状。如果不吃大豆，一定要补钙，可以克服睡眠问题、防止脾气暴躁。其它营养素也要补充:VC、VE等，可以预防皮肤及阴部干燥和炎症。

希望能帮到您。

活过100sui

除了心理上的改变以外，生理上也存在一些问题，雌激素下降后，相当于女性身体上少了一层“保护盾”，那么绝经后，会增加骨质疏松，痛风以及心脑血管疾病的风险，如果早35岁以后，身体钙开始不断增加流失的同时，没有及时的做到补充，那么在绝经后，就更容易发生骨质疏松的问题，所以无论是饮食上的补钙，还是运动缺一不可，因为肌肉的增加是可以保护骨骼的，而肌肉会随着年龄的增加不断减少，如果不增加量运动，这方面的风险肯定会更大。

其实很多不知道，尿酸与心脑血管疾病的关系是很大的，而刺激素的下降，直接会影响尿酸，从而增加痛风的风险，因此女性在绝经后，还需要控制体重，在更年期的女性，会因为情绪上的问题发生暴饮暴食，引发肥胖，尤其在这个阶段一定要控制体重，这样才能控制尿酸，才能降低骨质疏松以及心脑血管疾病的风险。更年期是很可怕，但是积极的应对也能起到一定的效果，比如每天不少于半小时的有氧运动，每天不少于1小时的力量运动，每天100g豆制品，2000ml的水，以及500g的蔬菜和半斤水果，都对缓解更年期症状有很好的作用。

心理营养师程伟华

做一生女人生理上究竟是一种怎样的体验！……

老韩孕产说

妇女更年期综合症:症见头晕头痛，焦虑忧郁，失眠多梦，精神疲惫，心悸怔忡，健忘，多汗，食欲减退，腹胁腰腿诸痛，舌红苔少，脉弦细等。

仁济仁爱888

我今年53周岁，也迈入了更年期的行列~这个队伍真的不想加入~我的变化:失眠，焦虑，不担事…以前，我不知道啥叫失眠，从不焦虑，无论遇到什么事情，我都会想出办法来解决…可是现在，哼！哼！像变了一个人，好像不是过去的我了…生活还是要继续，只能开心乐观的面对，记住:心情好，一切都美好！！

手机用户11299295216

更年期，也就是女人生理更换的时期，中医性学认为，七七四十九，是女人的绝经期，但时代不一样，生活和劳作不一样，女人的绝经期也不一样，在六七十年代，女人的绝经期较早，特别在农村，生育多，劳作也多，营养却很差，绝经期多在四十岁以内，现代人营养好，而劳作却少，所以现在女人的绝经期多数在51到53岁之间。

更年期是指女人在绝经的前后，原来每月来经，由于器官功能的退化，卵巢开始痿缩，月经时有时无，经血量时多是少，这是绝经前的信号，当这种情况出现的时侯，人就会变得烦躁不安，易怒，眩晕耳鸣，烘热出汗，心悸失眠，潮热，面目或下肢出现浮肿，这些表症都较轻，也不是每个女人都会出现，也不是全部症状都有，有的人时间很短，只有几个月，但有的人却时间很长，要几年才消失，症状较重的还会影响工作和生活。这些症状的出现，是肾气虚的表现，中医叫天癸竭。

肾阴虚者，是不能上荣于头目和脑髓，故头目眩晕而耳鸣，阴不维阳，虚阳上越，故头面烘热，出汗，五心烦热，肾虚也会出现腰膝酸痛。用可用左归饮加制首乌和龟板。肾阳虚者用右归饮。

老翁56

女性更年期最大的改变是绝经。

开始可能是月经紊乱，有时几个月才来一次、有时一个月来两次，每次的量和持续的时间也有改变，两三年后逐渐变为绝经；也有的人突然就绝经了。

第二个改变是由于卵巢功能减退，激素水平变化，出现潮热、多汗、心烦气乱等症状。

第三个变化是由于激素水平变化导致内分泌紊乱，出现骨质疏松、高血脂等情况。

当然由于个体差异太大，每个人的表现也不完全不一样。

作为女性应该正确认识、对待这些变化，合理膳食、积极参加集体活动、培养业余爱好、适当增加运动量、保持心态平和，科学度过这一特殊时期。如果症状较重，也可以到医院诊治，通过激素治疗进行调理。

我是公共卫生主任医师，传播健康知识和技能、解答健康相关问题、分享健康养老、科学就医经验是我的职责！使大家都能健康生活、老有所养、幸福快乐是我的愿望！

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远见健康养老

一，性格的改变，无法控制自已的情绪，喜怒无常，常常因为一点小事而发脾气，也不给面子，她总是有理，真让男人受不了。

二，在生理上有很大的改变，比如说经期不太正常，不是提前就是推后，或有时多，有时很少等等，还有乳房松弛下垂，设弹性了，阴道汾泌物少了。

三，性欲上有很大的改变，女人在三十到四十这段时间的性欲是很强的，往往出轨也就在这段时间，然而一到四十五以上很明显的下降，由子阴道水很少，润滑不够，男人一直抽插会感到有些疼痛感，所以也不太想性这方面的事，有时丈夫想要性行为老婆都不干，男人们只好忍了…………

四，视力明显下降，失眠等，说话啰里啰嗦，正向老年靠拢的特征明显等等，因此，希望男人们理解女人的这一过程，让家庭过得更幸福。

關鍵字: 特殊 健康 女性