追逐繁星DGC
目前正在進行早起計劃，每天五點半起床，所以就這個問題談談我的看法。
首先我們要清楚，我們為什麼要早起，你早起的原因是什麼，予我而言，人到中年，工作壓力雖然不大，收入水平也還過得去，日子過得悠閒自在，但總想但突破一下自己，所以決定早睡早起。
早起的好處很多，中醫講究天一合一的養生方法，人類的生物鐘也習慣了晝夜變化，早上是陽氣最旺的時候，這個時候起床符合生物規律，人精氣神特別足。我前幾天一晚未睡，第二天五點半開始工作，跟著三天還是保持五點半起床，居然一點都不覺得累，而之前，熬一次夜，就補一天睡眠，反而整個人懶洋洋的，頭暈腦脹。
有一句話說得好，這個世界沒有一個人是因為沒睡覺而失去生命，所以，我們對睡眠的依賴到底是因為懶還是身體的需要？我們發現，所有的牛人基本都是睡得非常少的人，李嘉誠無論幾點睡，第二天六點準時起床，他目前年過七十，身體健康，精神狀態非常好，而且還如此成功。而我們了，是否把太大時間浪費在睡眠上了？
早起之後，你會發現，你的時間特別充沛，我以前基本十點才進入工作狀態，而現在到十點已經差不多工作了四個多小時，那種感覺特別好。
早上起來，記得先喝杯開水，然後可以準備簡單的早餐（煮個粥，蒸個點心，雞蛋等比較簡單的食物）然後開始看書，寫文章，鍛鍊身體或者做任何你想做的事情。二個小時後，休息一下，吃個早餐，準備上班，此時的你，一定神清氣爽，精神抖擻。
早起的前提是早睡，成年人的睡眠，七點半小時就夠了，只需要更少，不可以更多，推薦一本書，《睡眠革命》，相當不錯的睡眠寶典，簡單說來就是睡眠儘量以90分鐘一個週期，你睡八個小時可能不如睡七個半小時休息得更好，如果正好在睡眠週期醒來，會讓你在醒時不會覺得特別困，這個世界有好幾種睡眠類型的人，早星人才適合早起，晚星人適合晚睡晚起，還有一類中間人，當然，這並不是你賴床的藉口，無論幾點睡，最多七個半鐘頭，一定讓自己起來。
而如果你有事晚睡，也儘量選擇固定時間起床，讓身體形成習慣，而這個時候，睡眠的時間很重要，儘量以為90分鐘的倍數，這樣更符合科學睡眠，而一週以內，我們的睡眠有35個週期就夠了。
總而言之，早睡早起的習慣非常好，他會讓你的人生有一個很大的變化，你只能親身經歷，才能體會其中的神奇，至於怎麼做到，每天早上調上鬧鐘，一響就馬上起來，不管你感覺有多困，都必須起來，而且在沒到晚上九點之前，不允許自己睡到床上去，堅持二十一天，習慣自然成。
睿眼人生
多年以來我一直都是按照這個晚九朝五的時間來作息的。
我感覺比過去那種熬夜不睡，起床的時候已經過了中午吃飯的時間的晝夜顛倒的生活健康了很多。身體感覺也中氣充足，很少生病。
關鍵是每天早晨醒來都很愉悅。有一種嬰兒般的醒來之喜。到早上八點半別人上班的時候，我已經起床三個半小時，不僅從容地吃了早飯而且已經學習工作了很長時間。
然後全天的生活學習都非常緊湊，沒有慵懶，沒有莫名的睏乏，只是需要再上午十一點的時候小睡一刻鐘，因為這時候距離起床已經六個小時了。
不過睡了這一刻鐘以後，中午也就不必午睡了，整個下午也都始終精力充沛。
當然這種睡眠也有困擾，那就是社交稀少，晚上不能去吃飯娛樂，因為晚上八點多實際上就開始犯困了。
而且因為睡覺早，就需要一個相對不被打擾的環境。但是周圍的鄰居往往晚上這個時間還都叜熱鬧之中，難免中間有被吵醒的時候。這時候就很希望自己是住在山中，絕對安靜的山中。
雖然有各種所謂科學的說法，從經絡的觀點，從陰陽的觀點，從順應自然的觀點來解說這種睡眠作息之所以讓人舒適健康的原因，但是我以為還是要根據個人的特定情況和具體感受而來。不能強求一律，也不可能強求一律。只有自己體會到了其中的恰如其分了，才會自然而然地採用這種作息。
東方連話
這是中國人著力推崇的朝五晚九（和工作的朝九晚五相對）肯定是有一定的道理，早睡早起，精力充沛，工作充實。身體良好，利於人體的多種多樣作息規律。這樣多種多樣的好習慣隨之而來！有了好習慣，就會讓人性情平和，一切的良性循環也會讓人生得到優質的變化。目前很多中老年都有早睡早起的習慣，也大大增加了人的抗疾病能力……真可以說朝五晚九是黃金作息時間了。
腳下就是路一條
早睡早起身體好，如果能養成這種良好的生活習慣並且持之以恆，對身體一定大有裨益。有句話叫做“今天不養生，明天養醫生”，我們任何一個人，都要有養生超前意識，不要等到疾病纏身的時候才想到養生，到那時已經為時晚矣。
穩操勝算888
挺好的，九點之前睡覺對身體很好，晚上身體的各個器官只有在熟睡之後才開始排毒。勞累了一天，早一點休息第二天精力也會充沛很多。上班也有狀態！早起也好，早上空氣最好了。
老男孩i56677656
九點有點早，十一點睡覺，五點半起床，最好。
處我心
這種習慣很不錯，試問當今有幾人是9:00按時做息的？
平安8464859716202
為你點贊！我們習慣差不多！精神很好！
禪者覺明
這個是根據自己的生活習慣而言，不要強求別人和自己的生活習慣一樣。當然你說的那個作息時間還是不錯滴，早睡早起身體好。
習美文化工作室
這個習慣很好，早睡早起。一天精力充沛！
