我们都知道，语言，是思维的表达。
但其实，语言也会影响我们的思维。
俗话说，谎话说得多了，自己都信了。
我们表达的同时，其实我们思维也会跟着转变。
如果我们一直沉浸在焦虑中，大多是因为我们的思维进入死胡同。
要走出焦虑，我们可以试着改变自己的思维，而改变习惯用语，可以起到关键的作用。
01
把“我觉得”改为“我发现”。
很多时候，我们评判事物，是靠我们的主观意识。
“我觉得老板不喜欢我。”
“我觉得ta不爱我。”
“我觉得大家都对我有意见。”
这就好比是法庭上，法官对被告说，你别说了，我觉得你有罪。
所以，当我们把自己的主观意识带入事物的评判中，我们很容易自以为是地给事物一个定性。
其实，当我们想开口说“觉得”这个字眼的时候，可以试着回避这个字眼，可以替换的话，用“发现”来表达。
当我们用“我发现”来表达的时候，我们会反省自己是否真的发现这个事实。
“我发现，老板不喜欢我。”然后心里会想，老板对别人怎么样？我是做了什么老板才有这种反应？
“我发现ta不爱我。”然后心里会想，ta除了这次跟我吵架，其他时候是什么表现？ta是不是有情绪？我是不是有什么地方做得不对？
....不废话了，大概就是这个意思，总之，我们在用“发现”这个字眼的时候，会更谨慎，我们的思维也会跟着变得谨慎。
02
把反问句改为陈述句。
我们在争辩的时候，最容易用反问句。
“难道，我说错了？”
“我这么做难道不是为了你好？”
“难道你这么做，不是错的？”
其实，在我们用反问句的时候，是我们最情绪化的时候。
反问句在表达上，本身就带有一种不容置疑的语气。
我们的潜台词是，你居然敢怀疑我错了？
其实，我们在这样表达的时候，正在肆无忌惮地把我们的思想强加给别人。
我们很容易会把自己放在正义、正确的高度，去俯视别人，而忽略了自身问题。
当我们全面看待事物的时候，其实我们自己也失去了公允。
所以，我们可以试着用陈述句去表达。
“我没说错。”
“我这么做是为你好。”
“你错了。”
当我们用陈述句去表达的时候，我们也会自己反省。
我是不是真的没错？我真的是为她好而已吗？他真的错了吗？
这么做，我们能很快从情绪中冷静下来，去客观地分析问题。
03
去掉一些假设。
如果当初......现在就不会。
只要我.......现在早就。
很多人会把自己的失败归咎于以往的过失。
其实这也无可厚非，起码这是对自己的一种反思。
但是，这一类（不是所有的假设都是这样）的假设，也很容易让自己看不清现实。
我们会觉得，如果没有当时的失误，现在一定过得很好。
我们很容易这样非黑即白地看待问题，其实尽管假设成立，事情的发展也会有各种各样的未知数。
而恰恰是因为这种思想，阻碍了我们认清：现在我们更应该做的是什么。
就好比一个男人，要是认为只要我有钱，女人就会爱上我。
那么他就会把所有的感情问题归咎于自己没钱，要是自己女朋友跟他分手，他会觉得是因为穷，而看不清自己其他问题。
其实，还有很多习惯用语，会影响我们的思维模式，欢迎大家在评论区讨论，很乐意和大家探讨哈。
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